Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - [3]
О йоге
Теперь давайте поговорим о йоге в её привычном понимании; поговорим о том, почему я сравниваю свою гимнастику именно с ней. К тому моменту, когда я начала разрабатывать свою собственную систему гимнастики (впоследствии мы назвали её разумной йогой), я занималась классической йогой больше 6 лет. За шесть лет скрупулезного и глубокого изучения йоги я освоила не только хатха-йогу (как ее принято называть — классическую), но еще и тантра-йогу, и аштанга-виньяса-йогу (динамическая практика йоги). Впоследствии, пока я еще только шлифовала свою собственную методику, я продолжала заниматься хатха-йогой параллельно со своей гимнастикой. Такое «совмещение» продолжалось еще 4 года. То есть в сумме общий стаж занятий «классической йогой» составил у меня около десяти лет. За это время я изучила ее достаточно глубоко и скрупулезно. Поэтому о классической йоге я буду говорить не как сторонний наблюдатель, а как непосредственный участник. И сейчас я хочу поделиться с вами своими знаниями, приобретенными за годы обучения и занятий. Знаете ли вы, что родоначальником сегодняшней йоги были всего-навсего ритуальные магические позы, которые древние люди принимали, например, для вызова дождя? Это исторический факт. Кстати, в Европу йога пришла совсем недавно, в конце ХIХ — начале ХХ века. Сколько времени «шлифовалась» йога, дойдя до нас, не ответит ни один историк. Сейчас вы видите совершенно иную йогу, которая прошла через фильтры времени и трансформировалась из магического предназначения в некий ритуальный культ. Лично мне не нужны ни культ, ни чужая религия. И если все это отбросить, то останутся только физические упражнения - асаны. А что же означает само понятие «йога»? Йога — это единение, гармония души и тела. Целью йоги является просветление, ощущение обретения счастья. Так написано в древних писаниях. И в связи с вышеизложенным многие считают йогу чем-то уникальным. По поводу уникальности йоги стоит подумать… Из нескольких сотен асан можно отобрать не более двадцати-тридцати действительно полезных и действенных поз. Всего 10–20% полезных упражнений — разве это уникальность?! Большинство же асан в лучшем случае бесполезны, в худшем случае — могут серьезно навредить здоровью. Ни для кого не секрет, что многие асаны часто приводят к непоправимым травмам, например к повреждениям межпозвонковых дисков или разрывам менисков. О травматичности отдельных асан я знаю не понаслышке. С некоторыми пострадавшими я знакома лично. Притом, что многие из них занимались йогой в Индии с известнейшими гуру, — и такой плачевный результат! Справедливости ради надо сказать, многие авторы учебников по йоге пишут, что нельзя делать особо сложные асаны, например стойку на голове, без специальной подготовки. И к этому нужно идти много лет! Так скажите мне, зачем вообще нужна эта стойка, если она грозит в лучшем случае смещением шейных позвонков? Кто-то мне ответит, что эта асана улучшает мозговое кровообращение. Но простите, его можно вообще лишиться! Гораздо проще сделать наклон вперед, свесив ненадолго голову вниз. Все! И никаких травм!
В целом особо сложных и травматичных асан в йоге очень много. И на их освоение потребуется не один год упорных тренировок. Никто не задумывался, зачем они нужны, если шанс получить серьезную травму все равно остается?
“Чем более сложны асаны, тем менее они полезны — во всех смыслах! “ Шри Аваниш Ачарья, йогин из Хорвара, Индия
Вот, например, поза лотоса. Люди, совершенно не знакомые с йогой, для которых йога — всего лишь дань моде, считают позу лотоса неким фетишем, неизменным атрибутом йоги. Мне непонятно, для чего обычный европеец так упорно пытается сесть в эту позу? У него, возможно, где-то припасены лишние мениски, и большая сумма денег на операцию?
Индийские йоги в этой позе медитируют, это связано с их религией. Но какое отношение к индийской религии имеет тот самый европеец?
В конце концов, если вам очень хочется помедитировать, сядьте на стульчик, закройте ненадолго глаза и подумайте о чем-нибудь приятном, или, как призывают йогины, не думайте ни о чем. Иначе, проведя часы медитируя, вы, возможно, очистите свое сознание, но жизнь пройдет мимо.
“Йога помогает человеку обрести здоровье и внутреннюю гармонию, но не смысл жизни — на этот счет не должно быть иллюзий.” В. С. Бойко «Йога: Искусство коммуникаций».
Существуют простые жизненные принципы, принципы счастья, по которым следует жить, и к йоге они не имеют никакого отношения. Не пытайтесь искать в йоге смысл жизни — его там нет!
Мифы о йоге.
Каких только мифов не существует о йоге. Например, самый распространенный миф о йоге, гласит:
Миф № 1: йога — это бесконечные растягивания. Очень многие мои знакомые, которые занимались йогой одновременно со мной, представляли себе йогу как комплекс растяжек. А все это благодаря абсолютно не сведущим в йоге «учителям».
“Йога — это не гибкость, а нечто большее”. Шри Аваниш Ачарья, йогин из Хорвара (Индия) “Развитие предельной гибкости не было целью йоги, ведь если гипермобильный от природы субъект (а таких не так уж мало) сосредоточится на развитие этого свойства, он сможет достичь феноменального уровня сложности. Но йога — это нечто иное”. В. С. Бойко
Наше самочувствие, настроение и состояние здоровья в целом зависят от того, что мы едим. По мнению целого ряда учёных, большинство людей сегодня употребляют в пищу, откровенно говоря, яд, часто даже не догадываясь об этом. В настоящее время остро стоит проблема продуктов, созданных при помощи генной инженерии. Продукты с генетически модифицированными организмами (ГМО) – это то, что угрожает всему человечеству. Множество опытов, проведённых российскими и зарубежными учёными, показывают, что продукты с ГМО негативнейшим образом влияют на здоровье человека, в том числе на репродуктивную систему, приводят к патологии внутренних органов и серьёзным заболеваниям.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.