Массаж при мигрени - [34]

Это особый массажный прием, предназначенный в основном для воздействия на суставно-связочный аппарат. От всех остальных приемов растирание отличается более энергичным выполнением в различных направлениях. При этом растираются суставы, сухожилия, а также подошвы и пятки, внешняя сторона бедер, подреберный угол и другие участки тела, малоорошаемые кровью.

Спиралевидное растирание

При самомассаже применяют следующие основные приемы растирания:

– прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные и кругообразные растирания подушечками одного или нескольких пальцев и буграми больших пальцев;

– прямолинейное растирание щипцами;

– прямолинейное растирание основанием ладони;

– гребнеобразное растирание пальцами, сжатыми в кулак.

Во время растирания улучшается местное кровообращение, согреваются ткани, ускоряется рассасывание затвердений, увеличивается пластичность связочного аппарата и повышается работоспособность. Отличный эффект дает растирание при остеохондрозе позвоночника.

Прямолинейное растирание

Пассивные движения. Прием выполняется только после разминания на мышцах и растирания на суставах и обычно применяется при плохой подвижности суставов (после травмы или заболевания). Обычно пассивные движения производятся с посторонней помощью.

Самомассаж отдельных частей тела

Нижние конечности. Самомассаж ног следует начинать с бедер. Массировать бедро можно в различных положениях, выбор которых зависит от обстановки и условий. Например, дома удобно массировать бедро, сидя боком на диване. При этом ногу, с которой решено начать массаж, следует положить на диван, а другую опустить на пол. Можно также сесть на стул или скамью и согнуть ноги так, чтобы они упирались в землю или пол наружным краем стоп. Независимо от положения желательно иметь со стороны спины устойчивую опору (спинка стула или кровати, стена и т. д.).

Направление основных массажных движений на нижних конечностях

Для самомассажа передней части бедра применяются следующие приемы:

– комбинированное поглаживание, при котором руки движутся от коленного сустава в сторону паха;

– выжимание, которое можно выполнять как одной, так и двумя руками (с отягощением). Здесь уместны два варианта, при первом из которых часть правой ноги массируется правой рукой, а наружная – левой (кисть располагается поперек бедра). При втором варианте с наружной стороны правого бедра выполняет выжимание правая рука, а с внутренней – левая. Кисть в этом случае устанавливается вдоль бедра, и давление производится основанием ладони;

– разминание: а) ординарное – по внутреннему, переднему и наружному участкам бедра; б) двойной гриф; в) двойное кольцевое; г) продольное; д) двойное ординарное;

– потряхивание;

– растирание: а) прямолинейное, спиралевидное и кругообразное; б) прямолинейное и кругообразное с отягощением;

– ударные приемы – поколачивание, похлопывание и рубление, чередующиеся через сеанс.

При самомассаже задней поверхности бедра массирующий может сидеть на стуле, отставив ногу в сторону на носок и приподняв пятку. Массаж при этом выполняется одноименной рукой.

Для самомассажа задней части бедра применяются приемы в следующей последовательности:

– поглаживание;

– выжимание;

– ординарное разминание;

– потряхивание;

– поглаживание.

Самомассаж коленного сустава проводится в положении сидя. Массирующий должен сидеть боком на кушетке, положив на нее вытянутую ногу (вторая нога опущена на пол).

Для самомассажа коленного сустава используются следующие приемы, последовательность которых необходимо строго соблюдать:

– кругообразное поглаживание двумя руками (при массаже правого колена правой рукой поглаживают его внешнюю сторону, а левой – внутреннюю);

– растирание: а) прямолинейное растирание щипцами; б) прямолинейное и кругообразное растирание подушечками пальцев; в) прямолинейное растирание основанием ладони; г) кругообразное растирание основанием ладони или подушечками пальцев; д) кругообразное растирание фалангами согнутых пальцев;

– поглаживание двумя руками.

При самомассаже голени массирующий сидит на стуле или кушетке, его голень нижней внешней частью кладется на бедро другой ноги у колена. Массируют голень с помощью следующих приемов:

– попеременное комбинированное поглаживание;

– разминание: а) ординарное; б) двойное кольцевое; в) двойной гриф;

– потряхивание.

Ахиллово сухожилие и пятка массируются в положении сидя. При этом массируемая нога лежит чуть выше коленного сустава (вторая нога упирается в пол). При самомассаже ахиллова сухожилия и пятки применяются следующие приемы растирания:

– прямолинейное растирание щипцами;

– прямолинейное и кругообразное растирание поочередно то четырьмя пальцами, то большим;

– спиралевидное растирание гребнями пальцев.

Все растирающие движения выполняются вдоль ахиллова сухожилия от пятки до икроножной мышцы.

Во время самомассажа переднеберцовых мышц выполняются следующие приемы:

– попеременное или комбинированное поглаживание;

– выжимание (выполняется одной рукой, другой рукой удерживается колено);

– разминание: а) щипцы подушечками пальцев обеих рук; б) подушечками четырех пальцев.

Направление основных массажных движений на верхних конечностях