Клеточная диета – стройность за 90 дней - [53]
Моя любимая заправка для фруктовых салатов очень проста: это либо натуральный йогурт, либо приготовленный на его основе сладкий соус с добавлением молотого имбиря и чайной ложечки меда. Йогурт можно заменять простоквашей. Можно добавлять в заправку творог – получим полноценный завтрак.
Рекомендации по очищению организма
Все очистительные мероприятия лучше всего проводить на убывающей Луне, так как в это время организм больше настроен на вывод и очищение, благодаря чему все чистки проходят легко и наиболее эффективно. Разумеется, можно проводить очищение и на растущей Луне. Ведь если вы уже давно не проводили таких мероприятий, то почиститься желательно быстрее, не растягивая этот процесс надолго. Единственное – поскольку в период полной Луны организм склонен удерживать жидкость, лучше все-таки не проводить очищение печени и других органов в течение полнолуния.
Также необходимо помнить, что в острых периодах заболеваний очистительные мероприятия запрещены (кроме очищения кишечника, которое, напротив, и в это время будет лишь на пользу). Если вы, например, простудились, то курс очищения нужно прервать до момента выздоровления.
Чтобы прекратить самоотравление организма, освободиться от многолетних завалов в кишечнике и нормализовать его работу, рекомендуется в первую очередь провести очищение кишечника. Эта процедура позволяет ликвидировать главный очаг загрязнения организма и разгружает все другие системы очистки. Из всех способов промывания кишечника наилучшими считаю три: Шанк Пракшалану, ректальный душ и промывание одним литром воды.
Очищение кишечника промываниями 1 литром воды
Лучше всего проводить очистительные клизмы утром после естественного опорожнения кишечника, чтобы организм не выработал привычку облегчаться только в ответ на воздействие воды. Но если вы, допустим, торопились, не успели или не было условий, – тогда в любое время дня, но только до еды или не ранее чем через два часа после еды.
Что необходимо иметь для очищения кишечника
• Кружку Эсмарха с гладким наконечником.
• Сок свежевыжатого лимона (1 ч. л.).
• 1 литр пропущенной через фильтр отстоявшейся воды комнатной температуры.
• Немного растительного масла.
График проведения процедуры
Промывание 1 литром воды выполняется лишь при необходимости. Например, в течение 3–5 дней перед очищением печени или при голодании – сколько дней воздерживаемся от пищи, столько дней промываем кишечник. Заниматься же этим, как иногда рекомендуется, в течение недель, а то и месяцев, по-моему, просто абсурдно.
Процедура очищения кишечника
В 1 литр воды комнатной температуры (около 25 ℃) добавить 1 ч. л. лимонного сока. Залить подкисленную воду в кружку Эсмарха и подвесить ее на высоту около 1,5 м. Вытеснить воздух из шланга, открыв на 1–2 сек. зажим (до появления струи воды). Растительным маслом смазать наконечник кружки и анальное отверстие.
Поза может быть либо на локтях и коленях, либо – ноги полусогнуты, руки опираются на колени, туловище наклонить пониже. Дышать нужно ртом, живот постарайтесь максимально расслабить.
После того как вода вошла в толстый кишечник, нужно постараться удержать ее в течение 5–7 минут. Если удерживать не получается – тоже нормально, не стоит огорчаться.
Не всем удается сразу влить литр воды. Но это и необязательно. Попробуйте использовать воду частями, например в два или в три этапа.
Только не забывайте при этом каждый раз смазывать наконечник и выпускать воздух из шланга.
Внимание!
1. Если нет сока лимона, можно использовать вместо него клюквенный сок.
Только ни в коем случае не применяйте лимонную кислоту! Она может привести к ожогу слизистой кишечника.
2. Не рекомендуется снимать наконечник со шланга или вводить его более чем на 10 см, так как при этом возникает риск травмирования слизистой оболочки кишечника.
Промывание кишечника с помощью Шанк Пракшаланы
Метод очень эффективный, является очистительным и тонизирующим (тонизирует печень и другие железы, связанные с пищеварительной системой, особенно поджелудочную железу).
На первый взгляд процедура достаточно сложна. Однако кто хоть раз взялся за ее выполнение, тот уже знает, что ничего особенно сложного в ней нет. Для удобства нужно иметь распечатанную на листе методику, чтобы «подглядывать» очередность действий. И маленький листик, на котором будете отмечать количество выпитых стаканов воды.
Очищение пищеварительного канала влечет за собой правильное усвоение пищи и поэтому помогает быстрее нормализовать вес (как при его избытке, так и при недостатке). Этим методом рекомендуется очищаться и от некоторых паразитов.
Противопоказания: язва желудка, дизентерия, понос, острый колит (при хроническом можно, но вне периодов обострения), острый аппендицит, туберкулез кишечника.
Выполняется с утра натощак, занимает немногим более часа.
3 л воды + 1 ст. л. соли с горкой (лучше морской). Вода комнатной температуры или чуть теплее (подогреть до температуры тела).
Выпить 1 стакан воды и сделать один круг Пракшаланы.
2-й стакан – еще один круг.
3-й стакан – еще один круг.
Если потянуло в туалет – идите.
Потом еще один стакан – и один круг, и так далее.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.