Лучшие шаманские практики выздоровления - [61]
Еще полезнее мясо рыбы. Морская рыба более полезна, чем речная. Вдобавок в морской очень сложно найти паразитов, тропных к человеку, в отличие пресноводных пород. Кроме того, обитатели морей являются носителями омега-3 кислот, весьма полезных для профилактики ишемической болезни сердца, построения половых гормонов, мембран клеток и других процессов в организме. Рыбу лучше все-таки употреблять в обработанном виде, если вы не являетесь этническим японцем или хотя бы коряком, ненцем или якутом. Они привычны есть сырую оленину, рыбу, однако наш организм не приспособлен для такой пищи.
Есть и особенно полезные для современного горожанина продукты. К ним я отношу шпинат – он увеличивает способность наших тканей захватывать кислород, делает нас более дышащими, живыми. Имбирь активизирует нас, особенно в холодное время года, повышает устойчивость к стрессу, гриппу, простуде. Обязательно употребляйте все, что имеет зеленый цвет, особенно чеснок.
Наконец, очень советую употреблять в пищу не просто каши, а зерна злаков, предварительно замоченные хотя бы на четыре часа, а лучше на половину суток. Человек, который ест проростки зерна, становится и сильнее, и бодрее. Есть даже рецепт одного энергетика: берете две столовые ложки пророщенного зерна, добавляете столовую ложку меда и стакан молока. Можно еще добавить по желанию овсянки. Взбиваете все это в блендере. Получается такой энергетический коктейль. Если занимаетесь бодибилдингом, можете добавить туда еще пару куриных яиц, чтобы повысить содержание белка. Этот коктейль заменяет полноценный обед и очень способствует физической и умственной продуктивности.
Куриные яйца можно есть в любом виде. Единственное – рекомендуется уменьшить частоту их потребления хотя бы до двух раз в три дня. Либо можно просто выбрасывать желтки, потому что по сути это эстроген, который вызывает сбой в вашем собственном гормональном обмене. Но рецепт этот не обязательный. Я знаю людей, которые за раз съедают по шестнадцать яиц. Сам я их практически не ем.
Постарайтесь максимально исключить из своего рациона весь алкоголь, кроме красного вина. Вино может быть сухое, сладкое или полусладкое. Бокал или два один-три раза в неделю допустимы. Все остальное – коньяки, абсенты, пиво и прочее – желательно свести к минимуму. Вы можете наслаждаться коллекционным виски, но не чаще, чем раз в несколько недель. Потому что тяжелый алкоголь, как и еда на ночь, очень сильно поглощает ресурсы вашего организма и забирает вашу энергию.
Вообще развивайте у себя привычку не есть на ночь ничего, кроме кисломолочных продуктов. Это те самые, которые в стеклянных емкостях с ограниченным сроком годности (не более 2 недель). Никакой пользы еда из картонных коробок не несет, так же как йогурты – растворы из крахмала с добавлением красителей, ароматизаторов и сахара. Если вам не хочется есть, то вообще ничего не ешьте на ночь.
Такой любимый национальный продукт, как картофель, также рекомендую вам свести к минимуму. По крайней мере, употребляйте его не чаще, чем тяжелый алкоголь, то есть раз в несколько недель.
Очень полезна и важна в рационе зелень. Она позволяет нам быстрее переваривать то, что мы загрузили в желудок. Чем больше зелени, тем лучше. Недаром южные народы любое блюдо снабжают огромным количеством зелени – это улучшает пищеварение. Любая зелень, которая растет в русском огороде в нашей полосе, съедобна. Даже условно ядовитый паслен, которым всех пугают, мол, объешься – и станет плохо. Мы его ели горстями в детстве. Он на самом деле безопасен. Даже сорняки, которые мы привыкли считать несъедобными, – например, вершки у морковки на вкус напоминают петрушку и тоже полезны. Сюда же отнесем вершки свеклы. Практически все можно изрубить в салаты, супы – и съесть. Это облегчает выделение пищеварительных ферментов, а кроме того, в отличие от сахара, соли и перца не разжигает нездоровый аппетит и не заставляет вас переедать.
После пищи, которая состоит из овощей и даже мяса, остается ощущение легкости, если вы добавили зелени. Чувство тяжести практически отсутствует. Организм очень легко перерабатывает это в энергию, и у вас появляется больше сил.
Продукты в магазинах продаются в пластиковых упаковках. Существует такое понятие, как вещества-пластификаторы – это то, что заставляет упаковки гнуться. У пластификаторов есть одна интересная особенность – они повышают у человека порог насыщения, то есть мы начинаем есть или пить больше, чем требуется. Таким образом, если у вас есть выбор – купить зелень в пластиковой упаковке или в бумажной (либо вовсе без пакетика), остановитесь на втором варианте.
Бывают овощи и фрукты в вакуумной упаковке. В ней часто присутствует особый газ, который также впитывается под кожицу овоща и потом заставляет нас есть больше. Наконец, третья вещь, которая подавляет нормальное чувство голода, – это консерванты и всяческие ароматизаторы, идентичные натуральным. То же относится к сахару и соли. Хотя есть точка зрения, что соль в определенных количествах нужна для нормального процесса возбуждения и расслаблениях в клетках.
Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции.Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личного опыта автора.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.