Ключи к здоровью - [46]
А как тяжело горе потерявших близкого человека людей! В результате осложнения после ампутации умер много лет знакомый нам человек. Его оставшаяся совсем одна вдова сидела на кухне, где все было сделано его руками, и, горестно закрыв залитое слезами лицо, повторяла: "Как бы я хотела сказать людям, что нельзя курить!"
Безусловно, стоит бросить курить. А что, если человек курил много лет?
По мере того, как никотин и окись углерода покидают организм, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Более 80 % всех случаев рака легкого и 50 % случаев рака мочевого пузыря можно предотвратить, если люди бросят курить. Организм бросившего курить человека немедленно начинает процессы восстановления. И хотя они протекают медленно, опасность заболеваний снижается по мере того, как бегут недели и месяцы жизни без сигареты.
А то, что с ней расстаться можно, знаю не понаслышке. Два года назад я бросила курить с помощью известной американской программы «Как бросить курить за 5 дней». Но думаю, что при любой программе не стоит надеяться на мгновенный успех с помощью чудотворного средства. Нет, без упорной работы над собой ничего не получится. Вам понадобится все ваше терпение, настойчивость и вера не на 5 дней, а на гораздо дольший срок. Зато как благотворны результаты!
С тех пор, принимая участие в подобных программах во многих городах России, я видела множество бросивших курить людей. В том числе и тех, кто курил по 35 лет. И не сомневайтесь к вам тоже придет успех. Вы станете свободны от этой дорог стоящей, некрасивой и немодной привычки.
Немодной?
Да, да! Сейчас на Западе в моде здоровый образ жизни. Многие бросили курить. Большая работа против курения ведется в США, особенно в штате Калифорния. Так что курить нынче немодно. В подтверждение расскажу вам напоследок следующую историю.
Недавно я ездила по России на теплоходе с американскими туристами. Среди них были люди самых разных возрастов и профессий. Вечерами в баре их сидело человек 140, весело проводя время, но клубы сигаретного дыма разносились только со стороны стоявшего в углу столика русских переводчиков. Там "жили красиво", не замечая удивленных взглядов. Находясь на корабле в качестве переводчика, я, конечно, сидела со своими «собратьями». Но после того, как я бросила курить, у меня появилась стойкая непереносимость табачного дыма. Зажатая с двух сторон струями «Мальборо» и «Президента», я тщетно
пыталась не задохнуться. Наконец, не выдержав "газовой атаки", я встала и перешла за дальний столик к олимпийскому чемпиону прошлых лет Ричарду и его жене, бросившим курить 30 лет назад.
Американцы встретили «перебежчика» одобрительно.
Глава 48 Об алкоголе
«Не смотри на вино, как оно краснеет, как оно искрится в чаше… Впоследствии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид».
(Притчи 23:31 32).
«И зачем таким жить на свете?» — брезгливо подумала я, обходя пьяного бомжа на Курском вокзале в Москве.
Проблема пьянства существует во многих странах. В США 10,5 млн. взрослых алкоголиков; 5 млн. подростков и 7,6 млн. взрослых людей имеют серьезные проблемы, связанные с употреблением алкоголя. В Великобритании 1 млн. алкоголиков; 500000 поступлений в больницу в год обусловлены последствиями алкоголя, и 14000 человек в год попадает в психиатрические лечебницы по той же причине.
Об истинных масштабах этого бедствия в России можно только догадываться. Статистика говорит о ежегодном выявлении около 290000 новых больных алкоголизмом и алкогольными психозами. В РСФСР в 1988 г на учете состояло 2 млн. 945 тыс. 562 человека. А сколько неучтенных…
Кто-то прочел эти страшные цифры без особого волнения. Ведь даже услышав, что 10 % из впервые пробующих спиртное впоследствии оказываются алкоголиками, каждый в глубине души думает: «Уж я-то буду в числе других процентов, на ком это не скажется». Но когда за очередными цифрами встанут чьи-то дети, отец, жена — то не твои ли?
А когда обычно человек впервые пробует спиртные напитки?
Чаще всего в подростковом возрасте. В Америке 37 % подростков возраста 12–17 лет регулярно употребляют спиртное. Проведенный в некоторых ПТУ России опрос выявил, что начали употреблять алкогольные напитки в 10 лет 3 % опрошенных, в 13 лет — 3 %, в 15 лет — 88 %, 17 лет и старше — 5 %.
Давайте уточним, что такое спиртные напитки
Это напитки, в которых присутствует этиловый спирт. Существует 4 типа спиртных напитков:
— пиво содержит 3–6% алкоголя
— вино содержит 12–14 % алкоголя
— крепленое вино (портвейн и др.) за счет добавленного спирта имеет более высокое содержание алкоголя — 18–20%
— крепкие спиртные напитки (водка, ром, виски и др.) содержат 40–50 % алкоголя.
Что происходит с алкоголем в организме человека?
В отличие от пищи, алкоголь не нуждается в переваривании. Он всасывается непосредственно в кровь в желудке и тонком кишечнике. С током крови алкоголь попадает во все органы и ткани, где замедляет активность процессов в клетках.
Основная часть алкоголя обезвреживается в печени, а остатки выводятся почками, легкими и потовыми железами. Организм человека выводит в среднем 7,4 — 14,8 мл алкоголя в час. Столько содержится, например, в 355-мл банке (12 унций) американского пива.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.