Как прожить не меньше 100 лет. Советы легендарного отечественного врача - [4]
Выздоровление зависит не только от лекарств, но и от нашего желания победить болезнь.
И вот, 22 апреля в 1925 году родился я. Особенно приятно, что мой день рождения отмечали в стране очень торжественно. Везде висели флаги. Конечно, не из-за меня. А из-за того, что в этот же день родился вождь мировой революции – В.И. Ленин. Мои приятели во дворе всегда подтрунивали надо мной: «Вон, в честь тебя опять флаги развесили!»
Забавные истории из нашего детства способны годами согревать нас в старости и продлевать нашу жизнь. Всё-таки родители и дети – самое дорогое, что есть в жизни человека.
Родился и вырос я в центре Москвы, в Гороховском переулке, который потом был переименован в улицу Казакова. Узкая мощёная улица, по которой почти не ходил транспорт.
Наш двор состоял из трех домов. Один большой, который и выходил на улицу, ограждал наш двор. Второй пятиэтажный – справа от него, и третий – слева. Двор был окружён деревянным забором. Дом, который выходил на улицу, был энергетическим институтом. Его тогда возглавляла жена Маленкова.
Двор наш всегда был очень чистым. На спортивной площадке играли в крикет, и в волейбол. Недалеко от неё стояла беседка с клумбами. Туда приходили гулять с малышами нянечки. Вдоль домов стояли сараи. Из наших трех домов только в одном было центральное отопление, остальные обогревались печками-голландками. И в этих сараях хранили уголь или дрова.
В нашем двухэтажном доме находилось всего две квартиры, но все они – коммунальные. Четыре семьи жили на первом этаже, четыре – на втором. У нас на 2 этаже была комната 20 кв. м, из которой папа сделал две, разделив её ширмой пополам. В одной комнате находилась кровать родителей и рабочий стол папы. С другой стороны – обеденный стол и диван, на котором я спал. И голландская печь, которая была недалеко от моего дивана. Коридор, кухня и ванная комната были общие. Всё абсолютно так, как показывают в старом кино. На кухне стояло несколько столов и две плиты. Сложности возникали в ванной, где была одна на всех ванная и один на всех унитаз.
В нашем доме жил разношерстный коллектив – три инженера, водитель, какие-то полукриминальные элементы, железнодорожник, – все мы жили дружно. Никто не ругался и не вредил друг другу.
Добрые отношения с людьми – залог крепкой нервной системы.
Не ссорьтесь и не ругайтесь понапрасну. Прожить жизнь лучше в хорошем настроении!
У многих детей были няни. Это был конец 20-х годов, новая жизнь предлагала людям новые возможности. В столицу приезжали молодые девицы из окрестных сел и районов в поисках лучшей жизни. Они хотели устроиться, найти работу или удачно выйти замуж. Но найти работу было сложно, нужно было где-то жить. И поэтому они часто устраивались помощниками по хозяйству с проживанием. Так и у мамы была девушка по имени Мотя, которая потом стала большим другом нашей семьи. Она помогала маме вести хозяйство и занималась со мной. Но с нами в одной комнате она спать не могла. У нас в квартире был большой коридор, поэтому мы поставили сундук возле нашей двери, на котором и спала Мотя. Я очень любил свою няню, у нас с ней были отличные отношения. Помню, что мы с ней много гуляли. Через несколько лет родители съехали в соседний дом, в пятиэтажный. На первом этаже освободились две маленькие комнаты. Мы туда и переехали. Там была кладовка, в которой и поселилась Мотя. Через несколько лет папа помог Моте получить комнату в соседнем доме. И вскоре она вышла замуж. Мы дружили с ней практически до её смерти. Она уже давно у нас не работала, но регулярно приходила в гости.
Я пошел в школу. К учебе относился ровно, но прохладно. Больше любил гонять мяч во дворе с мальчишками. Ещё играли в прятки. Я всегда знал, кого именно буду искать. В то время я ухаживал за девочкой по имени Светлана…
Вообще, друзей в школе у меня было немного. Я был такой же, как папа – индивидуалист. Были в основном приятели, а не друзья.
