Как выйти замуж (От первого свидания до свадебного кортежа) - [3]
Представьте — идете вы по улице, за вами тянется шлейф еще не выветренных солнечным утром грез, мужчины оглядываются или просто застывают с открытым ртом. Выбираете (не забывая про цвет вазы и скатерти, на которой будет красоваться букет) розы-мимозы или орхидеи, улыбаетесь цветочнице (а скорее — ее мужскому аналогу с кавказским акцентом и усами, что добавляет приятной горчинки в это блюдо), получая в ответ бурю неумелых, но от всей души пожеланий, и понимаете, что жизнь прекрасна и удивительна. Вернитесь каким-нибудь не исхоженным вами маршрутом. По пути разрешается плюхнуться на детские качели и нарисовать в своем воображении забавную рожицу, карикатуру на начальника, милый облик любимого или еще что-нибудь в высшей степени достойное. Проводите испепеляющим в жгучей страсти взглядом просвистевший мимо «мерс», сопроводив его зажигательным (демоническим, мягким, очаровательным) смехом, — и увидите, как мужчина реагирует на импульс: он тормозит и, улыбаясь, пытается завести знакомство (только не соглашайтесь он в меню не входит!) либо выражает свое восхищение пронзительным сигналом.
Легким движением кошелька позвольте себе милые вашей душе деликатесы, фрукты и вино. Опыт показывает, что это импрессионистское сочетание съестного более всего уместно для нашей утонченной трапезы. Максимум усилий, допустимых нашим меню, — это вкусно нарезать и разложить закуски. Поставьте решительный крест на тех рецептах в поваренной книге, которые подразумевают титанические кулинарные подвиги в кухонном чаду. Продумайте меню. Это будут устрицы с соусом из киви, на тарелочке из тонированного стекла? Язык в желе? Или (если так уж надоели эти пальмы и ананасы) печеная картошка в русских глиняных горшочках с фаршированным баклажаном? Даже если вы трапезничаете одна, откажитесь от порывистого броска к телефону, чтобы позвонить столь же одинокой подруге. Ни к чему в сей светлый момент слезоточиво бабские посиделки из серии "Никто меня не любит". Посибаритствуйте в одиночестве — в удобном кресле, с томиком Франсуазы Саган (или чем-нибудь еще, что вам по душе), в пределах досягаемости — чашечка чая с бергамотом и тарелочка с блинчиками, начиненными острым корейским салатом из моркови. В качестве гарнира рекомендуются ностальгические мотивы Дассена или Стинга.
Заряжайтесь энергией в эти мгновения блаженства, чтобы потом вспоминать: "Да, это был самый лучший день в моей жизни…"
Засыпайте с источающими ароматы цветами у изголовья, прокручивая в памяти только что просмотренное кино с похожей на вас главной героиней. Вытянувшись в надушенной постели, представьте себя Венерой Тинторетто и медленно погружайтесь в страну снов… При нехватке денег деликатесы и путешествия можно упрощать, но ни в коем случае не исключать! Уединение и водные процедуры — обязательны!
Почему, спросите, нужен этот, как может показаться, смешной аутотренинг? А потому, что в подавляющем своем большинстве мы себя не любим.
Говорят, мол, это особенности "загадочной русской души". А вся загадочность заключается в нашем воспитании и в специфических устоях общества, которые мы впитывали, что называется, с молоком матери. С младых ногтей родители внушали детям: "Себя любить нехорошо, нужно любить все общество, а не то будешь эгоистом…"
И что же получается в результате? Себя любить изначально не умеем, в особенности любить собственное тело. Доставлять своему телу удовольствие один из самых страшных пороков. И при этом буквально в крови стремление ничем не выделяться, быть как все. А теперь представьте, как будет чувствовать себя женщина с такими установками, если вокруг уже чуть ли не официально объявлены "эталоны красоты", а все, что не как у всех, считается некрасивым?! И бессмысленно говорить этой женщине, что и ее тело может быть и красивым, и любимым, и желанным. Она же уверена: не вписалась в стандартные параметры — значит, и счастья недостойна. Глупости все это. Вам срочно необходимо научиться любить себя, если вы хотите не только стать счастливой сами, но и дать счастье тому, кто рядом с вами.
Замотанная, забитая, ненавидящая себя женщина не может дать ничего хорошего окружающим ее людям, и в частности будущему или существующему партнеру. Потому что дать ей нечего, — нет у нее любви, доброжелательности, сексуальности. Ведь она даже к себе таких чувств не ощущает, поэтому и взять все это для других ей просто негде.
Какой мужчина захочет жить с вами вместе, если вы вместо уверенности, радости и удовольствия излучаете сплошные отрицательные эмоции, в первую очередь по отношению к самой себе? Если вы то и дело ему рассказываете о том, какая вы некрасивая, несчастная и вообще плохая… А то и просто шарахаетесь от всех мужчин, думая, что, проявляя внимание к вам, они над вами издеваются. Вот чем вы отталкиваете собственное счастье, а вовсе не своей внешностью. Примиритесь с размерами и формами своего тела — по крайней мере, для того, чтобы стать очаровательной и желанной! Реформы пойдут легче, проверено.
Рассказ одноклассницы
Телефонный звонок неожиданно резко раздался как раз посередине очередной серии "Секретных материалов" (речь шла о каких-то мерзких зеленых тварях, явно инопланетного происхождения, которые заворачивали… б-р-р-р-р… людей в коконы). Звонила школьная подруга Оля: "Я давно тебе не звонила. Я развелась с мужем". Мои охи, ахи и всяческие сочувственные увещевания привели к договоренности о встрече, и мы с Олей увиделись на следующий день.
В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса соединяет новейшие данные нейронауки о структуре человеческой психики, мудрость созерцательных практик и современные психотерапевтические подходы и даёт читателю комплексную практическую методику, позволяющую справиться с психической травмой, развить стрессоустойчивость и улучшить здоровье в целом. Основная метафора книги – образ ума как беспокойной обезьяны – легко и непринуждённо ведёт читателя вглубь лабиринтов сознания и позволяет подружиться со своими тёмными сторонами. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.
Известный коуч и автор бестселлеров Петер Модлер анализирует ситуации из области политики и бизнеса, в которых верх одерживают люди, интересующиеся в первую очередь собственным статусом. Из этих ситуаций он выводит десять конкретных стратегий, позволяющих оказывать сопротивление. Примените против игнорантов их же оружие. Это всего лишь вопрос техники! Для широкого круга читателей.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.