Личное развитие для умных людей - [35]
Проводить время на природе является одним из самых простых способов испытать единство. Даже если вы можете потратить только час или меньше, воспользуйтесь этой возможностью выбраться из городской жизни, и воссоединиться с природными корнями. Понаблюдайте за животными. Прикоснитесь к деревьям. Почувствуйте ветер на лице.
Признайте, что вы являетесь частью природы, а она частью вас. Вы не чужой в этой среде, вы родом отсюда. Обратите внимание, насколько приятно перестать делать, перестать думать, и просто быть среди растений и животных. Воссоединитесь с истиной о том, что вы являетесь частью животного царства.
Одна из моих любимых естественных сред — это Седона в Аризоне, которая примерно в четырех часах езды от моего дома в Лас-Вегасе. Во время моей последней поездки, я поднимался по тропе в гору с удивительным видом на Каньон Бойнтон. Я сидел в покое один час, наблюдая закат, наслаждаясь тихим медитативным состоянием. Я чувствовал такое умиротворение, что я остался до последней возможной минуты, чтобы хватило дневного света вернуться обратно по тропе, прежде чем станет слишком темно. Такой опыт — это хороший способ подзарядить батарейки эмоциональной стороны нашего единства.
Очень приятный способ ощутить единство заключается в том, чтобы вступить в физический контакт с готовым к этому человеком. Нежно прижмитесь к своему партнеру. Подержите ребенка на коленях. Убаюкайте младенца на руках. Ничего не говорите, просто насладитесь связью между вами.
Пока вы поддерживаете физический контакт, представьте, что ваше сознание расширяется и охватывает тело этого человека. В голове услышьте слова «Я это ты». Не существует разделения, нет границ между вами. Вы растворяетесь друг в друге и пользуетесь единым сознанием. Наслаждайтесь этим чувством чистой связности, освободитесь от всех мыслей разъединенности. Не думайте, что вы одно; знайте, что вы одно.
Кроме того, что это вызывает ощущение единства, физический контакт может углубить вашу интимную связь с другим лицом, связь, которая может сохраниться даже после того, как вы физически отпустите его. По мере укрепления этой связи с одним человеком, этот процесс тонко трансформирует то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Люди, находящиеся в состоянии любви, естественным образом начинают вести себя более сознательно и сочувственно.
Иногда, когда я чувствую отрешенность, я подхожу к своим детям, которым сейчас четыре и восемь лет, и обнимаю их. Они, как правило, крепко прижимают меня, насколько могут. Это замечательное чувство — делиться с ними любовным физическим контактом.
Контакт с животными может также вызвать состояние единства. У нас с Эрин был котенок, который удовлетворенно мурлыкал на наших коленях, когда мы его гладили. К сожалению, у меня была аллергия на него, так что нам пришлось найти для него новый дом, но было очень трудно отказаться от него, потому что было так приятно контактировать с ним.
Выберите случайного человека, например, друга, сотрудника или знаменитость. Как бы вы охарактеризовали? Составьте короткий список ключевых качеств характера этого человека. Затем поставить плюс (+) рядом с положительными качествами, и минус (-) рядом с отрицательными.
Теперь взгляните на список, и прочитайте его для себя. Но на этот раз представьте, что этот список составил кто-то другой, описывая Вас. Вы, вероятно, получите новое представление о самом себе, как только признаете, что это справедливое описание того, что вам нравится и не нравится в себе.
Я предлагал это упражнение многим во всем мире, и те, кто его применял, зачастую были поражены тем, что оно раскрывало им. Я рекомендую вам попробовать его на себе. Это займет всего несколько минут, но поможет вам понять, что другие люди не так уж отличаются от вас.
Мы обычно поощряем в других то, что мы любим больше всего в себе, и осуждаем те качества, которые отказываемся признать в себе. Кстати, разве я не упомянул, каким красивым, блестящим, и любящим человеком вы являетесь?
Единство является одним из наиболее сложных принципов для постоянного применения, в основном потому, что мир все еще сильно разобщен. В единстве очень важно уметь отказаться от мысли о разобщенности и позволить своему сознанию выйти за пределы вашего эго. Чем больше ваше личное эго доминирует над вашим сознанием, тем больше вы будете автоматически отсоединяться от людей вокруг вас.
Мне хотелось бы сказать, что я всегда действую, находясь в состоянии единства, но это не будет правдой. Я был в этом состоянии интеллектуально, эмоционально и духовно; и я знаю, что это красивое место пребывания. Когда это в моих силах, я четко и сознательно принимаю единство. К сожалению, это не всегда в моих силах.
