Ки-Айкидо. Путь объединения сознания и тела - [41]
2. Футари рётэмочи кокюнагэ сэнака авасэ (один раз)
3. Футари рётэмочи кокюнагэ сэйрэцу
4. Футари рётэмочи сихонагэ
5. Саннин рётэмочи кокюнагэ сэйрэцу
6. Саннинкакэ рандори
1. Сёмэнучи котэгаэси
2. Сёмэнучи кокюнагэ ирими
3. Ёкомэнучи ирими сакатэ
4. Ёкомэнучи кокюнагэ гокю сакатэ
5. Ёкомэнучи сихонагэ
6. Мунэцки котэгаэси
7. Мунэцки иккё ирими
8. Мунэцки кокюнагэ зэмпо нагэ
9. Мунэцки хидзи сёмэнучи
10. Мунэцки кайтэн нагэ
1. Сёмэнучи ирими судори — Сёмэнучи кокюнагэ
2. Сёмэнучи котэгаэси (направо)
3. Сёмэнучи ирими тори (налево)
4. Ёкомэнучи кокюнагэ ирими
5. Ёкомэнучи сихонагэ (налево)
6. Мунэцки котэгаэси (направо)
7. Мунэцки кокюнагэ зэмпо нагэ
8. Мунэцки кокюнагэ ирими судори
9. Доучи кокюнагэ
10. Ёкобарай кокюнагэ
1. Сёмэнучи ирими судори и (при успешности исполнения) Сёмэнучи кокюнагэ
2. Сёмэнучи котэгаэси (направо)
3. Сёмэнучи ирими тори (налево)
4. Ёкомэнучи сихонагэ (налево)
5. Ёкомэнучи кокюнагэ земпо нагэ
6. Мунэцки кокюнагэ цкикаеси
7. Мунэцки кокюнагэ зэмпо нагэ
8. Мунэцки кокюнагэ кирикаэси
9. Доучи кокюнагэ
10. Ёкобарай кокюнагэ
1. Кокюнагэ
2. Кокюнагэ зэмпо нагэ
3. Сакатэ мочи кокюнагэ зэмпо нагэ
4. Сихонагэ
5. Никкё
6. Котэгаэси
7. Кокюнагэ кирикаэси
8. Кокюнагэ аси суку
1. Сэмёнучи
2. Сономана цуки хасаки о миги ни мукеру
3. Усиро о муите менучи
4. Сономана цуки хасаки о хидари ни мукеру
5. Хидари ёко ни муйте менучи
6. Сономана цуки хасаки о миги ни мукеру
7. Усиро о муйте менучи
8. Сономана цуки хасаки о хидари ни мукеру
9. Нанмейоко ни муйте менучи
10. Усиро о муйте менучи
11. Хидари йоко ни муйте менучи
12. Усиро о муйте менучи
1. Ичинотачи (и в случае успешного исполнения)
2. Ичинотачи
3. Хидари кесагири
4. Миги кесагири
5. Усиро учи
6. Цуки
7. Усиро учи
8. Цуки
9. Хидари кесагаке тоби коми
10. Миги кесаге тоби коми
11. Цуки
12. Хидари кесагаке
1. Цуки дзудзё
2. Цуки дзудзё
3. Хидари ёкомэнучи
4. Гьяку ёкомэнучи
5. Кахо цуки усирмуки
6. Усиро ни муйте цуки дзудзё
7. Хидари ёкомэнучи
8. Гьякуёкоменучи
9. Кахо учи усирмуки
10. Цуки
11. Миги ёкомэнучи
12. Кохо цуки
13. Харайгё
14. Сономама цуки
15. Цуки дзудзё
16. Кохо цуки хиза о цукинзгара
17. Асибараи
18. Сономама цуки
19. Цуки
20. Хидари аси сагари мигиситакара хидари уэ харай агэ
21. Мочикаэтэ цуки
1. Цуки дзудзё
2. Цуки дзудзё
3. Хидари ёкомэнучи
4. Маваситэ миги учи ороси
5. Миги ёкомэнучи
6. Цуки дзудзё — усиро маки
7. Хидари ёкомэнучи
8. Мавасите миги ороси
9. Миги ёкомэнучи
10. Цуки дзудзё — усиро маки
11. Хидари ёкомэнучи
12. Хидари кохоцки
13. Миги кохоцки усирокоми
14. Цуки — усиро маки
15. Фумикондэ хидари ёкомэнучи
16. Исэн кай кири харай дзудзё
17. Миги ситакара 18.Цки
19. Миги ёкомэнучи
20. Цки
21. Хидари оси сагари мигиситакара хидари уэ харай агэ
22. Мочикаэтэ цуки
1. Котэ учи
2. Миги до учи
3. Хидари до учи
4. Нодо цки
5. Сёмэнучи
6. Хидари ёкомэнучи и (при успешном выполнении) — Миги ёкомэнучи
Меч сознания
(Мы не хотим описывать эту последовательность, потому что она представляет собой выражение сознания через боккен; ее не используют для демонстрации физической формы)
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Коичи Тохеи. Шокушу (Высказывания)
Да пребудет в нас дух Вселенной, который любит и защищает всё сущее и помогает ему расти и развиваться.
