Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления - [3]

Воспитание индивидуальности – самая важная задача, которую кто-либо может взять на себя, – начинается не в школе или детском саду, а дома, задолго до того, как мы начинаем целенаправленно влиять на наших детей, в том числе, с формирования индивидуального режима питания.

Механизмы удержания соли в организме довольно сложны, и в одном из своих звеньев они связаны с гормонами, вырабатываемыми корой надпочечников. Их называют минералокортикоидами. Эти гормоны действуют главным образом в почках и обеспечивают там обратный захват соли из отфильтрованной мочи, так что в моче ее оказывается гораздо меньше, чем в крови. От нормальной концентрации этих гормонов в крови зависит не только способность организма удерживать соль. От этого зависит и прочность соединительной ткани. А это и суставы, и связки, и кости.

Если человек с пеленок потребляет соль в большем количестве, чем необходимо организму, механизм удержания соли не тренируется. В условиях современной культуры питания эти механизмы почти у всех людей недоразвиты, то есть в какой-то степени не соответствуют природному строению человеческого организма. Одним из драматических следствий такого положения вещей и является остеохондроз.

Итак: относительный недостаток минералокортикоидов в связи с хроническим потреблением излишков соли – одна из основных причин слабости суставов, связок, хрящей, межпозвоночных дисков.

А это – одна из веских причин развития остеохондроза.

Человек – прямоходячее существо, и, соответственно, основная нагрузка приходится на позвоночник, так как это главный опорный стержень. Поэтому слабость соединительной ткани прежде всего сказывается в позвоночнике, а также в тех местах, где масса тела распределяется на небольшой участок опорной ткани, – это хрящевые поверхности тазобедренных, коленных, голеностопных суставов. Вот отсюда и делаем вывод: основные места локализации начала болезни приходятся на эти опорные участки.

И еще один фактор, имеющий непосредственное отношение к причинам развития остеохондроза, который тоже связан с излишками поваренной соли. Остеохондроз, по своей сути, это «поломка» в капсуле межпозвоночных дисков вместе с пульпозным ядром. А физиологическое действие их находится в прямой зависимости от насыщения организма водой.

Межпозвоночные диски находятся между позвонками и обеспечивают мягкость соприкосновений, гибкость и подвижность позвоночника.

Строение диска простое: это прочная эластичная хрящевая прокладка, в центре которой находится мягкое, но довольно-таки упругое вещество – «пульпозное ядро», которое питается диффузно, то есть в него, как из пульверизатора, впрыскивается жидкость.

Прочность и работоспособность межпозвоночного диска (капсулы в целом) определяются тем, насколько пульпозное ядро насыщено водой, насколько плотно оно заполняет соединительнотканную капсулу.

• Если пульпозное ядро достаточно насыщено водой, то диск прочный и не травмируется диском, лежащим сверху.

• Если же по какой-то причине пульпозное ядро обезвоживается, диск начинает травмироваться и прочность его уменьшается.

Обезвоживание организма вообще и межпозвоночных дисков в частности наблюдается довольно часто в связи с определенной недоразвитостью у людей механизмов удержания соли.

Концентрация растворенной соли в крови не может быть больше некоторой допустимой нормы. Поэтому, когда человек употребляет излишки соли, ему хочется пить. Таким образом организм снижает концентрацию соли в крови, разбавляя ее водой. Жидкость, поступившая в организм для разбавления соли, выводится почками, но не сразу, поэтому на какое-то время имеет место общий отек всех тканей и органов. Межпозвоночные диски также отекают.

Для организма такое состояние переполнения неприемлемо, и рефлекторно – через кору головного мозга – включаются механизмы удаления излишков жидкости и соли.

В результате этого соль и жидкость выводятся, но в количестве большем, чем нужно организму, так как механизмы удерживания соли не натренированы.

В результате организм на какое-то время обезвоживается и обезвоживается пульпозное ядро. А если человек в это время дает тяжелую физическую нагрузку позвоночнику, пульпозное ядро сплющивается, что может привести даже к грыже Шморля (см. ниже).

В условиях современной культуры питания организм человека, привыкшего к пересоленной пищи и со слабым механизмом удержания соли, постоянно находится в зависимости потребления соли и жидкости. Такая зависимость (отек – обезвоживание) приводит к тому, что в период обезвоживания обычная физическая нагрузка на позвоночник оказывается травматичной, что и приводит в итоге к развитию остеохондроза. Но и сам отек также травматичен для межпозвоночных дисков.

Перенасыщенное пульпозное ядро при отеке, как домкрат, растягивает капсулу диска изнутри. Такая ситуация становится заметной и ощутимой, когда уже есть начальные изменения и надрывы капсулы диска.

Как развивается остеохондроз

На первом этапе развития остеохондроза больного беспокоят различные субъективные ощущения в позвоночнике или ощущения, связанные с раздражением по ходу корешков нервов, выходящих из спинномозгового канала на уровне пострадавшего межпозвоночного диска. Такие ощущения многообразны: от неприятного ползания мурашек по коже до боли в том или ином месте. См. таблицу 1.