Мальчики с Марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать - [148]
Если вы решите прибегнуть к терапии горячими ваннами, поначалу всегда хорошо усаживать ребенка в ванну, а не укладывать.
А потом, после нескольких процедур, когда дети привыкнут по часу сидеть в горячей воде, можно предложить лечь на спину. Даже если ваш сын откажется лежать на спине, погрузив в голову все, кроме лица, чтобы удерживать жар в организме, и не захочет проводить в ванне целый час, можно просто просидеть в ванне полчаса: это уже принесет колоссальную пользу. А если проводить процедуру на ночь, ребенок станет лучше спать.
Есть и другие варианты водолечения, тоже очень эффективные. Выработку глутатиона в печени можно повысить, даже если просто каждый день после обычного душа несколько секунд принимать холодный душ. После холодного душа или ванны ваш организм инстинктивно повышает внутреннюю температуру тела, чтобы согреться. В скандинавских странах очень любят сначала разогреться в сауне, а потом броситься в снег. Чередование тепла и холода тоже стимулирует выработку полезных белков теплового шока. В Скандинавии много клубов «моржей», которые даже зимой купаются в ледяных водах Северной Атлантики и славятся жизненной силой, долголетием и здоровьем мозга{741}.
Те же белки теплового шока вырабатываются и при двадцатиминутном воздействии на голову сильного холода. Этот сравнительно новый метод лечения называется «криотерапия». В последнее время его все чаще практикуют в велнес-центрах по всему миру.
Молодые тибетские монахи вызывают у себя повышение внутренней температуры тела и, следовательно, выработку белков теплового шока, когда сидят в медитации на снегу при минусовой температуре в одной набедренной повязке. Их организм производит при этом столько жара, что снег вокруг тает. Однако, как говорили эти монахи в телепередаче, «не забывайте, что этот трюк выполнен профессионалами, и не пытайтесь повторить его дома».
Для детоксикации очень полезны и инфракрасные сауны, и результаты, которые они приносят, схожи с терапией горячими ваннами. В моем велнес-центре мы после ванны двадцать-тридцать минут просиживали в инфракрасной сауне, а напоследок принимали холодный душ, чтобы усилить воздействие терапии горячими ваннами. Доказано, что инфракрасные сауны гораздо эффективнее традиционных жарких. Там обожают сидеть даже очень маленькие дети с аутизмом.
Инфракрасная сауна (даже без терапии горячими ваннами) оказывает тройное воздействие:
1) повышенное потоотделение помогает вывести из организма вредную ртуть и другие тяжелые металлы. Это особенно помогает, когда ребенку (или взрослому) не хватает глутатиона;
2) вызываемый сауной умеренный внутренний жар стимулирует выработку белков теплового шока, которые возвращают здоровье нейронам и восстанавливают нормальный дофаминовый цикл;
3) усиленное кровообращение доставляет в мозг больше питательных веществ.
Похожие результаты дает изобретение японских ученых, изучавших пользу белков теплового шока, под названием «BioMat». Это коврик, который повышает внутреннюю температуру тела при помощи инфракрасного излучения и кристаллов аметиста{742}. И врачи, и производители инфракрасных саун и ванн предупреждают родителей, что детей вредно перегревать. Между тем нет никаких исследований, которые подтверждали бы, что повышенная температура вредна детям. Но поскольку нет и исследований, подтверждающих безопасность таких процедур, производители стараются обезопасить себя от судебных преследований. Они просто не знают об исследованиях, доказывающих эффективность терапии горячими ваннами не только для детей, но и для взрослых{743}. Горячая вода совсем не вредит детям, только взрослые должны следить, чтобы температура воды не поднималась выше 40 °С{744}.
Ограничительные диеты как средство борьбы с СДВГ
Пищевые аллергии и нарушения пищеварения приводят к воспалительным процессам в мозге, которые резко снижают работоспособность мозга и зачастую приводят к СДВГ различной степени{745}. Почти у 90 % детей, страдающих аутизмом и СДВГ, находят и хронический колит (то есть воспаление кишечника){746}. Поскольку нарушения пищеварения и пищевые аллергии прямо связаны с СДВГ, не приходится удивляться, что исключение определенных продуктов приводит к очевидным улучшениям.
Самая известная диета, которая в половине случаев помогает справиться с СДВГ, – это диета Фейнгольда{747}. Диета Фейнгольда позволяет получить великолепные результаты, исключив из рациона искусственные пищевые красители и ароматизаторы, некоторые консерванты, заменители сахара и салицилаты. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов перечисляет более тридцати двойных слепых клинических исследований, доказывающих, что искусственные пищевые красители вносят свой вклад в развитие СДВГ и других расстройств поведения у детей{748}. Беда в том, что диета Фейнгольда одним махом запрещает очень многие обычные продукты из супермаркета. Зато почти у всех таких продуктов находятся безопасные натуральные аналоги. Исключив все потенциально опасные продукты (список можно посмотреть на сайте Feingold.org) всего на четыре дня, можно затем осторожно вводить их по одному, чтобы проверить, какие из них вызывают расстройство пищеварения.