Объединить разум и тело, стать единым со Вселенной — вот основная цель моих тренировок.
Мы рождены благодаря Ки Вселенной. Так будем же благодарны за то, что мы рождены людьми, а не растениями или животными. Дадим себе слово выполнить свое предназначение, пользуясь помощью Вселенной.
Наши души и тела рождены Ки Вселенной. Мы тщательно изучаем принципы Вселенной и практикуем их. Мы больше не теряем надежду. Мы больше не испытываем страха. Путь, которым мы идем это путь Вселенной, и никакие трудности не могут препятствовать в продвижении по нему.
Пусть хватит нам мужества сказать вместе с Конфуцием: «Если я имею чистую совесть и спокойный дух, я бросаю вызов десяти тысячам врагов».
Не думайте, что ваша сила только та, которой вы пользуетесь повседневно и жалуетесь, если ее не хватает. Сила эта подобна малой, видимой части айсберга. Объединив наши сознание и тело и став едиными со Вселенной, мы сможем использовать колоссальную силу, которая сокрыта в нас.
Вселенная не имеет границ, но мы можем мысленно уменьшить ее до размеров точки в низу живота.
Давайте сконцентрируем наше сознание на этой точке и, став едиными со Вселенной, начнем беспрерывно испускать из нее свое Ки.
Мы слишком привыкли к постоянным проблемам и пребываем в напряжении. Оно является причиной того, что кровеносные сосуды сужаются, замедляется вывод шлаков, и мы заболеваем.
Расслабление — вот единственный эликсир жизни. Давайте постигнем расслабление, и оно позволит нам встречать каждый день с ощущением легкого дуновения ветра.
Если мы умеем расслабляться, то мы уравновешенны и спокойны в повседневной жизни.
В книгу включены три произведения известного автогонщика, испытателя автомобилей, спортивного журналиста О.А. Богданова. «Москва - Лиссабон» - увлекательнейшее, остросюжетное повествование о международном автопробеге, осуществленном от Москвы до Лиссабона за 45 часов. «Степень риска выбирать тебе» - рассказ о трудной, полной неожиданностей и приключений жизни автогонщиков. «Основы мастерства» - практические советы по вождению автомобиля для тех, кто хочет встать на путь, ведущий к вершинам мастерства.
История австралийского спортсмена-паралимпийца, который в молодости был весьма перспективным регбистом, пока случай не усадил его в инвалидное кресло. Тем не менее, Джон нашел в себе силы не только не сдаться, но и помогать другим инвалидам найти себя в спорте. Для широкого круга читателей.
В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.
К вашему вниманию – книга о настоящих игроках и беззаветно преданных фанатах футбола, искренне любящих эту игру. Именно в таких школах, как столичное «Чертаново», готовятся будущие звездочки отечественного чемпионата, а возможно, и ведущих европейских. Ведь играют наши соотечественники (и неплохо) в западных лигах!В этой книге представлены рассказы о судьбах не только известных всей стране футболистов, но и совсем юных спортсменов, только собирающихся покорить футбольные высоты. О дружном профессиональном коллективе тренеров «Чертаново», где давно и с любовью готовят кадры для спортивной России.
Один из самых любимых и популярных в России видов спорта – футбол. Причем на пике популярности он был всегда – как во времена СССР, так и в нынешнее время. Кумиров отечественного футбола буквально носили на руках: их чествовали первые лица государства, они были почетными гостями на многих кремлевских мероприятиях, а простые граждане буквально не давали им прохода на улице, выпрашивая автограф. В этой книге впервые собраны биографии и наиболее яркие факты из жизни самых выдающихся футболистов и тренеров России, которые и по сей день остаются непревзойденными авторитетами для миллионов болельщиков и поклонников спорта.
Летопись столичного футбола хранит немало замечательных имен. В их числе такие, как братья Сысоевы, Чесноковы, Канунниковы, Старостины. За этими именами — удивительные судьбы, романтика незабываемых спортивных баталий, упоительных побед. Обо всем этом увлекательно рассказывает настоящая книга, написанная известным спортивным журналистом.