Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления - [5]
Когда в организм длительное время поступает мало кальция, он замещается стронцием, так как молекулярные структуры их похожи. Однако молекулярная решетка стронция больше, чем у кальция. Отсюда появляются изменения в костях и суставах – наросты, искривления, уплотнения, шишки и т. п.
Иногда «знатоки» называют высокое содержание кальция в крови причиной затвердения (обызвествлении) кровеносных сосудов или появления песка и камней в почках.
Но в действительности все наоборот! Именно из-за недостатка органического натурального кальция в организме происходят эти патологические изменения. А сценарий таков.
Если с пищей длительное время поступает не 800–1000 мг кальция ежедневно, а всего только треть этого количества, в крови циркулирует меньше чем 1 % необходимого кальция. В связи с этим мозг дает команду паращитовидной железе восполнить дефицит. Железа выделяет гормон, который преобразует, «вымывает» кальций из костей и направляет его в кровь. При этом количество циркулирующего кальция в крови может возрасти с 1 до 6 %.
Тогда мозг дает другую команду паращитовидной железе, которая выделяет новый гормон с целью уменьшить уровень кальция в крови.
Снова кальций направляется по назначению (кости, суставы, связки), но уже не в то место, откуда его забрали, а откладывается рядом в виде наростов, уплотнений, деформаций.
Особенно активно эти процессы происходят после 35–40 лет, когда организм начинает «откачивать» кальций из костей в кровь. К 65–70 годам человек может потерять до 30 % костного кальция! И получает плачевный результат – остеопороз, многочисленные заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем.
Следует помнить, что в период с рождения и до 25 лет человеческий организм накапливает и легко усваивает кальций. Поэтому во время внутриутробного развития, естественного вскармливания и дальнейшего роста ребенку необходимо оптимальное количество кальция.
Самым эффективным методом восполнения кальция является его поступление в организм с продуктами питания, в качестве пищевой добавки или специально приготовленными нутрицевтиками корпорации «Тяньши». Подробнее об этом мы поговорим чуть ниже в разделе «Искусство мануальной терапии».
Кальций – щелочной металл, и в чистом виде практически не существует в природе. Будучи очень активным химическим элементом, он мгновенно окисляется кислородом.
До недавнего времени считалось, что наилучшими источниками кальция являются молоко и сыр. В настоящее время известно, что молоко содержит такой кальций, который несвойствен человеческому организму, и для того, чтобы его усвоить, требуется затратить много энергии, в том числе и часть собственного запаса кальция. Сыр же частенько – продукт переваренный, перенасыщенный жирами, поваренной солью, консервантами и красителями.
Основные источники кальция: печень рыб, морепродукты, сардины, лосось, сырой яичный желток (домашних кур), бобы, капуста, сельдерей, свежее домашнее молоко, творог (без пастеризации), белые сыры, абрикосы, смородина, виноград, апельсины, ананасы, петрушка, шпинат, миндаль, кунжутное семя, содержащие не только кальций, но и фосфор, а также витамины (С, D, В).
РАЗУМНОЕ ПИТАНИЕ
Итак, мы незаметно подошли к основной причине наших невзгод – неправильному питанию. Рассмотрим эту проблему более пристально.
Этапы большого пути
Когда мы кладем в рот кусочек чего-нибудь съестного и начинаем пережевывать, включается огромный пищеварительный механизм. Даже чисто физическое измельчение играет огромную роль. Пища должна поступать в желудок в виде кашицы, кусками она переваривается в десятки раз хуже. Поэтому необходимо тщательно пережевывать пищу (30–50 раз).
Совет подольше жевать разумен не только потому, что желудок лучше переваривает измельченную пищу. При медленном жевании пищеварительные органы успевают получить через вкусовые рецепторы, мозг и нервные окончания точную информацию о пище, которая в них поступает, и намного лучше подготовиться к усвоению.
Если на тарелке находится много разных продуктов, возникает сумбур, который мешает такой подготовке. На ясную, несложную информацию (пищу) наше чувство вкуса реагирует гораздо точнее, и желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь и прочие органы настраиваются намного лучше.
При жевании пища пропитывается слюной, выделяемой тремя парами больших слюнных желез и множеством мелких. В сутки в норме вырабатывается 0,5–2 л слюны, кислотность ее около семи.
Ферменты слюны расщепляют в основном крахмалы. При должном пережевывании образуется однородная жидкая масса, требующая минимальных затрат для дальнейшего переваривания. Помимо химического воздействия на пищу, слюна обладает бактерицидным свойством. Пережеванная во рту пища попадает через глотку в пищевод.
Пищевод представляет собой четырехслойную мышечную трубку длиной 22–30 см. Жидкая пища в нем продвигается за счет волнообразных сокращений его стенок и поступает в желудок. И все это время активно продолжается слюнное пищеварение!
Дальнейшее превращение пищи определяется ее составом и количеством. Глюкоза, спирт, соли, избыток воды могут сразу всасываться в зависимости от концентрации и сочетания с другими продуктами.