Не мучайте себя, если вам трудно достичь и удержать состояние единства. Для этого достаточно пока того, что вы осведомлены об этом понятии. Когда вы почувствуете, что время подошло, вы можете начать, сознательно стремится соответствовать этому принципу. Но сейчас, давайте продолжим, и изучим следующий принцип…
Часто ли вы откладываете дела на потом? Занимаетесь ли бесконечной ерундой, когда вас ждут действительно важные дела? Бывает ли вам сложно сосредоточиться на основной задаче? И вам это надоело? К счастью, для собственного «апгрейда» ничего особенного не нужно. Стив Павлина – эксперт по развитию личности и один из самых успешных интернет-блоггеров в США – убедился в этом на своем опыте.Стив разработал методы самодисциплины, которые изменили его жизнь: он закончил 5-летнее обучение в университете за три семестра, научился делать недельную работу за один день, а сейчас работает всего по 2–3 часа ежедневно, получая вполне достойную оплату.
Стив Павлина широко известен как один из наиболее успешных блоггеров в области развития личности, его сайт http://StevePavlina.com привлекает более двух миллионов читателей ежемесячно. Он написал более 1000 статей и записал множество аудиопрограмм, охватив широкий круг вопросов, касающихся саморазвития, в их числе – продуктивность, взаимоотношения и духовность. Стива цитируют и признают экспертом такие известные мировые издания, как New York Times, USA Today, U.S. News & World Report, Los Angeles Daily News, Self Magazine и The Guardian.
Стив Павлина – это один из самых известных экспертов по саморазвитию как в США, так и в России. В течение долгих лет он изучал литературу о личностном росте и пришел к выводу, что на сегодняшний день не существует действительно эффективного подхода. Методов по духовному развитию множество, и все они противоречат друг другу. Пытаясь внедрить эти идеи в жизнь, Стив получал лишь бессвязную мешанину взглядов. Занявшись этой проблемой всерьез, он нашел «общую схему», стоящую за всеми попытками личностного роста, и создал свой – универсальный! – метод.Этот метод заключается в использовании семи универсальных принципов, позволяющих выявить неприукрашенную правду о своих внутренних качествах.
Стив Павлина широко известен как эксперт по развитию личности и один из наиболее успешных интернет-блоггеров. Его веб-сайт по саморазвитию ежемесячно посещают более 2 миллионов читателей. Он написал более 1000 статей и записал много аудио-программ на разные темы.В этой книге представлены статьи Стива, входящие в «топ» самых популярных на его сайте (сюда включены также те, которые еще не были переведены на русский язык). В статьях автор раскрывает такие темы, как осознанность, развитие личности, самодисциплина, привычки, деньги, бизнес, здоровье, отношения.
Это книга-тренинг. Она научит вас любить себя, своего партнера и окружающий мир! Она подскажет, как создать счастливую, гармоничную пару, успешную семью.
Бюджет экспериментальных исследований, положенных в основу этой книги, составил более 7 000 000 долларов. Основываясь на широкомасштабном исследовании в области нейромаркетинга, Мартин Линдстром открывает неожиданную правду о том, что привлекает внимание покупателей и заставляет их расстаться со своими деньгами. Если вы хотите узнать, насколько важны логотипы брендов и эффективна реклама, воздействующая на подсознание; как основные мировые религии влияют на покупательское поведение; какой эффект на самом деле производят ограничения и предупреждения о вреде здоровью и оправдан ли сексуальный подтекст в рекламе, — внимательно прочитайте эту книгу.
Российскому читателю впервые предоставляется возможность ознакомиться с творчеством британского философа Стивена Приста – его книгой "Теории сознания". По жанру эту книгу можно охарактеризовать как историческое и теоретическое введение в философию сознания (philosophy of mind). В своей книге Прист сделал попытку рассмотреть и систематизировать основные точки зрения на проблему сознания, высказанные в истории мировой философии. Написана книга ясно и доступно, при этом она рассчитана не только на широкого читателя, но и на специалистов в области философии сознания, истории философии, когнитивной науки, психологии, искусственного интеллекта.
Знаете ли вы, что примерно половина дошедшего до нас литературного наследия анонимна? А не задумывались ли, что, изучая текст, можно не только установить автора, но и получить его психологический портрет?Наша брошюра посвящена этим, прежде не поднимавшимся в научно-популярной литературе, вопросам. В работе высказана оригинальная точка зрения на авторство «Тихого Дона», даны психологические характеристики видных политических деятелей.http://znak.traumlibrary.net.
У нас, у родителей, сегодня возникает, естественно, вопрос: «Как же нам подготовить детей, которые будут конкурировать, добиваться успеха, сражаться в мире, который мы сегодня даже не можем представить в своем воображении?»В определении подхода к решению этой проблемы Вам помогут принципы, изложенные в этой книге.
В некотором смысле эта книга предназначена всем людям, состоящим в браке. Зная суть падшей человеческой природы, мы понимаем, что неверность представляет опасность абсолютно для каждого из нас. Но в первую очередь книга написана для тех, кого неверность уже коснулась, над чьим браком подобная угроза нависает в данный момент, а также для тех, чей брак уже распался. Тем, кто развелся или ушел из семьи, книга поможет понять, что случилось в их браке. Она также будет полезна тем, кто в качестве профессионального душепопечителя или просто близкого друга пытается помочь пострадавшим от этой беды.