Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи - [29]
НАУЛИ
Есть продолжение этого упражнения, иногда оно называется «наули». Суть его заключается в том, чтобы как бы взбалтывать живот и сделать это достаточно просто, если вы сделали всю последовательность, о которой мы с вами сегодня поговорили. Вы точно так же выдыхаете, упираетесь ладонями в колени и втягиваете стенку живота вверх вовнутрь. Вот мы выдыхаем, упираемся ладонями, втягиваем. Теперь убираем одну руку и напрягаем другую руку. И получается, что часть мышц живота вылезла. Теперь меняем руку, и другая часть мышц живота вылезла. То есть, есть две группы мышц, и если вы меняете одну руку, то одна группа мышц образовывается, на другую руку – другая. Если вы научитесь это делать, то все остальное у вас в кармане. В дальнейшем вы на выдохе переносите напряжение с одной руки на другую руку, и у вас получается такое волнообразное круговое движение, которое крайне способствует всем процессам. Это волнообразное движение так же приводит к тому, что вы начинаете осознавать эту область. Можно все то же самое делать сидя, но иногда сидя тяжелее. И понять правило, после бандх обязателен отдых.
И теперь что от вас требуется. Продолжение этой темы будет, как только позволят возможности. От вас требуется отзыв о сегодняшнем семинаре, который вы должны написать. У нас на сайте kurs.openyoga.ru появился форум отзывов и там мы сделаем специальный раздел «отзывы о семинаре», сейчас там только отзывы о курсах. От вас требуется, во-первых, написать свой отзыв от руки, а во-вторых - зайти туда и опубликовать. Так как большинство из вас, так или иначе, проходит курсы у вас есть доступ туда. Если же его нет, вам надо зарегистрироваться и начинать проходить. И тогда у вас будет доступ, чтобы вы что-то публиковали. Я объясню, почему нужны отзывы. Если вам что-то понравилось и вдохновит других на изучение йоги, то вы, во-первых, себе заработаете положительную карму, а во-вторых, вы нам расширите возможность выбирать нужных для йоги людей. Потому что сами себя хвалить мы не можем, а если кто-то объективно хвалит, ну или ругает, то это больше шансов того, что нужные люди нас найдут. Поэтому это если угодно ваш вклад в йогу, а с другой стороны помощь нам. Как правило, все равно люди хотят какого-то независимого суждения. Поэтому я вас прошу, не сочтите, что называется за труд, поделитесь. Вопросы?
ВОПРОСЫ
Марк: Вы не сказали, для чего делается наули. Вы сказали, что способствует чему-то, но чему непонятно. Так и не сказали, для чего она делается.
Ответ: мы же сказали про уддиянабандху, мы работаем с областями. Там много упражнений. Вы не думайте, что их две только. Вы найдете в другой школе йоги, там может это упражнение совсем по-другому называться. Значит в плане самопознания - это очень мощнейший способ, в плане переживания экстатических состояний. В плане побочного эффекта - это мощнейший фактор оздоровления организма. Не могу даже озвучить некоторые факторы. Но когда у вас идет процесс пупочный. Обратите внимание, вот когда ребенок к матери пуповиной соединяется. Жизненная сила и доминирование самым тесным образом связана с пупком. Поэтому вы этот центр при помощи уддиянабандхи, наули как бы пробудите, то вы резко повысите сопротивляемость своего организма.
Вопрос: Принципиально ли делать упражнения по часовой стрелке или против часовой стрелки?
Ответ: Друзья, вы должны научиться делать его и в одну и в другую сторону
Вопрос (от другого участника): а если снизу вверх его делать?
Ответ: Снизу вверх там не совсем получается. Иногда кажется, что оно снизу вверх, но все равно как-то волнообразно идет процесс. Но еще раз хочу сказать: разновидностей, оттенков этих упражнений очень много.
Вопрос: То есть не принципиально как его делать?
Ответ: Ну на самом деле на тонких уровнях принципиально как его делать. Там принципиально буквально все. Слева ли направо, справа ли налево, но для нашей степени, как говорится, неведения это все равно.
Вопрос: А вот как нам дома практиковать? Так же как мы сегодня делали?
Ответ: Абсолютно правильно. 3 минуты уделяем, скажем, мулабандхе, минут 5 уддиянабандхе.
