Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда - [58]
Более подробно ознакомиться с теорией и практикой терапии пищевого поведения и коррекции лишнего веса можно в книге И. Г. Малкиной-Пых «Терапия пищевого поведения. Справочник практического психолога» (М.: Эксмо, 2007).
Приложение
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
Эндокринологический научный центр Российской академии медицинских наук
Литература
Александер Ф . Психосоматическая медицина. Принципы и практическое применение. – М., Эксмо, 2002.
Андреас С., Андреас К . Сердце разума. Практическое использование методов НЛП. – М., Ин-т общегуманитарных исследований, 2001.
Берн Э . Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. Пер. с англ. – СПб. – М.: Университетская книга, АСТ, 1997.
Беюл Е.А., Оленева В.А., Шатерников В.А . Ожирение. – М., «Медицина», 1986.
Бобровский А.В . Современные методы снижения веса. Осторожно! Не все они полезны. – СПб., «Невский проспект», 2005. – 192 с. (Серия «Качество жизни»).
Бобровский А.В., Гаврилов М.А., Дремов С.В . Как похудеть и сохранить стройность? – СПб., ИК «Невский проспект», 2006.
Бобровский А.В., Гаврилов М.А., Ромацкий В.В . Как победить аппетит? Психологические техники эффективной и рациональной борьбы с лишними килограммами. – СПб.: ИК «Невский проспект», 2004. – 192 с. (Серия «Только для женщин»).
Гаврилов М.А., Дремов С.В., Бобровский А.В . Эффективная программа похудения за 7 дней. – СПб.: ИК «Невский проспект», 2006. – 128 с. (Серия «Советует доктор»).
Гаврилов М.А . Взаимосвязь психологических и физиологических особенностей при нормализации массы тела у женщин, имеющих избыточный вес. – Автореферат дисс… канд. мед. наук. – Томск, 1998.
Газенко О.А . (отв. ред.) Словарь физиологических терминов. – М.: Наука, 1987.
Гинзбург М.М . Как победить избыточный вес. – Самара, 1999.
Гинзбург М.М., Козупица Г.С., Котельников Г.П . Ожирение. Этиология и патогенез. Роль образа жизни. – Самара, 1997.
Гинзбург М.М., Козупица Г.С., Крюков Н.Н . Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение. – Самара, 1999.
Грачева Л.В . Тренинг внутренней свободы. – СПб.: Речь, 2003.
Дальке Р . Болезнь как язык души. Послание и смысл ваших заболеваний / Пер. с нем. Л.Д. Старцевой; Под ред. Т.В. Гариной. – СПб.: ИГ «ВЕСЬ», 2004. (Серия «Исцеление души и тела»).
Джеймс М., Джонгвард Д . Рожденные выигрывать. Трансакционный анализ с гештальт-упражнениями: Пер. с англ. / Общ. ред. и послесл. Л.А. Петровской. – М.: Издательская группа «Прогресс», «Прогресс-Универс», 1993.
Дилтс Р . Изменение убеждений с помощью НЛП. – М.: НФ «Класс», 1997.
Зайчик А.Ш., Чурилов Л.П . Основы патохимии (Учебник для студентов медицинских вузов) – СПб.: ЭЛБИ-СПб., 2001.
Каменская А.И., Радченко А.Ф . Современная психотерапия и лечение зависимостей // Методы современной психотерапии. Учебное пособие / Составители Л.М. Кроль, Е.А. Пуртова. – М.: Независимая фирма «Класс», 2001.
Кендыш И.Н . Регуляция углеводного обмена. – М.: Медицина, 1985.
Кнастер М . Мудрость тела. – М.: Эксмо, 2002.
Ковалев С.В . Семь шагов от пропасти. НЛП-терапия наркотических зависимостей. – М.: «КСП+», 2003.
Ковалев С.В . Исцеление с помощью НЛП. Нейро-лингвистическое программирование психосоматических исцелений. – М.: «КСП+», 1999.
Кожина Е . Проблемы середины жизни. Искусство быть счастливой. – СПб.: Невский проспект, 2001.
Конышев В.А . Питание и регулирующие системы организма / АМН СССР. – М.: Медицина, 1985.
Корешкин И.А . Все способы похудения. – СПб.: ВНУ – Санкт-Петербург, 1998.
Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В . Социодинамическая психиатрия. – М.: «Академический проект», Екатеринбург, «Деловая книга», 2000.
Креславский Е.С . Психосоциальные аспекты ожирения / Социально-гигиенические аспекты ожирения. Сборник научных трудов. – Л: ЛСГМИ, 1981.
Крылов В.И . Пограничные психические заболевания с нарушениями пищевого поведения. – СПб.: ООО «Издательский дом „Шанс“, 1995.
Куликов Л.В., Ладатко Н.А., Орлова Н.П . Апробация анкеты внешности // Социальная психология: диалог СПб. – Якутск, Материалы науч. конф. – СПб., 2002. – С. 114–120.
Кушнер Р., Кушнер Н . Ваша индивидуальная диета / Пер. с англ. Е. Черниковой. – М.: ACT, Транзит книга, 2005.
