Китайский лечебный самомассаж - [22]

3. Массируйте Тань-чжун (CV 17): кончиком среднего пальца надавите и массируйте Тань-чжун (расположена в центре груди, посередине сосков (у мужчин) 100–200 раз.

4. Похлопайте себя по груди: ладонью легонько похлопайте себя по обеим сторонам груди в области ребер 100 – 200 раз (см. рис., стр. 82, № 4).

4. Задержите дыхание: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание насколько возможно долго. Выдохните. Обычно икота проходит после 3 – 5 таких задержек.

J. РВОТА

Есть много причин, от которых человека может вырвать. Это может произойти из-за гастрита, пошаливающих нервов, спазма привратника желудка, холецистита, камнях в мочеточнике. От редкой или продолжительной рвоты можно избавиться при помощи китайского самомассажа. Это действенное средство в большинстве случаев. Если же рвота происходит на фоне болей в животе, лихорадки, затуманенном рассудке вследствие отравления, или болезни внутренних органов вроде аппендицита или камнях в мочеточнике, тогда больному следует немедленно показаться врачу.

В китайской медицине принято считать, что рвота, как и икота – это проявление поднявшейся вверх и текущей не в том направлении желудочной ци. Таким образом, приведенная ниже техника задается в первую очередь целью наладить правильное течение ки.

Техника:

1. Массируйте точки Цюй-чи (LI 11) и Нэй-гуань (Per 6): кончиком большого пальца правой руки надавите и массируйте точку Цюй-чи, расположенную слева (расположена на складке кожи с края, на согнутом локте) и Нэй-гуань (расположена на 2 пальца выше перпендикулярной складки на запястье, с внутренней стороны) 100 раз. Повторите процедуру с правой рукой.

2. Разотрите Чжун-вань (CV 12) по часовой стрелке: ладонью растирайте Чжун-вань по часовой стрелке примерно 5 минут. Точка расположена 4 пальцами выше пупка, посередине между пупком и нижней частью грудины.

3. Раздвиньте Чжун-вань: положите 4 пальца обеих рук по обеим сторонам центра верхней части живота. Пальцы должны быть крепко сжаты вместе. Раздвигайте руки, ведя их к низу живота «по косой», 100 – 200 раз.

4. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36):

концами обоих больших пальцев надавите и массируйте точку Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки). 100 раз каждую точку.

5. Массируйте точки Пишу (В1 20), и Вэй-шу (В1 22):

надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), и Вэй-шу (В1 22, расположена сбоку от нижнего края 12 грудного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100–200 раз.

Тем, кто страдает рвотой, включая женщин, страдающих слабостью по утрам, следует есть понемногу в течение всего дня. Пища должна быть легкой, легко перевариваемой. Если рвота не прекращается, следует обязательно показаться врачу. Акупунктура и китайская травная медицина довольно успешно лечат рвоту, включая утренние недомогания.

К. БОЛИ В ЖИВОТЕ

Боли в животе могут быть вызваны самыми разными причинами: перееданием недоваренной и холодной пищи, простуда, эмоциональный стресс или переутомление. Боли проявляются при самых разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта: гастрите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гастроневрозе, спазмах желудка и т. д. Китайский самомассаж может облегчить боль и наладить пищеварение. Также с его помощью можно вылечить язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Однако самомассажем не следует заниматься во время кровотечения, вызванного обострением язвы. Она проявляется в таких симптомах, как черный стул, замедленная перистальтика, кровавая рвота. Поскольку в китайской медицине считается, что причиной возникновения боли является замедление течение и недостаток ки и крови в организме, приведенные ниже упражнения направлены в основном на ускорение и усиление тока крови и ки в надчревной области, а также на регулирование функции кишечника и других внутренностей, отвечающих за пищеварение.

Техника:

1. Разотрите Чжун-вань (CV 12) по часовой стрелке: ладонью растирайте Чжун-вань по часовой стрелке примерно 5 минут. Точка расположена 4 пальцами выше пупка, посередине между пупком и нижней частью грудины. 100–200 раз.

2. Разотрите живот по часовой стрелке: ладонью растирайте живот вокруг пупка 100 – 200 раз.

3. Раздвиньте живот: положите подушечки 4 пальцев обеих рук на живот. Пальцы должны быть крепко сжаты вместе. Раздвигайте руки, ведя их от треугольника под грудиной к низу живота «по косой», затем от центра верхней части живота и от пупка в стороны 30 – 50 раз.

4. Массируйте Чжун-вань (CV 12), Лян-мэнь (St 21) и Тянь-шу (St 25): кончиком среднего пальца надавите и массируйте Чжун-вань (расположена в центре верхней части живота). Затем кончиками средних пальцев обеих рук надавите и массируйте Лян-мэнь (расположена 2 пальцами правее и левее Чжун-вань) и Тянь-шу (расположена 2 пальцами правее и левее пупка) 30 – 50 раз каждую.

5. Массируйте точки Пи-шу (В1 20), и Вэй-шу (В1 22): надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), и Вэй-шу (В1 22, расположена сбоку от нижнего края 12 грудного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100 – 200 раз.