Маркеры старения - [23]
Одним из таких факторов является гомоцистеин. Он как белок острой фазы повышается в ответ на наличие в организме воспаления. Вот почему далеко не всегда удается снизить уровень гомоцистеина только устранив дефицит витаминов группы В.
Маркер 13. Интерлейкин 6 (ИЛ6)
Интерлейкин 6 (ИЛ6) – маркер риска рака толстой кишки и печени, а также внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. А вообще – он один из маркеров острого воспаления.
Сделаем небольшое отступление, прежде чем начать разговор о маркерах воспаления. Наша иммунная система – войско, которое защищает наше тело. Но есть один важный нюанс: она сформировалась в расчете на потребности первобытного человека. Другими словами, между современной иммунной системой и иммунной системой кроманьонца, жившего сорок тысяч лет назад, нет принципиальной разницы. Как, кстати, нет разницы и в обмене веществ, который не рассчитан на легкодоступные продукты и белый сахар. Тело человека не слишком изменилось, а вот образ жизни стал другим на несколько порядков. Про развитие медицины не говорим, современные знания о лечении болезней по сравнению с представлениями наших предков – вообще как день и ночь.
Древний человек находился в постоянной опасности. Прожить больше сорока лет он и не рассчитывал – межплеменные войны, дикие звери, климат и голод его быстро убивали. И иммунитет в его теле кидался на инфекцию, совершенно не задумываясь, если можно так выразиться, о побочных эффектах своих действий. Потому что инфицированная рана убьет сейчас. А какой-нибудь инсульт… да человек до него вообще не доживет, не та продолжительность жизни.
Это как воюющее государство. Государство в опасности, враг у ворот, захватывает ресурсы и территории, убивает мирных жителей. Станет ли государство в этот момент думать о том, как будет через десять лет развиваться туристический бизнес и какие летние юбочки нужны потребителю? Какие десять лет, какие юбочки, мы прямо сейчас можем погибнуть!
Так же «мыслит» и иммунная система. Не прогнозируя. Не может она ничего прогнозировать – она действует здесь и сейчас, выдавая реакцию воспаления.
Что такое воспаление? Это поле боя. Иммунная система кидает в бой с чужеродным фактором клетки, антитела, различные вещества, которые синтезирует для атаки. И у этой реакции есть побочный эффект.
Длительная реакция воспаления повышает вероятность развития:
• сердечно-сосудистых заболеваний. Если сказать совсем просто, то без воспаления в крови холестерин – это просто вещество. А холестерин плюс воспаление – это то воспаление сосудистой стенки, которое дает возможность «сесть» на нее холестериновой бляшке;
• сахарного диабета II типа;
• болезни Альцгеймера;
• онкологии.
Именно поэтому так важны маркеры воспаления, мы о них говорим и говорить будем. Некоторые из них просто показывают воспалительную реакцию, некоторые сами повреждают тело.
И вот один из маркеров воспаления – это интерлейкин 6. Вернемся к нему.
Название «лейкин» происходит от слова «лейкоциты», потому что маркер больше всего синтезируется нашими лейкоцитами, защитными белыми клетками крови, во время воспаления. Он нужен в очень маленьких количествах. Но проблема в том, что это количество совсем не маленькое.
Высокий уровень интерлейкина 6 – высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, особенно толстой кишки и печени. Он повышает тот клеточный стресс, который провоцирует мутации и перерождение нормальных клеток в злокачественные.
Анализ на ИЛ6 мы можем сдать в любой лаборатории. Стоимость его разная – где-то дешевле, где-то дороже.
Мы указываем диапазоны в официальной медицине и наши собственные диапазоны. Наши снова отличаются, потому что мы говорим не только о норме, но и о рисках, о тех границах, когда формально маркер еще в норме, но риск уже сущствует. Риск наступления онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Смотрите. Вот вы сдали ИЛ6 в лаборатории – и норма его будет до 6,4 пг/мл.
А мы вам скажем вот что: уже при 3 пг/мл риск существенно выше, в 2,5–3 раза выше, чем при 1,5 пг/мл.
Цифра, к которой надо стремиться – 1,5 пг/мл. Ниже 1,0 снижать тоже не надо – все-таки этот фактор нам нужен. Пусть иммунитет работает. Но пусть не перерабатывает.
ИЛ6 бывает полезный, здоровый. Он временно повышается после силовой нагрузки, потому что с его помощью сокращение мышц корректируется. Поэтому не надо сдавать этот анализ в течение сорока восьми часов после силовой тренировки. Получится ложно высокий результат.
Как же понижать интерлейкин? Первое, что нужно сделать, обнаружив повышенный ИЛ6 – найти источники воспаления, если они есть.
Вот алгоритм их поиска – пройдем по самым распространенным источникам нелеченого воспаления:
• зубы и полость рта. Здесь потенциально кариес, пульпит, гингивит, пародонтит. Сходите к стоматологу на осмотр и делайте это каждые полгода независимо от жалоб. Пусть стоматолог посоветует вам подходящую зубную пасту и щетку. Возможно, вам нужна электрическая зубная щетка или ирригатор – прибор, который очищает зубы, межзубные промежутки и полость рта с помощью направленной струи воды, массируя десны;
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.