Как сохранить зрение при работе на компьютере - [19]
Рис. 2.7. Настройка размера шрифта в The Bat
При нажатии в данном окне кнопки Шрифт на экран выводится окно, изображенное на рис. 2.4. В этом окне нужно указать требуемый размер шрифта (при необходимости можно настроить и другие параметры шрифта), после чего нажать кнопку ОК.
Когда и сколько отдыхать
В процессе работы за компьютером нельзя забывать о том, что периодически необходимо устраивать небольшие перерывы для отдыха. К сожалению, многие пользователи об этом совершенно не думают, и в течение рабочего дня (а иногда и больше) практически не отрываются от компьютера. Питание при этом происходит прямо на рабочем месте (чипсы, конфеты, печенье, кофе, или даже пиво), да и перекуры также устраиваются «не отходя от кассы». Такой нездоровый трудоголизм весьма губителен для здоровья (как для глазного, так и общего).
В этом разделе мы рассмотрим, с какой периодичностью необходимо устраивать перерывы ля отдыха, а также познакомимся со специальными программами, которые просто не позволят вам работать без перерыва больше, чем положено.
Периодичность отдыха
Периодичность, с которой необходимо устраивать перерывы для отдыха, во многом зависит от вида деятельности и специфики работы конкретного пользователя.
Если выполнение служебных обязанностей подразумевает не только работу на компьютере, но и другие виды работ, то рекомендуется планировать рабочее время таким образом, чтобы чередовать работу на компьютере с другими работами.
Если же в процессе работы с компьютером невозможно переключаться на какие-либо другие виды деятельности, то через каждые 50–60 минут работы на компьютере рекомендуется устаивать небольшие перерывы – примерно по 10–15 минут. В любом случае продолжительность непрерывной работы на компьютере не должна превышать полутора часов (90 минут).
В настоящее время многие пользователи компьютера предпочитают работать в вечернее и ночное время. В первую очередь это относится к тем, кто работает в домашних условиях (ночью никто не мешает и не отвлекает, дети спят, телевизор выключен, кругом тишина). Однако необходимо учитывать, что при работе в ночное время нужно обязательно увеличить продолжительность перерывов для отдыха – хотя бы на 25–30 %.
Во время перерывов для отдыха рекомендуется хотя бы иногда выполнять специальные упражнения для глаз. Подробнее о таких упражнениях рассказывается ниже, в соответствующем разделе.
Программа «принудительного перерыва» Eyes Guard
Программа Eyes Guard предназначена для тех, кто по роду деятельности (либо по «зову сердца») вынужден подолгу проводить время за компьютером. Эту программу можно скачать в Интернете; предлагаемый к скачиванию дистрибутив занимает объем примерно 550 килобайт, что вполне приемлемо даже для маломощных компьютеров. Следует отметить, что данная программа является бесплатной, и ее можно использовать со всеми версиями Windows.
Процесс установки программы не представляет никакой сложности – достаточно лишь запустить инсталляционный файл и следовать указаниям программы установки.
После запуска программы в правой части панели задач (в системном трее) появится ее значок. Для управления программой следует щелкнуть на этом значке правой кнопкой мыши – в результате откроется меню программы, как показано на рис. 2.8.
Рис. 2.8. Меню программы Eyes Guard
С помощью команды Написать письмо можно написать и отправить письмо разработчикам программы. Команда О программе предназначена для просмотра информации о версии программы и о ее разработчиках. Первые три команды предназначены для выбора ее режима работы. Например, если выполнить команду 20/5 минут (этот режим выбран на рис. 2.8), то через каждые 20 минут операционная система будет заблокирована на 5 минут, и выполнение никаких действий за компьютером в течение этих 5 минут будет невозможно. Независимо от желания пользователя, придется делать пятиминутный перерыв в работе. За одну минуту до включения блокировки на экране отобразится сообщение: Внимание! Система будет заблокирована через 1 минуту. Затем аналогичное сообщение отобразится за 10 секунд до включения блокировки. Пока операционная система заблокирована, на экране демонстрируется эргономичная заставка с сообщением Система заблокирована и с таймером, который автоматически отсчитывает время до разблокирования системы. За 10 секунд до разблокирования на экране отобразится соответствующее информационное сообщение.
