Код бессмертия - [3]

Раиса Никитина:«Я говорю: «Дайте мне справку! Я здоровая, я моржиха, я бегаю…» А мне в ответ: «Раздевайтесь! Это что такое?» – «Операция легкого была». Давай слушать меня… «Вы бегаете? Моржуете? Какое может быть моржевание, когда у вас порок сердца?!» Я ей в ответ: «Хорошее у меня сердце!»

Сегодня Раиса Никитина бегает по 6–7 марафонов в год. Многие скажут, что она одна такая на миллион, и будут правы. Да, так оно и есть. Но присмотритесь к бегунам, решающимся на марафонскую дистанцию. Абсолютное большинство из них – глубокие пенсионеры. А ведь после забега у них даже остаются силы на танцы!

Михаил Прокопьев – организатор любительских марафонов, тренер и спортивный обозреватель. Он знает, что организм действительно постоянно дает нам подсказки. Тот, кто хочет быть здоровым, должен научиться их слышать.

Михаил Прокопьев:«Я не говорю о профессиональном спорте, когда хоть умри, но нужно победить за честь своей страны. Когда мы бегаем для души, для себя, для здоровья, мы должны почаще анализировать свое состояние. Вот я бегу, в боку закололо. Надо проанализировать, какая это боль – функциональная или другого характера. И принимать решения нужно через опыт. Может быть, не надо терпеть эту боль или, наоборот, на каком-то промежутке пусть чуть поболит, а потом стоит сбавить скорость».

Сегодня медики обеспокоены тем, что для многих жителей мегаполисов стало нормой не слышать сигналов своего тела. Кто-то заглушает усталость энергетическими напитками, кто-то в погоне за излишне стройной фигурой морит себя голодом, кто-то сбивает температуру лекарствами и идет на работу. У многих просто нет времени на то, чтобы остановиться и постараться понять, о чем пытается им сообщить организм, а потом помочь ему. Выспаться, отрегулировать свой рацион, просто отлежаться наконец. Так или иначе специалисты рекомендуют нам заново учиться понимать себя.

Психолог Сергей Ковалев предлагает простое упражнение: «Я прошу вас сейчас ощутить мочку левого уха. Вы не в состоянии сразу это сделать, потому что вы утратили связь с ней. Ущипните себя за мочку левого уха, восстановите ощущение. А теперь снова ощутите ее. Уже ощутили, правильно. Вот таким образом мы, прося человека трогать себя, позволяем ему испытать сначала поверхностное ощущение. А потом, если идти дальше, он начинает контактировать со своими внутренними органами. Мы просим его ощутить не только мизинец; через некоторое время он начинает ощущать, к примеру, свою печень, понимать, где она находится, и так далее. Это восстановление связи с самим собой».

Вполне возможно, что если мы будем более внимательны к своему телу, то оно само подскажет кратчайший путь к здоровью. А если мы научимся прислушиваться к более тонким сигналам своего организма, таким как легкий дискомфорт или небольшое снижение тонуса, то сможем избежать многих неприятностей. С этим утверждением, конечно, можно поспорить. Однако многие уверены в том, что природа подарила человеку много возможностей, которые принято считать невероятными. Только от нас зависит, будем мы пользоваться ими или нет.

* * *

Эта история произошла в Москве в 2010 году. Алексей Зотов и Артем Дудин были задержаны во время ограбления квартиры на юго-востоке столице. Оба уже попадали в поле зрения сотрудников полиции, Дудин был ранее судим за хулиганство и грабеж. Этого парня ростом под два метра голыми руками скрутила молодая женщина – хозяйка квартиры.

В тот день у Виктории И. был выходной. С утра она затеяла генеральную уборку, а потом решила сходить в магазин за продуктами. Ее сыновья, десятилетний Вадим и восьмилетний Юра, остались дома. Отправляясь за покупками, женщина и представить себе не могла, что им всем придется пережить…

Один из грабителей, Алексей Зотов, проник в жилище через окно. Вероятно, он и не предполагал, что в квартире кто-то есть, или надеялся на беспечность детей. Так или иначе, но злодей сразу отправился в хозяйскую спальню искать деньги и ценности. Трудно себе даже представить, что почувствовал старший из ребят, Вадим, когда вдруг обнаружил, что в соседней комнате орудует вор. Ребенок осторожно вышел в коридор. Он знал: надо добраться до телефона, чтобы вызвать полицию. В этот момент грабитель заметил мальчишку.

Зотов взял сына хозяйки квартиры за руку, отвел в соседнюю комнату, начал его трясти, чтобы тот сказал, где лежат деньги, драгоценности и мобильные телефоны – все, что ему казалось ценным, чтобы потом можно было это продать.

Десятилетний мальчик был напуган, он пытался вырваться, кричал. То, что происходило в квартире, напоминало страшный сон наяву. Зотов связал ребенку руки, заткнул рот и привязал его к стулу.

В это время в подъезде находился Артем Дудин. Напарник должен был впустить его в квартиру через дверь. Когда Зотов отошел к двери, мальчик ненадолго остался в комнате один. Он изо всех сил стал тянуться связанными руками к сотовому телефону. Трубка лежала совсем рядом. Но злодей его опередил…

Из показаний задержанного Зотова:«Я открыл своему приятелю дверь, он вошел в эту квартиру, после чего я увидел сотовый телефон у парня и отобрал его. Зашел в маленькую комнату, посмотрел в вазочках – там одна бижутерия».