Как поймать ее в Сети - [21]
— не смущаться;
— не выражать возмущение поведением других.
Совет: ты можешь высказать свое ироничное мнение себе под нос, не выходя при этом из равновесия. Излишняя ажитация — это признак слабости и неуверенности в себе. Громче всех тявкают «моськи», монстры же всегда преисполнены достоинства.
Констатация факта: если ты будешь невозмутим, то и девушка, идущая рядом с тобой, будет чувствовать себя защищенной. Ничто не поколеблет твоего спокойствия, даже если навстречу вам из подворотни выйдет пара малоприятных личностей — они никогда не нападут на сильного.
Твоя сила и уверенность проявляется в походке, в расправленных плечах, в упругом шаге, в быстроте реакции.
Всего-то и делов, скажешь ты? Ну да. Пора приступать к практическим занятиям.
Разрешите представиться — царь!
«Иван Васильевич меняет профессию»
Вопрос: каковы же манеры харизматичной личности?
Ответ: харизматик не действует бездумно, а так или иначе «работает на публику».
Констатация факта: женщина клюет не на слова, а на манеры — на то, как ты себя держишь, говоришь, ходишь, стоишь. И главное — как общаешься с другими. Например, если твои манеры наводят на мысль о нетрадиционной сексуальной ориентации, то о тебе и подумают определенным образом.
Вопрос: если ты выглядишь как человек, привыкший к почтительному и даже восторженному отношению к себе, то как тебя воспримет почтеннейшая публика?
Ответ: соответственно.
Есть «две большие разницы» в манере поведения: либо ты держишься как «тварь дрожащая», либо как «право имеющий». В первом случае тебя едва ли удостоят взглядом, во втором — ты сам выберешь, на кого обращать взор.
АКСИОМА. От осанки зависит и отношение к тебе
Упражнение. Представь, что у тебя из солнечного сплетения под углом 45 градусов по направлению к облакам натянут золотой канат. Он устремляет твою грудь вверх и не дает сутулиться.
Представил? Так и ходи теперь. Сначала будет трудно, потом привыкнешь. Если канат тебе не мил, вообрази, что ты каждое утро на завтрак проглатываешь лом, который торчит у тебя из груди под тем же углом. С канатом лучше было? То-то.
Заныл непривычный к нагрузке позвоночник? Тогда подкачай мышцы спины — она того стоит (100 отжиманий в день — прекрасная терапия).
А теперь к своей прямой спине добавь полуулыбку на устах и всюду появляйся только в новой осанке. Кстати, именно так «носят себя» хозяева жизни.
Упражнение «Шапка Мономаха». А теперь представь, что на голове у тебя поблескивает брюликами царская корона. (Тяжела ты, шапка Мономаха? Ну тогда — маленькая такая коронка.) Ходи, говори, знакомься, но не забывай, ЧТО у тебя на голове.
Совет: забудь про комплексы. Если ты высокого роста, то не стесняйся — мужчины тебе втайне завидуют, а женщины мечтают о мужчине, рядом с которым можно пройтись на высоких каблуках (особенно если собственный рост красавицы — метр восемьдесят).
Констатация факта: девушки со сверхдлинными ногами страдают от недостатка высоких парней. Так что распрямись и сверкай короной.
Кстати: система Станиславского, где многое взято из древних учений йогов, рекомендует — «прими позу, и тогда придет состояние».
ВЫВОД. Веди себя как король, и ты им себя сначала почувствуешь, а потом, несомненно, и станешь.
Проверь.
Совет: разнообразным техникам повышения уверенности в себе тебя обучат на пикап-тренингах (вся информация на www.pickup.ru).
Трудно тем на свете очень,
У кого сосед
Всю дорогу озабочен —
Где, когда, кого и как.
Игорь Иртеньев
Упражнение «Лев рычащий». Ты когда-нибудь был львом? Ну, в смысле, ощущал себя в его шкуре? Сейчас придется.
Констатация факта: когда лев замечает добычу, например газель, то он сразу представляет ее у себя в желудке. И его просто распирает от этого ощущения (газель-то не маленькая).
Итак, представь: ты — лев, стоишь, облокотившись о стойку бара, и вдруг видишь аппетитную дамочку-газель. Ты облизываешь губы и улыбаешься, показывая ослепительные клыки (видел рекламу жевательной резинки? Так вот у тебя — в сто раз ослепительней!).
Ты продолжаешь улыбаться, облизываешь свою шерсть, гриву… (мысленно, мысленно!)
И тут изнутри у тебя потихоньку начинает пробиваться довольное рычание.
Ты знаешь, как рычит лев? В общих чертах — так: у него глубоко в животе — что-то вроде большого низкочастотного резонатора. И от каждого звука, который он издает, все его тело мощно вибрирует. Понял?
А теперь посмотри на красотку. Почувствуй свое хищное упругое тело. Почувствуй ветер, расплетающий твою густую гриву. Твои брови опускаются, и ты издаешь мощный «нутряной» звук: «Ггррррррр…».
Чувствуешь вибрацию внутри?
Затем снова облизываешься, смотришь на газель и направляешься вперед, рыча: «Грррррррррррррр!»
Все твое тело дрожит от мощного рычания.
Снова посмотри на ту газель. Скажи ей мысленно: «Ты уже моя!»
Лев — это Царь зверей. Приблизься к своей добыче элегантно, по-царски: почувствуй, как движутся твои плечи, как подушечки лап плавно касаются и отрываются от земли.
Твой пристальный взгляд должен загипнотизировать и парализовать газель, а также покрыть ее крупными мурашками.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.