Магия женского шарма - [9]
Для этого совсем необязательно делать косметическую операцию на лице. Удивительно, но факт – пластические хирурги утверждают, что к ним нередко обращаются по-настоящему красивые девушки и женщины, которым не нравится их лицо и которые хотят стать более привлекательными. Но дело оказывается совсем не в лице, а в состоянии внутренней робости, застенчивости и скованности, которые проистекают от заниженной самооценки. Именно здесь, прежде всего возникает необходимость работы человека над самим собой.
Достижения в творчестве самой себя будут видны из легкой и грациозной походки, высоко поднятой головы, дружелюбного и внимательного взгляда.
Аура обаяния
Гораздо труднее дается работа над внутренним спокойствием и повышением самооценки. Для начала надо приучить себя никуда никогда не спешить, а для этого всегда иметь в запасе 10–15 минут. Многие мужчины имеют заначку от жены. Они говорят, что это делает их более уверенными в себе. Но то же самое делают с человеком имеющиеся в его запасе лишние 10–15 минут свободного времени. Надо приучить себя ложиться спать на полчаса раньше и не засорять перед вечерним отдыхом свой мозг бездумными телевизионными картинками, которые портят здоровый сон. Вставать – хотя бы на 10 минут пораньше, чтобы сделать сладкие «потягушечки», постепенно переходящие в йоговские растяжки и прогибы. Утром – прохладный или контрастный душ с пятью переменами и легкая барабанная дробь по лбу и по щекам. Пощипать себя за «яблочки» на щеках и тем самым потренировать и помассировать «мышцы радости», от упругости которых зависит лучезарность нашей улыбки. И постоянно каждое утро говорить себе «Ах, какая же я хорошая, ах, какая я красивая, ах, как хорошо мне жить на свете!»
Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить реальность в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях. Так творится ваша судьба. Запомните самое главное: ваша жизнь – в ваших руках, и вы можете ее сделать такой, какой пожелаете.
Будем помнить – здоровый и хорошо отдохнувший человек, какой бы скромной внешностью он ни обладал, создает вокруг себя благодатную энергетическую ауру, окунуться в которую готов каждый встречный. Для накопления этой ауры существуют аутотренинги, молитвы, медитации. Тот, кто хочет нравиться другим, должен овладеть этими техниками достижения внутренней гармонии. В нынешней суматошной жизни это особенно оказывается необходимым.
Кроме этого необходима и специальная диета, насыщающая организм нужными витаминами и минералами. Аура внутреннего обаяния оказывается во многом связанной с особенностями обменных процессов в нашей внутренней среде.
Роли, которые мы выбираем
Поведение человека во многом зависит от того, как он сам себя воспринимает, от того, какую роль он привык играть в процессе общения. Девушка скромная и застенчивая в общении с молодыми людьми чаще всего придерживается роли Тихони и отвечает смущением на шутки молодых людей, даже если они ей очень нравятся. Она сама страдает от своего поведения, но в ее репертуаре, как говорят психологи, нет других ролей, которые позволили бы ей избрать другую линию поведения.
Люди воспринимают нас такими, как мы сами думаем о себе. Если ты считаешь себя недостойной чего-либо, то и окружающие будут неосознанно воспринимать твою неуверенность и принимать соответствующие решения. На занятиях по психологическому тренингу такой девушке можно предложить поиграть роль Шалуньи и Веселой проказницы. Для перевоплощения надо вспомнить манеру поведения своих знакомых, подруг, которые не страдают от застенчивости и представить себя в их роли. Надо попробовать скопировать их манеру двигаться, приветствовать друзей, и прощаться с ними. Когда это получится, вы преобразитесь за несколько занятий.
В случае удачного исполнения роли в душе непременно рождается ощущение психологической свободы и раскованности, которые так необходимы в общении. Этим приемом внешних физических действий широко пользовался в своей знаменитой системе актерского мастерства К. С. Станиславский, когда хотел вызвать у своих актеров то или иное эмоциональное состояние. Он совершенно справедливо полагал, что поскольку наши чувства всегда выражаются в соответствующих движениях, то достаточно сделать то или иное движение и поверить в него, чтобы вызвать в себе нужное чувство.
Возлюби себя
Неуверенность в общении проистекает от того, что у человека низкая самооценка. Ему кажется, что окружающим его не за что любить. Но стоит внимательно приглядеться к себе и откроется масса разнообразных достоинств твоей личности. Девушка-пампушка тихо завидует своей подруге с хорошей фигурой спортсменки. Но оказалось, что та, в свою очередь, мечтает иметь у себя такое же чувство юмора, какое есть у первой. Мы часто не ценим то, что есть у нас самих, и напрасно тратим душевные силы на зависть по поводу того, чего у нас нет.
Одна из девушек, выслушав все вышеприведенные рекомендации, возразила: если я буду копировать поведение моей подруги, то тогда «Я» буду «не Я». Правильное возражение. Но в данном случае речь не идет о полном отказе от своей личности и индивидуальности, а о более полном ее развитии, обогащении своего «Я» новыми навыками поведения в момент общения. В конце концов, все мы вырастаем из детства и оказываемся более или менее похожими на наших матерей и отцов или же наших близких родственников, которые в юные годы нам служили идеалами для подражания.
Разумная семейная экономия – основной способ удержания средств в небогатой семье. Тому как сделать вашу жизнь красивой и достойной, как помочь удержать деньги в семейном бюджете и изыскать средства на самое необходимое посвящена эта книга – настоящий «подарок молодым хозяйкам».
Знаменитый курортный район России интересен не только лечебными свойствами его природы, но и своей уникальной историей, выдающимися личностями, бывавшими на Кавминводах и создававшими здесь прославленные литературные и музыкальные произведения. В путеводителе рассказано обо всех четырех курортах района – Ессентуках, Железноводске, Кисловодске, Пятигорске. В последних разделах книги читатель познакомится с особенностями и эффективностью лечения в Кавминводах различных заболеваний и с условиями проживания в санаториях местных курортов.
Великолепно написанное, заботливо составленное, научно-обоснованное и поистине всеобъемлющее пособие для каждой женщины, заботящейся о собственной красоте и здоровье. Тысячи рецептов того, как оставаться здоровой и выглядеть молодой и красивой на протяжении всей жизни. Никакой мистики — всего лишь диета, уход за собой и несложные регулярные упражнения подарят вам красоту и счастье. Вы научитесь корректировать собственную фигуру, ноги, позвоночник, сохранять здоровыми суставы и кожу, и все это не в далёком будущем, а уже сейчас, через минуту после приобретения этой прекрасной книги. Книга снабжена почти 600 авторскими иллюстрациями, интерактивное оглавление позволит оперативно ориентироваться в книге.
Французская и Итальянская Ривьеры находятся у южного подножия Приморских Альп. Горная цепь идеальной формы спускается к морю и тянется вдоль берега по территориям трех стран – Италии, Княжества Монако и Франции.Пожалуй, самой прославленной из них считается Французская Ривьера, или Лазурный Берег. Название «Лазурный Берег» придумал французский писатель Стефан Льежар, который во второй половине XIX века написал одноименный роман. Пораженный красотой природы этого края, он не нашел других слов, чтобы выразить свой восторг.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.