Курс Йоги 461. Йога и психология - [17]

Эмоциональная сфера человека. Эмоции, аффекты, чувства.

Эмоции играют огромную роль в жизни человека. А.Н. Леонтьев предложил выделять 3 больших класса эмоциональных переживаний человека:

1. Собственно эмоции – относительно кратковременные эмоциональные переживания, связанные с отношением человека к текущим событиям и воспринимаемой информации. Эмоции ситуативны, они напрямую зависят от событий, происходящих во внешнем мире. Примеры эмоций - удивление, радость, печаль и т.д.

2. Чувства – более длительные, устойчивые эмоциональные переживания, которые имеют выраженный предметный характер и связаны с генерализацией (обобщением) эмоций. Например, любовь, привязанность, ненависть, тревога и т.д. Можно одновременно испытывать противоречивые чувства и эмоции к одному и тому же человеку - например, любить его и в тот же самый момент быть на него обиженным.

3. Аффекты – очень сильные, но относительно кратковременные состояния, сопровождающиеся резким изменением физиологических и поведенческих характеристик человека. Аффекты относят к измененным состояниям сознания, в этих состояниях самоконтроль бывает значительно снижен. Примеры аффектов – религиозный экстаз, боевая тревога, паника, неконтролируемая ярость и т.д.

Функции эмоциональных переживаний:

Функция оценки - эмоции окрашивают для нас ту или иную ситуацию, показывают ее значение для нас. Без эмоций нам было бы сложно понять, привлекательно ли для нас какое-либо событие (объект), или нам следует его избегать.

Функция побуждения деятельности - эмоции подчеркивают и оттеняют для нас наши мотивы, мы можем лучше осознать, к чему мы стремимся на самом деле. В этом смысле эмоции тесно переплетены с нашими желаниями, являются их "движущей силой". Если бы мы не чувствовали положительных эмоций от самореализации, занятий йогой, материальном благополучии, успехов в карьере и других наших мотивов, вряд ли бы мы к ним стремились.

Регулирующая функция - эмоции играют важную роль в формирование нашей памяти, в создании "отпечатков" или "следов прошлого", которые в дальнейшем регулируют наше поведение, влияя на нашу интерпретацию событий, на наши склонности и предпочтения.

Экспрессивная функция - эмоции вносят огромный вклад в наше общение, это также хорошо заметно в мире животных. Общаясь, живые существа реагируют на проявление эмоций друг друга, это некий язык "обратной связи", регулирующий наше общение.

Эвристическая функция - эмоции могут играть роль предвосхищения каких-либо событий, а иногда быть проявлением высшей интуиции, подсказывающей нам правильное решение, в то время как логика не в силах помочь нам найти выход из сложившейся ситуации.

Мотивы и эмоции. Подход йоги.

Мотивы в йоге.

Как же описывается мотивационно-потребностная сфера человека в йоге?

В йоге говорится о 4 целях жизни, которые так или иначе мотивируют человека, определяют его жизненный путь. Рассмотрим их более подробно.

Первая цель жизни, или, иными словами, мотив, к которому стремится любой человек, часто даже не отдавая себе в этом отчета, называется в йоге дхармой. Дхарма – это предназначение человека, это та траектория его действий, поступков, жизненных выборов, которая является наиболее гармоничной для него в этом воплощении. Идя путем дхармы, человек максимально эффективен, он в наибольшей степени реализует свой потенциал и с каждый прожитым днем приближается к осознанию своего высшего «Я», Дхарма охватывает все аспекты нашей деятельности, все сферы жизни – это наша профессия, наш круг общения, наш спутник жизни, наше хобби и многое другое. У каждого из нас свой жизненный путь, своя дхарма – в йоге нет универсальных решений, подходящих абсолютно всем. То, что является дхармой для одного человека, может уводить в сторону другого.

Так, например, одному человеку в этой жизни важно отработать свои управленческие качества, организаторские способности, он стремится к власти, к руководящим должностям, и делает это совершенно правильно; другой же человек мог реализовать все эти качества еще в прошлой жизни, и сейчас для него важно общение со Вселенной один-на-один, он стремится к уединению, к отшельнической жизни. Если второго человека сделать руководителем, даже президентом, он будет страдать, потому что это не его дхарма.

В русском языке есть такое выражение - «чувствовать себя не в своей тарелке»; оно наиболее точно характеризует ощущение человека, который отходит от своей дхармы. Нам зачастую сложно бывает понять, что является нашей дхармой, однако мы почти всегда тонко чувствуем, что та или иная деятельность не является нашей дхармой – и критерием этого являются возникающие у нас отрицательные эмоции. Как же приблизиться к своей дхарме? Йога рекомендует следующий путь – максимально соблюдать два первых принципа йоги, делать то, что велит наш долг, при этом любую деятельность, в которую мы вовлечены, выполнять хорошо без страха наказания и без ожидания награды. Если мы будем так поступать, рано или поздно мы сперва интуитивно, а потом все более осознанно выйдем на «тропинку» своей дхармы. Нашей путеводной звездой в этих сложных поисках своего предназначения будут наши эмоции – именно положительные эмоции будут индикатором того, что мы приближаемся к своей дхарме.