ВНИМАНИЕ
Программа Eyes Guard не имеет штатных средств для выключения – ее можно выключить только с помощью Диспетчера задач. Это можно отнести как к недостаткам (возможность выключения должна быть в любой программе), так и к достоинствам (вам гарантирован периодический отдых, а это строго необходимо для здоровья).
Работа программы Eyes Guard (блокировка и разблокировка операционной системы) не имеет никаких отрицательных последствий для компьютера, операционной системы и всех установленных приложений.
Ведение мониторинга утомляемости с помощью программы Break Time
Функциональные возможности программы Break Time, с которой мы познакомимся в данном разделе, позволяют вести постоянный мониторинг утомляемости пользователя, показывать время, проведенное за компьютером (как с начала дня, так и продолжительность последнего сеанса работы), а также принудительно включать перерыв путем блокировки операционной системы на непродолжительное время.
Современного бухгалтера невозможно представить без компьютера. Но для уверенной работы нужно уметь пользоваться не только бухгалтерскими программами, но и многими другими. Здесь вы найдете много полезной информации, изложенной легким и доступным языком и подкрепленной большим количеством практических примеров, характерных именно для работы бухгалтера.
Автоматизация бухгалтерского учета является одной из ключевых задач, стоящих перед руководством каждого предприятия. Время диктует свои условия, и уже давно дебет с кредитом вручную никто не сводит: такой учет громоздок, неповоротлив, медлителен, отличается трудоемкостью и изобилует ошибками. В этой книге мы будем рассматривать одно из наиболее популярных типовых решений системы 1С – конфигурацию «Бухгалтерия предприятия», реализованную на платформе 1С версии 8.2. Этот релиз является самым актуальным на момент написания данной книги.В результате изучения данной книги вы приобретете все необходимые знания для полноценной работы с программой «1С Бухгалтерия 8», научитесь выполнять в ней привычные бухгалтерские операции (работа с документами, формирование проводок, формирование отчетности и др.), самостоятельно создавать и подключать информационные базы, а также подготавливать программу к работе.
Реалии сегодняшнего дня таковы, что для успешной работы на компьютере, и особенно – в Интернете, недостаточно просто иметь соответствующие навыки. В немаловажной степени результаты работы зависят от того, насколько хорошо пользователь умеет защищать свой компьютер и хранимую в нем информацию. Особую важность вопросы защиты данных приобретают в свете того, что современные мошенники постоянно совершенствуют свое «мастерство», и потеря бдительности может привести к весьма печальным последствиям.В книге подробно рассматриваются различного рода нештатные ситуации, которые могут возникать при работе на компьютере, анализируются причины их возникновения и даются советы и рекомендации по решению этих проблем.
Данная книга предназначена для пользователей Microsoft Excel и содержит описание приемов и методов работы, которые из-за своей специфичности недостаточно представлены (либо вообще не представлены) в пользовательской, справочной и иной соответствующей документации. Изучение приведенных в книге примеров позволит читателю открыть для себя не известные ранее возможности Excel. Предлагаемый материал легко усваивается благодаря тому, что излагается доступным и понятным языком.
Современные торговые предприятия предлагают своим клиентам широчайший ассортимент товаров, который исчисляется тысячами и десятками тысяч наименований. Причем многие позиции могут реализовываться на разных условиях: предоплата, отсрочка платежи, скидка, наценка, объем партии, и т.д. Клиенты зачастую делятся на категории – VIP-клиент, обычный клиент, постоянный клиент, мелкооптовый клиент, и т.д. Товарные позиции могут комплектоваться и разукомплектовываться, многие товары подлежат обязательной сертификации и гигиеническим исследованиям, некондиционные позиции необходимо списывать, на складах периодически должна проводиться инвентаризация, каждая компания должна иметь свою маркетинговую политику и т.д., вообщем – современное торговое предприятие представляет живой организм, находящийся в постоянном движении.Очевидно, что вся эта кипучая деятельность требует автоматизации.
Книга содержит полное описание приемов и методов работы с программой 1С:Бухгалтерия 8. Рассматривается автоматизация всех основных участков бухгалтерии: учет наличных и безналичных денежных средств, основных средств и НМА, прихода и расхода товарно-материальных ценностей, зарплаты, производства. Описано, как вводить исходные данные, заполнять справочники и каталоги, работать с первичными документами, проводить их по учету, формировать разнообразные отчеты, выводить данные на печать, настраивать программу и использовать ее сервисные функции.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.