Мед – лучший допинг для мужчины - [8]

Особенно это упражнение рекомендуется тем, кто проводит свой рабочий день в сидячем положении, а также страдающим геморроем. Делать его следует в течение дня не менее 100–150 раз в любом положении— стоя, сидя, лежа.

Противопоказаниями к занятиям лечебной гимнастикой, физкультурой и спортом являются сильные боли в предстательной железе, венерические и инфекционные заболевания, а также повышенная температура.

7. Точечный массаж

Точечный массаж оказывает возбуждающее или тормозящее действие на организм через биологически активные точки.

Выполняется он надавливанием подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения нервных окончаний. Для поиска этих точек пользуются пропорциональными отрезками, называемыми «цунь», величина которых индивидуальна и соответствует примерно величине поперечника большого пальца руки. Упомянем, что технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней, она требует постоянных тренировок. Успокаивающий точечный массаж осуществляется непрерывным воздействием — плавным вращательным движением по часовой стрелке в горизонтальной плоскости в замедляющемся ритме или просто надавливанием подушечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления.

Тонизирующий массаж выполняется коротким, сильным надавливанием и быстрым, резким отрывом пальца от точки.

Известно 23 группы точек, применяемых с целью успокоения или повышения тонуса.

Каждый пациент подбирает для себя индивидуальную группу точек — сочетание точек с тонизирующим и успокаивающим влиянием обязательно!

Обычно курс точечного массажа составляет 12–15 дней и его можно повторять через 7-10 дней.

8. Физиотерапия и санаторно-курортное лечение

Одно из ведущих мест в комплексном лечении больных хроническим простатитом занимает физиотерапия.

Диатермия. В основу терапевтического действия заложено тепло, т. е. тепловой эффект, он ведет к рефлекторному расширению сосудов и усилению кровооттока, активации биохимических процессов, улучшению защитных механизмов.

Диатермогальваногрязелечение. Эффект лечения заключается в нормализации деятельности желез внутренней секреции, усилении кровообращения в пораженном участке тела или органа, рассасывании очагов воспаления, улучшении обмена веществ, стимуляции восстановительных процессов.

Парафинолечение. Применяется белый, очищенный парафин, нагретый до 5 °C.

Лечебное действие — рассасывающее и антиспастическое.

Озокеритолечение. Под действием нагретого озокерита медленно и на длительный срок расширяются капилляры кожи, возрастает число функционирующих капилляров, усиливается кроволимфообращение, устраняются застойные явления.

Песочная аппликация, нафталан — аналогичное действие.

Ультразвук. Оказывает обезболивающее, противовоспалительное и тонизирующее действия, повышает обменные процессы в тканях.

В лечебный комплекс для больных простатитом с болевым синдромом могут включаться импульсные токи низкой частоты, токи д'Арсонваля, электрофорез местное анестезирующих средств.

При хроническом простатите с давних времен хорошие результаты дает санаторно-курортное лечение с использованием грязевых воздействий, бальнеотерапия (лечение минеральными водами), климатотерапия и психоэмоциональные разгрузки. Такие комплексы позволяют улучшить окислительно-восстановительные процессы, крово- и лимфообращение в органах малого таза. Они также устраняют болевые синдромы, являются иммуно-корригирующими мероприятиями, восстанавливают функции половых органов.

К числу наиболее известных курортов, где успешно лечат хронический простатит, на территории стран бывшего Советского Союза относятся Ялта, Евпатория, Феодосия, Куяльник, Миргород, Моршин, Минеральные Воды, Кисловодск, Железноводск, Бердянск.

9. Профилактика простатитов и сексуальное здоровье мужчины

«Если ты заболел, измени образ жизни, если это не помогает, измени питание, если и это не помогает, тогда прибегай к лекарствам и врачам», — древнейшая «валеологическая заповедь».

Здоровье считается абсолютным и непреходящим жизненным феноменом, занимающим одну из верхних ступеней в иерархической лестнице ценностей всего человечества. Оно является тем ресурсом, от степени обладания которым зависит уровень удовлетворения практически всех потребностей человеческой личности.

Выступая в качестве базиса активной, творческой и полноценной жизни, здоровье «участвуете в формировании интересов и идеалов, гармонии и красоты, определяет смысл и счастье человеческого бытия. Высоко определил значение здоровья выдающийся мыслитель всех времен и народов древнегреческих философ Сократ, сказавший: «Здоровье — это еще не все, но все без здоровья— ничто». Современный выдающийся деятель науки и здравоохранения академик В.П. Казначеев дал оригинальное определение здоровья. По его мнению, «здоровье — это процесс сохранения и развития психических, физиологических, биологических особенностей человека, его оптимальной трудовой способности, социальной активности при максимальной продолжительности активной жизни».

Сексуальное здоровье — один из важнейших компонентов общего здоровья человека. По мнению специалистов, сексуальное здоровье представляет собой «не только отсутствие каких-либо болезненных изменений в организме, которые могут приводить к снижению сексуальной функции, но и интегральный комплекс взаимодействующих компонентов сексуальности» (Кришталь В.В. с соавт., 1988, Бойко Н.И. с соавт., 1997). Под сексуальностью понимается физиологический, социальный, психологический, поведенческий аспекты и вся сложная система взаимоотношений, обеспечивающая возможность оптимальной сексуальной адаптации к противоположному полу, сексуальной гармонии в соответствии с нормами морали.