Лучшие шаманские практики выздоровления - [62]
Отдельно стоит упомянуть о сахаре. Это вообще сомнительное вещество. Он относится к стимуляторам, на которые человек легко подсаживается и потом всю жизнь считает, что без этого никак – равно как и сигареты, кофе, чай… Кстати, настоящий необработанный табак очень заборист в плане воздействия на психику. Поэтому в промышленных масштабах его специально обрабатывают, чтобы людям крышу не сносило. Сахар тоже очень здорово меняет мировосприятие, просто мы перестаем это замечать, привыкая к регулярному потреблению. Если же вы хотя бы неделю попробуете прожить без рафинированных углеводов, конфет, шоколада, а потом рассосете под языком один кубик сахара, то сразу ощутите, как пошел «вброс», – обострится зрение и слух, мозг «раскроется». И если вам нужно будет проделать какую-то творческую работу, одного кусочка сахара будет достаточно, чтобы вас «понесло». В обычной жизни люди едят слишком много сахара, и этот эффект теряется.
Да, наш мозг так устроен, что ему необходимы быстрые углеводы в виде сахаров. Но это могут быть фруктовые сахара, например. Фруктозу можно получить из меда, что гораздо полезнее сахара, и из фруктов, сухофруктов и свежевыжатых соков. Эффект такой же, а пользы значительно больше. Вы получаете полезные витамины и микроэлементы, которые действительно усваиваются, и избегаете разрушения нервных стволов. Обычный сахар-рафинад вызывает это разрушение и большую нагрузку на поджелудочную железу. Кроме того, сахар не очень полезен для зубов. В качестве альтернативы могу предложить сухую несладкую курагу (все сухофрукты, которые мы покупаем в сладком виде, вымочены в сиропе), которая продается на рынке. Она самая дешевая, самая некрасивая и самая полезная. Достаточно залить ее на десять секунд кипятком, и она становится довольно вкусной. Также могу рекомендовать сухие несладкие финики, но с ними надо аккуратнее, потому что в них очень много калорий. И очень полезен иногда в умеренных количествах изюм. К сухофруктам примыкают орехи. Грецкий орех похож на мозг – и он полезен для мозга. Кедровые орешки урожая текущего года вообще содержат в себе богатырский запас сил. Но с ними тоже надо быть аккуратными и употреблять за один раз не больше одной-двух столовых ложек. На 60 % они состоят из жиров. Так что ешьте их немного, чтобы был хороший здоровый цвет лица, вырабатывались гормоны, из липидов производились мембраны различных клеток, в том числе половых.
Ягоды и варенье из них – это тоже, как говорится, две большие разницы. Во втором случае вы имеете дело с мертвым продуктом, имитацией, как и с соками в коробках. А вот замороженные ягоды – хороший ингредиент для коктейлей. Можно смешать их в блендере с ряженкой и кефиром, и получится полезный продукт, аналогичный белково-углеродным коктейлям, которые пьют бодибилдеры. Любые ягоды прекрасно сочетаются с ряженкой. Если кисловато, можно добавить меда. А лучше просто есть мед вприкуску.
6.3. Вода, соки, чай и другие напитки
Еще одна здоровая привычка, связанная с по-настоящему полезной едой, – это отделение приема жидкости от приема пищи. Рекомендую вам научить себя напиваться водой за 15–30 минут до трапезы, поскольку наше чувство насыщения складывается из двух компонентов. Первый – это сигнал от рецепторов желудка: насколько он раздулся. И второй – уровень глюкозы в крови. Когда глюкозы становится много, мозг понимает: «Я сыт». Когда же вы пьете до еды, вы частично обманываете рецепторы желудка и поэтому потом съедите меньше. Если же пить за едой, то вы лишь разбавите желудочный сок жидкостью и будете вынуждены выделять его снова и снова, пока он не достигнет концентрации, необходимой для переваривания. Поэтому пейте до еды.
Что касается воды – мы с вами живем в счастливом городе. Мы можем поливать себя водой из крана и не думаем, что завтра ее отрубят или что она грязная и желтая. А есть всякие африканские и азиатские страны, где с водой большие проблемы. Путешественникам настоятельно рекомендуют покупать ее только в запечатанных бутылках, даже в ресторанах (вода из крана хуже, чем в пластиковых бутылках, а в пластиковых бутылках хуже, чем в стеклянной таре, так как на последнюю не влияют вещества-пластификаторы). Во Франции есть другая штука: «Перье» поставляет свои настоящие бутылки с настоящей водой в гостиницы и отели. И отель обязан сдать 4 ящика пустых бутылок. Это делается для контроля – чтобы в оригинальное стекло не заливали потом неоригинальную воду.
Воду лучше пить:
• из бутылок,
• структурированную,
• ионизированную.
Зарядить воду можно, бросив в нее серебряную ложку или какое-то другое изделие из этого металла. Еще некоторые используют шунгит – минерал, который в Карелии партизаны добывали во время войны, чтобы настаивать на нем болотную воду, дабы ее можно было пить и не болеть. Сегодня шунгит продается в парамедицинских аптеках. Его рекомендуется иногда промывать. У меня минерал лежит в 5-литровой бутыли, я натолкал его через горлышко. После того как бутылка несколько раз опорожняется, я заливаю ее водой из-под крана, разрезаю и промываю шунгит руками. Также можно класть в воду кварц.
Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции.Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личного опыта автора.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.