Вопрос: Вадим Валерьевич, а как нам переходить от уддиянабандхе к наули?
Ответ: На самом деле нам надо сначала научиться делать уддиянабандху, а потом вы, вдруг, с удивлением для себя обнаружите, как в том мультике, что такая гибкость образовалась во всем теле, что вы уже можете как угодно все крутить. То есть оно естественным образом придет во время ваших экспериментов. То есть оно естественно придет, красиво.
Шаг 3
Название тематического занятия: "Мудры и Бандхи"
Автор: Виктория Бегунова
Дата: 25.05.2010
Место: КЦ "Просветление"
Краткое описание:
1. Введение. Что такое мудры и бандхи? Как подойти к практике мудр и бандх.
2. Мулабандха. Что такое Мулабандха, как она выполняется. С какой праной мы работаем при выполнении Мулабандхи. Какие ощущения возникают.
3. Уддияна бандха. Как она выполняется. С какой праной мы работаем при выполнении Уддияна бандхи. Какое процессы происходят.
4. Джаландхара бандха. Как она выполняется. Какие процессы происходят при выполнении Джаландхара бандхи.
Курс Йоги 220. Йога сексуального союза. Йога секса. Йога Триада. Йога сексуального союза учит нас рационально это делать. Чтобы получать максимум наслаждения при этом и в то же время использовать свой сексуальный потенциал для своего духовного развития. С точки зрения йоги сексуального союза, процесс нашего духовного совершенствования напрямую зависит от того, как долго мы находились в состоянии сексуального возбуждения, и какова сила сексуального напряжения. Задача: «выжать» как можно большее наслаждение, которое, в принципе, может дать наше физическое тело при взаимодействии мужского и женского, но без потери той части, которая идет на продолжение рода.
Курс Йоги 510. Йога обучения. В курсе "Йога обучения" вы познакомитесь с основными принципами и правилами обучения в нашем Университете. Вы поймете, какие действия студентов приветствуются учителями и кураторами МОЙУ, а какие, напротив, считаются неприемлемыми. Вы узнаете, какими обязанностями и полномочиями обладают наши студенты и какие требования мы предъявляем к ним в процессе обучения. Изучив этот курс, вы сможете лучше понять особенности нашей школы йоги и тем самым определить для себя, является ли обучение на преподавателя у нас вашей дхармой.
Курс Йоги 300. Веды. Ведические Арийские Знания. Основа йоги. На сегодняшний момент Веды самая древняя, дожившая до наших дней традиция, самое древнее философское учение, которое было привнесено в Индию так называемыми Ариями. Любой вид йоги – это вещь невыразимая, опирающаяся на знания Вед. Веды - это очень сильное, могущественное, сверхлогичное и гуманистическое знание! В «неправильных» руках это знание может превратиться в страшный яд, в «правильных» руках – это может быть спасение человечества. Долгое время эти знания находились под охраной жрецов Брахманов.
Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.
Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.
Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Курс Йоги 111. Теория йоги. Важные выводы из аксиоматики йоги.
Курс Йоги 370. Четыре цели жизни. Тантра йога.
Аксиоматика – основополагающая тема в йоге. Что такое аксиомы в йоге, и откуда они взялись? Как связаны математика и йога? Что такое нелогичность? Какова роль логики в изучении йоги? Как перейти на уровень сверхлогики? Существуют ли противоречия между логикой и сверхлогикой? Можно ли логикой разрушить сверхлогику? Как отличить сверхлогику от нелогичности? Чем подход йоги отличается от подхода науки? Почему так важна гармония? Можно ли подойти к сверхлогике без гармонии? Почему при занятиях йогой необходимо ощущать радость? Что такое авторитетное свидетельство? Знаком ли каждый из нас с проявлением сверхлогики в нашей обычной жизни? Что есть состояние влюбленности относительно логики и сверхлогики, и от чего же именно свободно наше Высшее «Я»?
Курс Йоги 330. Йога трактат Шива Самхита. 15-17 в. н.э. "Шива Самхита" – древний, авторитетный, традиционный йоговский текст, целиком посвящённый йогической практике и высоко почитаемый в йоговской и тантрической традиции, как прямое и непосредственное откровение Шивы, Высшего Учителя Йоги и Тантры. В тексте можно найти ответы на многие философские вопросы о сути человека и смысле его жизни. Шива Самхита написана простым и ясным языком.