Мальчики с Марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать - [144]
Мозг обладает поразительной способностью меняться и приспосабливаться к окружающей среде. Эта способность называется нейропластичностью и положила начало одному из интереснейших направлений современной нейрофизиологии. Сканирование мозга детей показало, что при различной стимуляции или ее отсутствии меняется сама структура мозга. Доказано, что интенсивная физическая нагрузка и освоение новых движений оказывают на мозг сильнейшее положительное воздействие{717}. Физическая активность и подвижные игры стимулируют тестостерон, а он, в свою очередь, повышает дофамин, а поскольку тестостерон нужен мальчикам для нормального функционирования гораздо сильнее, чем девочкам, это значит, что и от физической активности мальчики зависят значительно больше. Если мальчик на уроках устает, отвлекается, вертится, ему достаточно совсем немного побегать и попрыгать, чтобы дофамин у него резко повысился, а с ним и интерес к учебе, и готовность слушать и учиться.
Еще двадцать лет назад ученые считали, что развитие мозга завершается в первые несколько лет жизни. Они были уверены, что в этот критический период образуются все нейронные связи, и если какой-то участок был недоразвит или травмирован, эти нервные клетки уже не смогут ни сформировать новых связей, ни регенерировать. Однако недавние исследования нейропластичности опровергли это устарелое заблуждение. Наш мозг до самой смерти сохраняет способность регенерировать и реорганизовываться, чтобы компенсировать последствия травм и вредное воздействие воспалительных процессов, вызванных токсинами и недостатком питательных веществ{718}. Доктор Анат Баниэль, психолог и автор бестселлера «Дети без границ» (Anat Baniel, «Kids Beyond Limits»), пишет: «Это не всегда легко понять, однако ключ к преображению – не заставлять ребенка делать то, что он не может, а искать способы помочь мозгу каждого ребенка выявлять и спонтанно открывать, как выйти за пределы его возможностей»{719}.
Нейропластичность – это очень осязаемое явление. Например, ученые зарегистрировали существенные изменения в структуре мозга просто от разучивания новой пьесы на фортепиано. Повторение новых специфических движений руки примерно по два часа в день в течение пяти дней привело к заметному развитию мозга{720}.
Сканирование мозга показало, что у детей, играющих на музыкальных инструментах, объем серого вещества значительно больше{721}. Открытия в области нейропластичности подтверждают, что физические движения – один из мощнейших нейростимуляторов, способствующий развитию мозга ребенка.
Занятия физкультурой под руководством взрослых повышают успеваемость
Другие исследования показали, что при увеличении количества уроков физкультуры в школе у детей повышается успеваемость и резко улучшается поведение. В школе «Урбан-Дав-Чартер» администрация собрала самых отстающих учеников из других школ и при помощи физкультуры превратила их в отличников{722}. Школьное расписание было составлено так, что первые три урока посвящались физкультуре и соревновательным видам спорта под руководством взрослых. А дальше дети на переменах встречались со своими тренерами, с которыми у них были налажены личные контакты. Результаты были просто невероятные: 98 % этих детей получили аттестат зрелости, а 90 % пошли учиться в колледжи. А до этой программы никто и не рассчитывал, что кто-то из этих детей сможет доучиться в школе, не то что претендовать на высшее образование.
Успех этой программы не означает, что просто нужно обеспечить всем детям дополнительную физическую нагрузку или что отсутствие нагрузки и есть главная причина СДВГ. Но очевидно, что наши дети, особенно те, кому трудно учиться, обладают поразительным потенциалом, который можно высвободить, обеспечив им любую физическую активность. А если прибегнуть к холистическому подходу в сочетании с другими нелекарственными методами, достаточно будет и куда более умеренной программы упражнений, чем в школе «Урбан-Дав-Чартер».
Занятия изобразительным искусством улучшают функционирование мозга
Известно, что арт-терапия помогает школьникам при СДВГ контролировать поведение, налаживать общение, лучше учиться и лучше вести себя на уроках{723}. Чтение, письмо и математика требуют в основном активности левого полушария. Ученые доказали, что у всех детей занятия изобразительным искусством, повышающие активность правого полушария, улучшают успеваемость и поведение{724}.
Брайан Мэйн, автор бестселлеров, помог более чем сотне тысяч детей улучшить функцинирование мозга, задействовав оба полушария одновременно при помощи слов и картинок – это он назвал «Картой целей». Мэйн ставил перед левым полушарием ту или иную цель, а затем задействовал правое, предлагая рисовать цветные картинки, как будет выглядеть достижение этой цели; в результате такого упражнения резкие положительные изменения наблюдались и у детей, и у взрослых
