Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - [73]

Шрифт
Интервал

7. ______________________________________________________________________________________________________________________________

8. ______________________________________________________________________________________________________________________________

9. ______________________________________________________________________________________________________________________________

10. _____________________________________________________________________________________________________________________________

11. _____________________________________________________________________________________________________________________________

12. _____________________________________________________________________________________________________________________________

13. _____________________________________________________________________________________________________________________________

14. _____________________________________________________________________________________________________________________________

15. _____________________________________________________________________________________________________________________________

Приложение № 13

ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ РЕЖИМА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Приложение № 14

ЧЕК-ЛИСТ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ И РАЗВИТИЮ ДУХОВНОЙ ЭНЕРГИИ

Приложение № 15

ШАБЛОН ДЛЯ ПРОЯСНЕНИЯ СОБСТВЕННЫХ ПРИОРИТЕТНЫХ РОЛЕЙ


МОЯ МИССИЯ

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________


Вспомогательные вопросы для составления миссии:

1. Кто вы в этом мире?

2. Что вы делаете в этом мире сейчас?

3. Что вы хотите получить от этого мира и каковы ваши самые сокровенные желания?

4. Что будет являться результатом вашей жизни?

Приложение № 16

ПАРАДИГМА ВАЖНОСТИ

Приложение № 17

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ СОЗДАНИЯ НОВОЙ ИЕРАРХИИ ЦЕННОСТЕЙ

ИНСТРУКЦИЯ. Определите приоритетный порядок тех ценностей, которые, на ваш взгляд, должны быть отражены в вашей жизни, по степени их значимости, проставив цифры от 1 до 10. Это ваша идеальная система жизненных приоритетов.



Теперь подумайте о том, на какие из ценностей в списке ниже вы фактически тратили свои время и энергию в течение последних лет, и промаркируйте эти ценности цифрами от 1 до 10. Это реальная система жизненных приоритетов.



Моя приоритетная ценность _____________________________________


Приложение № 18

ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ ДЕЙСТВУЮЩЕГО ТРУДОВОГО КОНТРАКТА / БИЗНЕСА НА ВАШЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ

Приложение № 19

МАТРИЦА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЧЕРТ ХАРАКТЕРА

Приложение № 20

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ВЫБОРА ПРИОРИТЕТНЫХ НАВЫКОВ И ЧЕРТ ХАРАКТЕРА

ИНСТРУКЦИЯ. Ответив на следующие 11 вопросов, вы сможете более четко понять относительную значимость нравственных и деловых черт характера в вашей жизни.


1. Распределите ячейки по приоритетности в соответствии с тем, каким человеком вы больше всего хотите стать в жизни:



2. Распределите ячейки по приоритетности в соответствии с тем, каким руководителем вы больше всего хотите быть в жизни:



3. Распределите ячейки по приоритетности в соответствии с тем, каким вы больше всего хотите видеть в жизни своего работодателя/начальника:



4. Распределите ячейки по приоритетности в соответствии с тем, какими вы больше всего хотите видеть в жизни своих детей:



5. Распределите ячейки по приоритетности в соответствии с тем, каким вы больше всего хотите видеть в жизни своего супруга:



6. Если бы вам как руководителю пришлось выбирать между слабыми деловыми и слабыми нравственными качествами человека, что стало бы причиной отказа в приеме на работу?

Ячейка ________


7. Какая ячейка лучше всего описывает то, как вас воспринимают в качестве руководителя те, кто хорошо вас знает?

Ячейка ________


8. Перечислите три наиболее важные нравственные черты вашего характера



9. Перечислите три наиболее важные нравственные черты, которых недостает вашему характеру:



10. Перечислите три наиболее важные деловые черты вашего характера:



11. Перечислите три наиболее важные деловые черты, которых недостает вашему характеру:



РЕЗЮМЕ. Выпишите шесть главных черт своего характера (три нравственные и три деловые), которые вы хотели бы иметь в жизни, но которых сейчас еще не хватает, и расположите в порядке приоритетности:



Теперь у вас есть четкий ориентир, над какими качествами характера нужно работать и что брать в качестве основного ориентира при разработке жизненных стратегий.

КАЧЕСТВО / НАВЫК, над которым я буду работать ближайший квартал____________________________________________________


МОЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:

Приложение № 21

ЧЕК-ЛИСТ ПО САМОДИАГНОСТИКЕ

ИНСТРУКЦИЯ. Оценить в баллах от 1 до 10.



