Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - [4]
“ …у части поклонников йоги развитие гибкости стало самодовлеющим и выродилось в акробатику”.
В. С. Бойко «Йога: Искусство коммуникаций»
В главе «О физкультуре» я говорила о том, что связки защищают суставы от травм. И именно поэтому они должны быть растянуты в меру, но не сверх меры. Обратите внимание на этот факт и запомните его. И когда вам встретиться гипермобильный человек, который с легкостью складывается пополам или садится в позу лотоса, не завидуйте ему, ведь его суставы не защищены. Вспоминаю, как на одном из занятий, когда я стояла в наклоне, ко мне подошел “учитель” и надавил на спину так, что я вскрикнула от боли! Мои связки ног в момент наклона итак уже были натянуты до предела, а желавший мне «помочь» учитель спровоцировал их растяжение и надрыв! Это занятие еще долго откликалось сильной болью в ногах.
“Как отмечают эксперты, в большинстве случаев йога безопаснее прочих систем, однако многие понимают ее неправильно, превращая в соревнования, а отсутствие предварительной тренировки и необходимых знаний приводит к травмам. Ситуация усугубляется отсутствием стандартизации в подготовке инструкторов… “ «Медновости» от 09.01.2003 Нужно ли к этому что-то прибавить? Дилетантов среди так называемых «учителей» очень много. А ведь я посещала занятия нескольких известных гуру хатха-йоги и тантра-йоги. Но за все годы изучения йоги я так и не нашла своего настоящего учителя. В конечном итоге практически все знания мне пришлось получать из книг.
Хочу отметить, что в йоге, если вы все-таки решитесь ей заниматься, как и в любой другой гимнастике, все нужно делать очень последовательно. Не нужно и нельзя торопиться выполнить то, что ваше тело выполнить еще не готово. Из многочисленных асан нужно подобрать свой личный комплекс. И по мере освоения его можно корректировать.
Миф № 2: все, кто занимается йогой, непременно должны стать вегетарианцами. Однако, если вы хоть чуть-чуть прикоснетесь к знаниям о йоге, вы найдете такие высказывания со ссылкой на древние источники: “Овощами не следует злоупотреблять”. Паттабхи Джойс, представитель Аштанга-виньяса-йоги “Овощи умножают болезни” (Аюрведическая прамана)
“Так что употребление одних только овощей нежелательно для человека, занимающегося йогой”.
В. С. Бойко «Йога. Искусство коммуникаций».“
На самом деле, питание человека, занимающегося йогой, должно быть максимально сбалансированным! Человек, занимающийся спортом, гимнастикой или йогой, должен получать все необходимые для организма микроэлементы и витамины. Единственное разумное правило в питании для разумного йога - умеренность в еде.
Миф № 3: все люди, занимающиеся йогой много лет, выглядят молодо. Смею вас заверить — это большое преувеличение. Хотя любой здоровый и подтянутый человек, независимо от того, каким видом спорта или гимнастикой он занимается, будет выглядеть моложе своих лет. Но не так, как описывают некоторые источники — будто в восемьдесят лет некий гуру выглядел на тридцать. Это либо сказка, либо абсолютное исключение, но не правило. И, кстати, исходя из моих личных наблюдений, могу заметить, что очень немногие йогины выглядят лучше своих сверстников, не занимающихся йогой. Между тем, среди нас много людей, даже не знакомых с йогой, но выглядящих намного моложе своих лет — молодых не по возрасту, а по состоянию души. Обратите внимание на то, что их объединяет — на их жажду жизни; все они занимаются любимым делом, и, самое главное, все эти люди умеют радоваться жизни. Как только человек теряет радость к жизни, он начинает стареть.
Миф № 4: занимающиеся йогой люди живут более ста лет. В действительности таких случаев совсем немного.
И причислять эту заслугу йоге я бы не стала.
Но кто же на самом деле часто становится долгожителем? Нередко это обычные деревенские жители, которые о йоге никогда и не слышали. А в мегаполисах долго живут только счастливые, увлеченные чем-то интересным люди.
Миф № 5: если долго заниматься йогой, вы обязательно достигнете духовного просветления.
Многие авторы в книгах о йоге пишут: если человек долго и целенаправленно занимается йогой, то сознание его обязательно достигнет просветления.
“Сегодня фанатики «духовности» стремятся к просветлению, игнорируя состояния тела…”
В. С. Бойко «Йога: Искусство коммуникаций» Действительно, любой подобный вид оздоровительной деятельности, будь то цигун или ушу, пилатес или йога, при условии, что вы занимаетесь всерьез, обязательно «прочистит мозги», и вы достигните относительного просветления — прочищения мозгов. Но на моем пути мне не встретился ни один по-настоящему просветленный йогин (притом, что просветленные или светлые люди мне в жизни встречались, в том числе среди тех, кто никогда не занимался йогой).
Все известные мне «учителя» йоги, гуру, йогины, называйте их как хотите, продолжают жить своими душевными недостатками, пороками и слабостями. И многим из них более чем тридцатилетние занятия йогой не дали ни просветления, ни душевной гармонии. Возможно, с людьми, которые все-таки достигли этого состояния, знаком кто-то другой…
Но странно, что за такую огромную (а это, ни много, ни мало, две тысячи лет) историю существования йоги их количество так ничтожно мало, что вполне естественно возникает резонный вопрос: в чем же тогда смысл (цель) йоги, если просветления достигают единицы? Молодости — единицы? Долголетия — единицы? Все достаточно тривиально: Отнеситесь к йоге как к древней и «немного» устаревшей гимнастике, прекратите искать в ней скрытый смысл и тайные знания, и тогда все встанет на свои места.
Наше самочувствие, настроение и состояние здоровья в целом зависят от того, что мы едим. По мнению целого ряда учёных, большинство людей сегодня употребляют в пищу, откровенно говоря, яд, часто даже не догадываясь об этом. В настоящее время остро стоит проблема продуктов, созданных при помощи генной инженерии. Продукты с генетически модифицированными организмами (ГМО) – это то, что угрожает всему человечеству. Множество опытов, проведённых российскими и зарубежными учёными, показывают, что продукты с ГМО негативнейшим образом влияют на здоровье человека, в том числе на репродуктивную систему, приводят к патологии внутренних органов и серьёзным заболеваниям.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.