В своей новой книге А. Корзунова рассказывает об удивительных лечебных свойствах хвои. Еще с давних времен ее использовали для исцеления от многих недугов: артритов, артрозов, кожных заболеваниях и т. д. Кроме того вы узнаете, как применять хвою в косметологии, для того, чтобы ваша кожа стала здоровой и красивой.

Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.На русском языке публикуется впервые.

В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.

Астрагал – одно из древнейших лекарственных растений, история происхождения которого овеяна легендами. Это растение прославилось благодаря скифским племенам, которые считали его элитным лекарством для благородной знати. Трава бессмертия излечивала самые тяжелые хвори и помогала немощным старикам вновь сесть в седло и гордо скакать по степи. Женщинам и простолюдинам пить целебную травку строго запрещалось, даже под страхом смерти. Астрагал имеет очень широкий спектр действия на человеческий организм. Корень и трава астрагала обладают следующими терапевтическими эффектами: иммуностимулирующий; кардиотонический; гепатопротекторный; противодиабетический; противоопухолевый; противовирусный; гипотонический; успокаивающий; мочегонный; антибактериальный; сосудорасширяющий; кровоостанавливающий; антиоксидантный; антивозрастной… Как правильно применять это чудодейственное растение, чтобы извлечь из лечения максимальную пользу, расскажет наша книга.

Как изменить свою внешность, как омолодиться лет на двадцать, какие процедуры омоложения наиболее эффективны, как похудеть, что есть и во что одеваться — все ответы на эти актуальные вопросы вы получите от звезд кино и телеэкрана, прочитав эту книгу. Те, кого вы любите и кому верите, дадут вам множество полезных советов, вооружат вас определенной философией на тему здорового образа жизни и помогут вам изменить жизнь к лучшему.Написанная увлекательно и содержательно, новая книга Натальи Корнеевой станет лучшим подарком для слабой половины человечества.

Универсальность этой книги в том, что ее можно назвать и книгой-руководством, и книгой-справочником. В справочной части автор снабжает читателя минимально необходимым багажом знаний по анатомии, чтобы далее читатель смог грамотно провести самодиагностику. Практическая часть книги поможет обнаружить даже «спрятанные» триггерные точки, вычислить их по различным болевым симптомам и избавиться от них путем специальных приемов и упражнений.

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.

Последние годы большое распространение получили гармонизирующие техники легкого массажа – с использованием целительных сил камней и минералов, мешочков, наполненных, лекарственными растениями, и кубиков замороженной воды, очищенной и наполненной энергией здоровья. Массаж на базе компонентов натурального, природного, растительного происхождения помогает восстановить нарушенное равновесие в энергетической системе, повышает двигательную активность, умственную работоспособность и аптационные реакции организма.В книге собраны наиболее простые методики природного массажа, которые можно применять самостоятельно.

Вода, как никакое другое вещество, связывает нас со всем миром. Самой Природой созданная для очищения, обновления и возрождения, она лечит и омолаживает.Кацудзо Ниши подробно рассказывает о том, как действует исцеляющая энергия воды, как правильно использовать ее для лечения различных заболеваний, каких распространенных ошибок следует избегать. Помимо рецептов в книгу включены упражнения и медитации.Верните себе природную гармонию – станьте цветущим материком в океане Вселенной!Рекомендовано читателям старше 16 лет.