Книга Перемен - [24]

Вероятно, нет. Возможно, в некоторых редких слу¬чаях это нам удастся, но чаще всего — нет. Потому что процесс протекает слишком быстро. Чертовски быстро.

‘ В оригинале Уолш обыгрывает английское слово emotion (эмоция), рас¬кладывая его на е+motion (энергия+движение). — Прим. перее.

Даже заранее зная, почему и как всё происходит, ты не сможешь помешать тому, чтобы это случилось, раньше, чем что-либо поймешь (совершенно буквально!). Разве что ты — настоящий Мастер. Разве что ты — Его Святейшество Далай-Лама или человек его уровня.

(И я вовсе не иронизирую. Он — истинный Мастер. Но много ли таких людей?)

Так в чем же смысл всего этого?.. Что толку от всей этой досужей болтовни?..

Справедливый вопрос. Очень и очень справедливый. Настолько справедливый и важный, что полагаю, пре¬жде чем подойти к нему вплотную, самое время дать себе небольшую…

передышку.

Вдохни то, что ты только что прочел, а затем… реши, хочешь ли ты продолжать сейчас ил^ предпочтешь немного отдохнуть и встретиться со мной позже.

Когда ты будешь готов продолжить, переходи к…

ПОСЛЕ. А НЕ ДО.

Смысл всего сказанного состоит в том, что, хотя ты, возможно, и не в силах использовать всю эту инфор¬мацию, чтобы контролировать мысли заранее, однако теперь у тебя есть замечательный и очень мощный — мощный — инструмент, чтобы изменять свои мысли постфактум. Практически мгновенно после того, как мысль зародилась. А это почти так же хорошо, как «до».

Задумайся об этом. Если бы в течение последних двадцати лет ты мог изменять большинство своих мыслей, которые породили негативные эмоции, в про¬должение нескольких минут, а то и секунд после того, как они возникли, трансформируя их сразу же во что-то более позитивное, разве ты не был бы доволен такой своей способностью? Иными словами, как ты думаешь, это изменило бы какие-то важные моменты в твоей жизни?..

А теперь задумайся о своем будущем — или даже о текущем моменте. Если отныне и до конца своих дней ты сможешь трансформировать негативные эмоции в позитивные — пусть даже после того, как ты эту нега¬тивную эмоцию ощутил, — разве это не прекрасный дар?

Я с самого начала обещал — и это были не пустые слова, — что после прочтения этой книги ты смо¬жешь превратить Страх в Возбуждение, Тревогу в За¬интересованность, Беспокойное Ожидание в Радост¬ное Предчувствие, Сопротивление в Приятие, Разо¬чарование в Отстраненность, Гнев в Вовлеченность, Пристрастие в Предпочтение, Требовательность в Удо¬влетворенность, Осуждение в Наблюдение, Грусть в Счастье, Раздумья в Присутствие, Реакцию в Отклик и Времена Треволнений во Времена Умиротворения.

Я не говорил, что ты никогда не будешь испытывать страха, беспокойства, разочарования или грусти. Я ска¬зал, что ты сможешь превращать их во что-то другое. Ты действительно сможешь это. И сможешь делать это быстро. Как только они возникнут. Ты можешь наблю¬дать, как они появляются, — и тотчас изменять их.

А можешь не спешить с этим. Духовный учитель Мэри О’Мэлли рекомендует просто созерцать их с отстраненным любопытством, наблюдая, каково это — испытывать то или иное чувство. А затем можно оста¬ваться со своей эмоцией — и Искаженной Реальностью, которую она порождает, — так долго, как пожелаешь. Ты полностью контролируешь процесс. У тебя есть возможность создавать любые «последствия», какие захочешь. После того как ты ощутишь первый наплыв эмоции, ты сам решаешь, как она будет на тебя дей¬ствовать.

Между прочим, ты можешь полностью доверять себе в этом отношении. Ты поймешь, что «с тебя уже хватит» того или иного переживания. Ты поймешь, когда периоду скорби пришел конец, когда время гнева закончилось, когда пора убрать пелену слез, когда страх готов утих¬нуть, когда твоего несчастья больше нет.

И опять-таки, ты можешь принять это решение через считанные секунды после того, как через тебя пройдет первый импульс негативной энергии, — или же свободен предпочесть, чтобы это длилось неделями, месяцами, годами. (Мы все знаем людей, которые испы¬тывают горечь десятилетиями после того, как событие осталось в прошлом.) Но теперь ты по меньшей мере не можешь сказать, что не в силах контролировать соб¬ственные эмоции и порождающие их мысли; не можешь сказать, что не в силах контролировать свой опыт; не можешь сказать, что не в силах контролировать реаль¬ность, в которой пребываешь.

В своей собственной жизни я сократил периоды гнева или разочарования до двенадцати-пятнадцати минут. После этого я просто отбрасываю их прочь. Печаль длится несколько дольше. Иногда по полчаса или более. Страх — еще дольше. Когда у меня притупляется внимание, я могу пребывать в состоянии страха или ощущать периодические его наплывы в течение дней. А меланхолия? Боже, по малейшему поводу я при¬нимаю меланхолию как Стабильное Состояние Ума. (По-видимому, мне очень нравится уступать этому чувству

Резюме: я сохраняю только те переживания, которые идут мне на поль-зу, и только до той поры, пока они идут мне на пользу. А как я могу определить, что они мне больше на пользу не идут? По своему Баромет-ру Счастья.

Видишь ли, я достаточно хорошо знаю себя. Я могу быть счастлив, ко-гда злюсь, — и признаю это. Я могу быть счастлив, когда грущу, и при-знаю это. Бывают моменты, когда я чувствую себя хорошо от того, что мне плохо. Некоторые виды гнева несут в себе какое-то ириятное воз-буждение. (Например, мне очень нравится праведное негодование.) Но, когда мне уже больше не хорошо от того, что плохо, я отключаю соот-ветствую¬щую эмоцию.