Манхэттенская диета - [34]

Подводные камни: На вас будет капать пот ваших соседей.

Комментарии: Даже летом, когда на улице температура под 40 °C, класс все равно набит битком.

Прыжки Кангу

Что это такое: Бег в специально разработанной обуви, которая подталкивает бегуна, как кузнечика.

В чем польза: Говорят, что дает те же эффекты, что и обычный бег, но при этом не травмирует суставы.

Кто этим занимается: Стройные молодые люди, скачущие небольшими группами по улицам Манхэттена, иногда мешая движению транспорта.

Подводные камни: Нужно быть немного эксгибиционистом. Парни обычно не надевают футболки, а женщины всегда носят спортивные лифчики.

Комментарии: Я не очень-то понимаю эту разновидность упражнений, но со стороны это выглядит очень даже забавно.

Силовая езда на велотренажере

Что это такое: Напоминает обычное занятие на велотренажерах, за исключением того, что во время тренировки с потолка на участников падают огромные эспандеры, которые они подхватывают, чтобы разрабатывать мышцы рук, спины, брюшного пресса и грудной клетки, не прекращая одновременно с этим крутить педали.

В чем польза: Добавляет силовые упражнения к полезной для сердца езде на велосипеде.

Кто этим занимается: Актрисы Келли Рипа, Брук Шилдс и Кира Седжвик, ровно как и многие другие знаменитости Манхэттена. Крепкие орешки выбирают именно такой вид упражнений.

Подводные камни: Если у вас недостаточно координации, чтобы крутить педали и одновременно заниматься с эспандером, то могут возникнуть проблемы.

Комментарии: Велотренажеры в подобных залах оснащены цифровыми дисплеями, на которых отображаются показатели спортсмена в режиме реального времени. Спортсмены могут взглянуть на экран и похвастаться количеством оборотов в минуту.

Полоса препятствий

Что это такое: Похоже на тренировку для военных, включает в себя бег с препятствиями, прыжки в длину, отжимания, приседания и прыжки через барьеры.

В чем польза: Нагрузка на все тело, сжигает лишний жир и развивает мускулатуру.

Кто этим занимается: Люди, всерьез помешанные на фитнесе.

Подводные камни: Не всегда эти занятия проводятся именно бывшими морпехами, хоть так обычно и утверждают в объявлениях. Я бы сказала, что подобный спорт подходит только для самых молодых.

Комментарии: Шестинедельный платиновый предсвадебный абонемент (пять раз в неделю) для подготовки к этому большому событию будет стоить 7000 долларов.

Танцы с шестом

Что это такое: Одновременно и фитнес, и эротический танец.

В чем польза: Развивает силу, подвижность и гибкость.

Кто этим занимается: Нина Каминер, владелица компании по связям с общественностью, и актриса Шила Келли.

Подводные камни: Остерегайтесь разведчиков из стрип-клубов. Актрисе Кристине Эппелгейт после появления в Интернете видео, где она беременная танцует с шестом, предложили контракт на десять тысяч долларов в одном из стрип-клубов.

Комментарии: «После двухчасового занятия я чувствую себя выжатым лимоном, – говорит Каминер. – Мои плечи стали сильнее, фигура – стройнее, а я сама – более гибкой. Это не сравнится с какими-нибудь восточными танцами. Мне недавно исполнилось 50, а выгляжу я очень даже ничего».

Зарядка 57

Что это такое: 57 минут хореографических упражнений с упором на фигуру. Основатель – банкир с Уолл-стрит.

В чем польза: Точеная попка.

Кто этим занимается: Келли Рипа, актриса и певица Эмми Россам, Паркер Поузи, Кристи Тарлингтон.

Подводные камни: Зарядка 57 хороша для развития небольшой группы мышц, но упражнения, полезные для сердечной деятельности, вам придется делать где-нибудь в другом месте.

Комментарии: Зарядка 57 связана с Университетом Аделфи. На занятия ходят 38 женщин четыре раза в неделю. Курс длится четыре недели. Женщины не обязаны ограничивать свой рацион по количеству калорий, однако должны питаться здоровой пищей. Как результат, через месяц все сбрасывают вес. Неплохой маркетинг, не правда ли?

Если вы корчите недовольные физиономии и думаете, что спорт как стиль жизни – это всего лишь слоган, придуманный маркетологами, то вы правы. Вы – это то, что вы едите, то, где вы делаете покупки, и то, как вы занимаетесь спортом. Получайте удовольствие! Тем не менее это отчасти правда. Как я уже упоминала ранее, выбранный вами вид спорта многое говорит о вашей личности, ровно как и то, как вы умудряетесь совмещать спорт с повседневной жизнью. Анна Винтур играет в большой теннис, Келли Рипа участвует в интенсивных тренировках по легкой атлетике и регулярно бегает. Кристин Барански [41] много ходит пешком и занимается пилатесом. Каждый находит то, что ему нужно.

Эта идея была выдвинута Элизабет Хафпапп, создателем Кор Фьюжн (та самая программа, которая предлагает интенсивные тренировки по легкой атлетике) и основателем клуба «Exhale» , где я занимаюсь йогой вот уже три года. Уже несколько десятилетий Элизабет является легендой в спортивном мире Манхэттена, и она открыла свое дело после того, как покинула «Lotte Berk» , спортивный клуб, в котором она проработала тренером в течение многих лет, воспользовавшись полученным опытом и знаниями. Мы не были знакомы лично, но многие из опрошенных мною женщин посоветовали с ней связаться. Она оказалась очень милым человеком, серьезно относящимся к фитнесу – слишком серьезно, на мой взгляд. Но она профессионал в этом деле и подтвердила мою теорию «Ты – это то, где и как ты занимаешься спортом». «Люди тренируются не только для достижения какого-то результата. Они делают это потому, что им это на самом деле нравится», – утверждает Элизабет.