Факторами, снижающими мою работоспособность и требующими корректировки, являются: _____________________________

Приложение № 22

ВАРИАНТЫ РИТУАЛОВ

● прием воды/напитков и пищи

● физические упражнения

● дыхательные упражнения

Продолжить чтение
Рекомендуем почитать
Привлекаем деньги. Десять инструкций мастера

Уникальная книга содержит инструкции по привлечению денег, проверенные в богатой практике клиники, которую возглавляет доктор психологии Рушель Блаво. Пациентам и читателям книг Блаво удалось в полной мере достичь того, к чему они стремились, – привлечь к себе энергию денег. Для того чтобы эта книга притягивала деньги, читателям нужно выполнять 10 инструкций, содержащихся в книге. Автор делится с читателями рассуждениями о природе денежных энергий, о том, что облегчает и что затрудняет путь к благополучию.

Лучше быть, чем казаться здоровым, счастливым, удачливым

Опираясь на опыт врача-практика, Л.Виилма не только раскрывает суть своего учения о самопомощи через принятие и прощение, но и показывает, как применять учение на практике. Впервые в одну книгу собраны идеи и положения великого учителя, которые помогут вам, вашим родным и близким быть здоровыми, счастливыми, удачливыми. «Кто научится ценить свои чувства, понимать их смысл, тот научится мыслить с любовью. Кто осознает, что жизнь не что иное, как учеба, тот и в дальнейшем будет мыслить с любовью. Способность думать о любви с любовью есть счастье. Это значит: счастливы, удачливы, здоровы те, кто оберегает душевный покой, пребывая в состоянии душевного покоя», – говорит Л.Виилма. Для широкого круга читателей.

Любовный многогранник. Любовь, семья, секс, дети

Эта книга продолжает серию тематических книг из цикла «Новое Сознание». Первая, «Деньги от Бога» – освещала тему деньги и духовность, вторая книга – та, которую вы держите в руках, посвящена вопросам любви, рассматриваемым с различных сторон. Известно, что крайности дисгармоничны. Самое замечательное качество, если оно в избытке, гипертрофировано, превращается во что-то уродливое. Мы же всегда считали, что чем больше любви, тем лучше! Поэты всех времен воспевали любовь, как величайшую ценность, и лили бесчисленные слезы из-за боли, причиняемой любовью.

Мечтай. Надейся. Люби!

Человек приходит в мир, чтобы видеть солнце и звезды, получать удовольствие и наслаждение. Являясь сам светильником мира, он не может допустить угасания света в нем. Жажда радости. Воодушевление и страсть – сведенные автором в единый аккорд счастья и благополучия – они дают ответ на поставленный вопрос – как сделать мир местом приятного пребывания.

Прощение без границ

Мы часто зацикливаемся на проблемах, застреваем в обидах и несбывшихся мечтах, сидим в клетке из пагубных воспоминаний и не можем избавиться от изживших себя отношений, бесперспективной работы, давних обид… Как начать двигаться дальше, отпустить прошлое?В своей книге автор бестселлеров New York Times, теле- и радиоведущая Иянла Ванзант предлагает свой путь к счастью и свободе. 21-дневная авторская программа прощения, включающая в себя медитации, аффирмации, систему эмоциональной акупрессуры и настрои, поможет вам вернуть уверенность в себе и радость жизни.

Логика Сердца. Путь Бодхисаттвы

Путь Бодхисаттвы – это не обычная книга, это сборник статей, способных раскрыть в читателе благостные и просветленные состояния, обрести душевное равновесие и гармонизировать пространство вокруг.Автор Оксана Борцова рекомендует читать главы в произвольном порядке, так как структура данной работы представляет собой принцип сакральной геометрии, каждая статья подобна элементу фрактала, где в отдельном фрагменте содержится информация об устройстве целого.Книга дает успокоение, погружает читателя в медитативную тишину, способную пробудить новые неизвестные ранее глубинные состояния сознания, а также помогает вспомнить прожитое и посмотреть на все с иной стороны, будто другими глазами.Бодхисаттва – человек достигший пробуждения и принявший решение помогать всем живым существам в поисках своей природы, любви, истины.