Клеточная диета – стройность за 90 дней - [39]
Продолжительность 1-го этапа – 1 месяц. Его особенности – проведение противопаразитарной программы и очищение кишечника. Если вы уже давно не проводили противопаразитарную программу, то следует сделать это сейчас (21-й день). Для проведения противопаразитарной программы можно использовать биологически активные добавки на основе трав (например, в капсулах), разложив их в таблетницы сразу на 3–5 дней вперед, что очень удобно. А можно самостоятельно приготовить смесь трав с противопаразитарными свойствами, перемолов в кофемолке следующие травы: полынь, пижму, корень солодки, кору крушины, семена расторопши в равных частях и 1/2 части гвоздики (специя), ссыпать в плотно закрывающуюся банку. Принимать по 1/2 ч. л. (плоской, без горки!) во время или сразу после еды. Необходимо посоветоваться с врачом, т. к. прием такой смеси противопоказан тем, у кого гастрит или язва желудка в стадии обострения.
Во время противопаразитарной программы очень важны как регулярность приема, так и соблюдение диеты. На 21 день исключаются все продукты животного происхождения, в том числе мясо, рыба, яйца, молочные продукты; а также мучное, сладкое, вся «кондитерка».
Можно есть все остальное: крупы, овощи, зелень, растительные масла, семена, орехи, фрукты, сухофрукты, мед. Очень хорошо хотя бы 1 раз в день выпивать чай из травы солянки холмовой.
На 4-й неделе проводим очищение кишечника. Для этого либо используем готовые программы очищения (если возникнут вопросы – какие именно, спрашивайте), либо проводим процедуры по очищению самостоятельно (см. «Рекомендации по очищению»).
После очищения кишечника отдыхаем 3–5 дней, восстанавливаем пищеварение и заселяем кишечник пробиотиками. Это можно делать как с помощью БАД, содержащих полезные бифидо– и лактобактерии, так и с помощью Бифидока, употребляя его по 100 г 3 раза в день за полчаса до еды. Только надо помнить, что полезные бактерии обязательно нужно кормить и размножать, иначе, сколько бы мы их ни заселяли, больше чем на несколько дней они в кишечнике не задержатся. Пищей для них являются клетчатка овощей, отруби, – все это в свой рацион мы уже добавили и продолжаем есть. Помним и про ежедневный мини-ужин за полчаса до сна – это также питание не для нашего желудка, а для полезных бактерий в кишечнике.
Через 3–5 дней проводим очищение печени. У кого не хватает времени или решимости провести полноценный тюбаж (или есть противопоказания), могут ограничиться очищением печени с помощью тиосульфата натрия в течение 10–12 дней (см. в «Рекомендациях по очищению»). Одновременно с очищением печени начинаем прием расторопши (в виде капсул, таблеток или самостоятельно размолотых семян); можно использовать и другие растения-гепатопротекторы, например солянку холмовую, корень одуванчика, цикорий. Прием гепатопротекторов продолжаем до конца второго месяца.
Продолжая соблюдать общие рекомендации по питанию, питьевому режиму и двигательной активности, в течение следующих двух недель задача по очищению остается одна – провести очищение лимфы. Выбираем удобные для этого 3–5–7 дней (лучше всего на убывающей Луне) и проводим ее согласно «Рекомендациям по очищению».
Стабилизация достигнутого и дальнейшее снижение веса. Оставшийся месяц – продолжаем выполнять общие правила Программы. На убывающей Луне повторяем очищение печени (либо тюбаж, либо с помощью тиосульфата натрия), после чего снова принимаем травы-гепатопротекторы и ежедневно продолжаем кормить клетчаткой полезные бактерии в кишечнике.
Плюс к этому – на всех трех этапах – взвешиваемся два раза в неделю и рисуем график снижения веса. Этот график, а также первоначальная работа с Анкетой и списками из раздела «Психология» – это и есть вся небольшая «бумажная» работа в Программе.
Наиболее часто задаваемые вопросы
– Действительно ли зеленый чай способствует снижению веса? Как его правильно употреблять в этих целях?
– Зеленый чай не только помогает обезвреживать и выводить канцерогенные вещества, он к тому же ускоряет метаболизм и переработку жиров, способствуя нормализации веса. Согласно исследованиям, чашка зеленого чая ускоряет обмен веществ на 3–4 %, что уже неплохо.
Однако! Нам нужно приучить себя не «есть чай», а «пить чай». Это важно: именно пить. Ведь очень часто мы на самом деле не чай пьем, а едим что-то вкусненькое, запивая это чаем.
Кто не может обойтись без сладостей к чаю, может выпить чай с ложечкой меда, или, например, с двумя чайными ложечками домашнего варенья, или с небольшим кусочком мармелада (но только – пластового, натурального, в нем нет химических добавок и много пектина, который хорошо выводит из организма токсины и радионуклиды). Можно пить зеленый чай с любыми фруктами по сезону или с сухофруктами, например с несколькими финиками, кусочками сушеной груши или с урюком, курагой. Чай должен быть высокого качества, а также – это важно! – не содержать искусственных ароматизаторов и прочей химии. Настой должен быть крепким – не стоит «гонять» кипяченую воду, подкрашенную заваркой. Одна чайная ложка с верхом сухого чая на 200–250 мл воды – нормальная концентрация. Но и зеленого чая не нужно пить более трех чашек в день. Полезны также травяные чаи. Можно заваривать шалфей, мяту, мелиссу, липу, лист смородины, кипрей, главное, чтобы вам был приятен вкус напитка. Очень полезен для снижения веса
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.