Любан-Плоцца Б., Пельдингер В., Крегер Ф . Психосоматические расстройства в общей медицинской практике. – СПб., 2000.
МакМаллин Р . Практикум по когнитивной терапии. – СПб.: Речь, 2001.
Малкина-Пых И.Г . Психосоматика. Справочник практического психолога. – М.: Эксмо, 2004.
Малкина-Пых И.Г . Психосоматика. – М.: Эксмо, 2004.
Малкина-Пых И.Г . Климакс – не диагноз. – СПб.: Питер, 2004.
Малкина-Пых, И.Г . Телесная терапия. – М.: Эксмо, 2005.
Малкина-Пых И.Г . Семейная терапия. – М.: Эксмо, 2005.
Малкина-Пых И.Г . Экстремальные ситуации. – М.: Эксмо, 2005.
Малкина-Пых И.Г . Психология поведения жертвы. – М.: Эксмо, 2006.
Малкина-Пых И.Г . Терапия пищевого поведения. – М.: Эксмо, 2007.
Минвалеев Р . Коррекция веса. – СПб.: Питер, 2001.
Менделевич В.Д . Клиническая и медицинская психология. – М.: МедПресс-информ, 2005.
Монтиньяк М . Секреты питания Монтиньяка. – М.: Изд. Дом ОНИКС, 1999.
Нарицын Н . Психология счастья. Книга 1 серии «Доверительный разговор», 1999–2000, httр://www.naritsyn.ru /biblio.shtml
Кризисы и потери – часть нашей жизни и жизни наших близких. Потери могут быть большими и маленькими, личными и глобальными, изменяющими жизнь или почти незаметными. Единственное, что их объединяет, – это то, как мы оплакиваем их. Если мы отказываемся пережить горе, отрицаем свои потери, то тем самым «замораживаем» себя. Горе – это наша ответная реакция на потерю, естественный способ, которым мы устанавливаем связь с жизнью.Большое количество практических рекомендаций и советов, собранных в книге, помогут вам и вашим близким не только пережить сложные и тяжелые ситуации, но и сделать жизнь действительно полной смысла.Ирина Германовна Малкина-Пых—психолог, доктор физико-математических наук в области системного анализа и математического моделирования сложных биофизических систем.
Предлагаемое издание посвящено психосоматике, теме, интересующей очень широкую аудиторию. Автор предлагает три аспекта рассмотрения проблемы: общий теоретический подход, вопросы частной психосоматики и практические методы диагностики и коррекции, применяемые при психосоматических заболеваниях.В книге подробно описаны такие методы, как суггестивная психотерапия, психосинтез, гештальттерапия, нейролингвистическое программирование и многие другие, рассмотрены зарубежные и отечественные концепции возникновения психосоматических заболеваний, приведены техники психологической коррекции и психотерапии.
Книга представляет собой справочник по теории и методам семейной терапии (консультирования) и предназначена для практикующих психологов и психотерапевтов, работающих с семьями. В ней проанализированы основные параметры семейной системы: функции, структура, динамика. Дано описание основных школ семейной терапии. Рассмотрены общие вопросы семейной терапии и приведены общие техники. В книгу включены опросники и тесты семейной диагностики, они сгруппированы в соответствии с целями семейной терапии. Отдельно рассмотрены вопросы предбрачного и супружеского консультирования, а также взаимодействие родителей и детей.
В последней четверти XX века ожирение стало социальной проблемой в странах с высоким уровнем экономического развития, включая Россию, в которых как минимум 30 % населения имеет избыточную массу тела. С избыточным весом отчетливо связано многократное повышение риска и частоты развития многих заболеваний. Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3–5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет – при выраженном ожирении.Избыточный вес остается актуальной проблемой, несмотря на то, что чуть ли не каждый месяц появляется новое средство или метод, позволяющие гарантированно похудеть.
Книга является справочным пособием по методам и техникам гештальт-терапии и когнитивной терапии, используемым в индивидуальном психологическом консультировании и психотерапии.В книге также представлены основы психодиагностики с использованием различных подходов к определению темперамента, характера и анатомической конституции человека. Однако в первую очередь этот справочник – сборник техник и упражнений, которые психолог-консультант может использовать в работе с нуждающимися в психологической помощи клиентами.
Псориаз и нейродермит, крапивница и угревая сыпь – кожные болезни способны всерьез и надолго испортить нам жизнь, понизить самооценку, создать проблемы в общении. При этом большинство таких заболеваний считаются в традиционной медицине до конца неизлечимыми, и человек чувствует себя обреченным на пожизненные мучения. Но не стоит отчаиваться, потому что есть способ, который поможет решить самые серьезные кожные проблемы.Знаете ли вы, что при большинстве кожных заболеваний психологические методики гораздо эффективнее, чем мази и таблетки? Знаете ли вы, что болезни, с которыми не справляется традиционная медицина, вы можете победить своими силами и без помощи лекарств? И.Г.Малкина-Пых, самый известный отечественный специалист по проблемам психосоматики, предлагает уникальную методику, которая позволяет навсегда избавиться от кожных заболеваний.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.