Помню, как подрался с мальчиком Колей. Вернее, не подрался, а был им повержен. Он ко мне зачем-то приставал, дразнил, а потом повалил на землю. Отпор я дать не смог. Пришел домой грязный и расстроенный. Рассказал папе, что произошло. Он ответил, что всё это пустяки, всё исправимо. В то время он работал доктором в институте физкультуры. Папа меня отвел на борьбу. Я ходил на тренировки два или три месяца, и мне очень нравилось. И вот однажды
Коля в очередной раз пристал ко мне на улице, я вынужден был показать свои новые умения. За три минуты уложил его на лопатки. Он так удивился, что даже не сопротивлялся – лежал и просто смотрел на меня. И во дворе тут же все узнали, какой Юра стал ловкий и сильный.
Надо обязательно заниматься спортом.
В молодости это помогает правильному формированию тела.
А в старости поддерживает в норме мышечную массу, укрепляет кости и суставы, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Спорт и здоровье
По случаю хочу обратить ваше внимание вот на что.
Очень важно отдавать ребёнка в какой-нибудь спорт. Это всем известно, и повторяться особо нет смысла. Физические упражнения полезны для здоровья. В умеренных количествах нагрузки действительно улучшают самочувствие, преображают вашу фигуру и продлевают жизнь. Спорт показан даже людям с хроническими заболеваниями. В таких случаях подбирать программу тренировок нужно индивидуально, с учётом диагноза. Человек, регулярно занимающийся спортом, обладает упругой кожей, подтянутой фигурой, улыбкой на лице. Почему улыбкой? Потому что спорт – это постоянное преодоление себя, и как только ты достигаешь определённого успеха, ты доволен собой! А комплименты со стороны будут мотивировать заниматься чаще и активнее!
В последние годы почти все публикации, посвященные Максиму Горькому, касаются политических аспектов его биографии. Некоторые решения, принятые писателем в последние годы его жизни: поддержка сталинской культурной политики или оправдание лагерей, которые он считал местом исправления для преступников, – радикальным образом повлияли на оценку его творчества. Для того чтобы понять причины неоднозначных решений, принятых писателем в конце жизни, необходимо еще раз рассмотреть его политическую биографию – от первых революционных кружков и участия в революции 1905 года до создания Каприйской школы.
Книга «Школа штурмующих небо» — это документальный очерк о пятидесятилетнем пути Ейского военного училища. Ее страницы прежде всего посвящены младшему поколению воинов-авиаторов и всем тем, кто любит небо. В ней рассказывается о том, как военные летные кадры совершенствуют свое мастерство, готовятся с достоинством и честью защищать любимую Родину, завоевания Великого Октября.
Автор книги Герой Советского Союза, заслуженный мастер спорта СССР Евгений Николаевич Андреев рассказывает о рабочих буднях испытателей парашютов. Вместе с автором читатель «совершит» немало разнообразных прыжков с парашютом, не раз окажется в сложных ситуациях.
Из этой книги вы узнаете о главных событиях из жизни К. Э. Циолковского, о его юности и начале научной работы, о его преподавании в школе.
Со времен Макиавелли образ политика в сознании общества ассоциируется с лицемерием, жестокостью и беспринципностью в борьбе за власть и ее сохранение. Пример Вацлава Гавела доказывает, что авторитетным политиком способен быть человек иного типа – интеллектуал, проповедующий нравственное сопротивление злу и «жизнь в правде». Писатель и драматург, Гавел стал лидером бескровной революции, последним президентом Чехословакии и первым независимой Чехии. Следуя формуле своего героя «Нет жизни вне истории и истории вне жизни», Иван Беляев написал биографию Гавела, каждое событие в жизни которого вплетено в культурный и политический контекст всего XX столетия.
Автору этих воспоминаний пришлось многое пережить — ее отца, заместителя наркома пищевой промышленности, расстреляли в 1938-м, мать сослали, братья погибли на фронте… В 1978 году она встретилась с писателем Анатолием Рыбаковым. В книге рассказывается о том, как они вместе работали над его романами, как в течение 21 года издательства не решались опубликовать его «Детей Арбата», как приняли потом эту книгу во всем мире.
Это – книга о долголетии. Но не только. В первую очередь это книга о любви к своим близким, о горе личных потерь, о способе преодоления трудностей, о счастье, о добром отношении к людям. Леонид Бененсон – первый человек в России, который создал для неизлечимых больных уникальную систему поддержки, позволяющую жить достойно и без боли до самой старости. Этот человек знает о долголетии все, ведь он кардиолог и по совместительству главный врач. Его советы – кладезь знаний, бесценный опыт, уже сохранивший жизни тысячам больных.