Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми - [7]

Я еще раз напомню о том, что построение здоровых отношений со своим телом может быть трудным для тех, кто пережил травму — и тех, кто сейчас находится в кризисной ситуации. Ведь часто мы либо полностью отключаемся от своего тела, чтобы выжить, либо телесные ощущения настолько сильны, что нам слишком страшно двигаться им навстречу и давать себе возможность прожить их. Но я обещаю вам — вы сможете, двигаясь медленно, шаг за шагом, один шаг за один раз, создать эту любовь — любовь к своему физическому Я. Да, вам потребуется время и терпение. Но ваше тело и вы заслуживаете этой любви. Ваше тело и вы заслуживаете этого волшебства.

Нежное напоминание

Верните свою силу самому себе. Заберите ее у своих промахов и провалов — ведь вы гораздо больше, чем ваши ошибки. Знаете ли вы, в какой момент вы позволили своим недостаткам определять вас? В какой момент вы сосредоточились на своих ошибках и слабостях? В какой момент вы стали ограничивать себя из-за бесконечных сравнений с другими? В какой момент вы потеряли веру в свою ценность? В какой момент вы позволили тревоге и сомнениям принимать решения за вас?

Верните свою жизнь самому себе. Заберите ее у того, что сломало вас — ведь вы гораздо больше, чем ваше прошлое. Пообещайте себе, что больше не позволите определять себя тем, что произошло с вами. Пообещайте себе, что больше не будете возвращаться к тому, что разбивало ваше сердце, отравляло ваш разум и сжигало вашу душу. Пообещайте себе, что больше не станете безмолвно тонуть в токсичных отношениях. Пообещайте себе, что не позволите призракам прошлого решать за вас, кто вы и кем вы можете быть.

Верните свою храбрость самому себе. Заберите ее у своей тревоги — ведь это всего лишь эмоция, которая может стать нашей энергией. Но слишком часто мы позволяем своему учащенному сердцебиению удерживать нас от новых впечатлений. Мы думаем, что быстрый стук в нашей груди — это то, от чего нам нужно защищаться. Но наш пульс и ритм нашего сердца — это самое красивое напоминание о том, что мы живы. Используйте свое сердце как компас; проявляйте любопытство тогда, когда чувствуете страх. Страх — это сигнал, который позволяет нам выходить из привычной зоны комфорта. А наш рост всегда лежит за пределами этой зоны.

Верните себя самому себе. Пора проснуться. Пора открыть глаза — и увидеть того человека, которым вы являетесь и которым вы способны быть. Увидеть ту энергию, которая живет в вас. Увидеть всю свою красоту и силу — силу день за днем создавать свою жизнь, наполнять ее вдохновением и страстью, влюбляться в себя и гордиться тем удивительным человеком, которым вы стали несмотря ни на что. И я хочу напомнить вам несколько важных вещей.

Будьте достаточно храбры для того, чтобы учиться быть наедине с самим собой.

Это значит понимать, что ваше счастье зависит только от вас. Это значит мечтать о будущем, в котором вы сами реализуете свои цели. Это значит идти к тому, чтобы стать лучшей версией себя. Это значит радоваться времени наедине с собой — прогулкам в одиночестве, утреннему кофе, погружению в любимую книгу.

Это значит прислушиваться к своим собственным мыслям, быть своим лучшим другом и уважать свое личное пространство. Это значит чувствовать тепло не только окружающих вас людей — но и свое тепло тоже. Это значит не осуждать себя за то, что вы все еще в поиске того, чего хотите — даже если окружающие вас люди уже нашли себя.

Будьте достаточно храбры для того, чтобы учиться любить себя.

Это значит видеть свою силу и слышать свой голос. Это значит бережно обращаться со своим сердцем, не отдавая его тем, кто не ценит вас. Это значит понимать, что токсичные отношения разрушают вас — и уходить из них. Это значит учиться делать новый выбор, ориентируясь на себя и свои желания.

Это значит быть нежным с самим собой, несмотря на все ошибки прошлого. Это значит улыбаться своему отражению, даже если этот день, этот месяц или этот год были трудными, изматывающими и мрачными. Это значит ставить себя на первое место и дарить себе все то, что вы так легко дарите другим — ласку, доброту и прощение.

Будьте достаточно храбры для того, чтобы учиться говорить «нет».

Это значит учиться говорить «нет» тому, что больше не служит вам. Тому, что причиняет вам боль. Тому, что не приносит вам счастья. И если вы больше не хотите переступать через себя и свои потребности — пришло время учиться говорить «нет».

Это значит ставить и удерживать границы. Это значит изучать свою страсть, свои мечты и свои цели. Это значит идти долгой и сложной дорогой — но все эти шаги приведут вас к тому, где вы и в самом деле хотите быть. Они приведут вас к самому себе — а ведь это самое красивое место во всей этой Вселенной.

И если кто-то бросил вас и разбил ваше сердце, кто-то игнорировал вас и не отвечал на ваши звонки, кто-то исчез из вашей жизни и даже не попрощался — партнеры, друзья, коллеги, клиенты, родственники — и каждый раз вам было больно, подумайте вот о чем.

Больнее всего нам бывает тогда, когда мы соглашаемся с ними. Когда мы отвергаем самих себя, если отвергли нас. Когда мы оставляем самих себя, если оставили нас. Когда мы уходим от самих себя, если ушли от нас. Когда мы соглашаемся с решениями других людей и подтверждаем их правду — «да, я это заслужил».