Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы - [25]

Конечно, все случаи перечислить невозможно, но, я думаю, принцип построения антидотов ты легко поймёшь. Тупой вообще не дочитал бы досюда. Просто берём негативное утверждение, которое содержит «всегда» и проверяем – всегда ли? Для человека существует очень и очень мало вещей, которые происходят с ним всегда. Даже дыхание иногда прерывается.

А то, что действительно «всегда» – легко исправить, сделав хоть раз иначе.

Психологическая фильтрация событий

Из происходящего человек выбирает только негатив, и делает выводы на основе этого.

Сразу пример:

Сидит на лавочке всем знакомая типичная бабушка, мимо которой проходит молодой парень. Вчера он помог донести ей продукты из магазина до дома.

Двумя днями ранее он помог снять любимую кошку этой бабульки с высокого дерева.

Очень много раз при встрече он почтительно приветствовал её, и интересовался о её делах.

Но сегодня он прошёл мимо, и не поздоровался. И что же подумает наша старушка? Правильно! ОН ЗАКОНЧЕННЫЙ НАРКОМАН, который не уважает старших и вовсе ненавидит её лично. Это как выделить из всей бочки мёда одну ложку дёгтя и съесть только её.

С помощью этого незатейливого метода многие люди очень успешно принижают свои достижения. Например, в каких-нибудь соревнованиях из десяти игр ты делаешь восемь побед и два поражения. «ЦЕЛЫХ ДВА ПОРАЖЕНИЯ» думаешь ты, и считаешь, что всё пропало, и призового места тебе никогда не увидеть… как, например, бога. А потом оказывается, что это лучший результат, и ты вообще чемпион, потому что остальные участники проиграли минимум по четыре раза. Да, в этом случае психологическая фильтрация событий ничего не изменила, но обычно отношение человека к происходящему сильно меняет это происходящее. Могло бы быть и так: «Уже есть два поражения из десяти? Ай, всё – я слил, дальше нефиг даже пытаться», и ты действительно перестаёшь пытаться, проигрывая ещё несколько игр… а потом считаешь, что был прав, насчёт бессмысленности попыток, потому что действительно не занимаешь призовых мест.

Опять замкнутый круг, и опять он легко размыкается. Как? Да очень просто – вспомни о своём самом значимом достижении, или о самой сложной решённой проблеме. И сравни это хорошее с текущим плохим. Ложка дёгтя кажется совершенно неважной и незначительной фигнёй, не так ли, дружище?

Дисквалификация положительного

Всем известно, что некоторые люди при восприятии мира надевают так называемые «розовые очки». Это те самые люди, которые выбрали «ПаЗиТиВчИк-ПаЗиТиВ», радугу, пони, котят и «ми-ми-ми» как жизненные ориентиры и главные ценности. Но, видимо для вселенского баланса, есть и другие цвета очков, например, кроваво-красный или серый. Кроваво-красные носят озлобленные и агрессивные люди, или оборотни. Но речь не о них. Все гораздо интересней в случае с серыми очками, потому что это случай дисквалификации положительного при восприятии. Хотя нет. Интересного как раз и немного, с таким-то подходом. Дисквалификация положительного – это когда человек отвергает положительные аспекты своей жизни, как вовсе невозможные. В отличии от психологической фильтрации событий, он может совершенно не замечать хорошего в себе самом, и может расценивать это хорошее, как плохое. Такое восприятие совершенно не соответствует действительности, но человек не замечает этого, и уверен в правильности своих суждений.

Примеры типичных мыслей с дисквалификацией положительного:

– Он похвалил мой внешний вид. Это явно был сарказм, – ясно ведь, потому что я не выгляжу хорошо. Вот сволочь.

– Если мне делают что-то хорошее, значит на самом деле им просто от меня что-то нужно, они делают это неискренне, потому что на самом деле никто меня не любит и никому я не нужен.

Если ты обнаружил подобные мысли в своей голове, стоит пересмотреть направление своего жизненного пути. Если тебе не нравится ничего, что ты делаешь – ты делаешь не то. Делай что-нибудь другое, или в другом окружении.

Не бойся кардинально менять свою жизнь. Ты не рискуешь что-то потерять, если ход твоей жизни изменится. Ты рискуешь не получить то, что мог бы иметь, если ничего не изменишь.

Скачущие умозаключения

Это любимый тип ошибок мышления у девушек всего мира, который окрестили как «женская логика». Конечно, у мужчин он наблюдается тоже, хоть и кажется, что реже. Видимо это происходит потому, что мужчины вообще несколько реже высказывают свои суждения. Сексизм это плохо, но статистика это хорошо.

Скачущие умозаключения разделяются на две разновидности: это неправильный вывод из произошедшего, и неправильное предсказание будущего. Это случаи типа «Шерлок Холмс наоборот» и «гадалка Ванга наоборот». Хотя один – вымышленный персонаж, а вторая и вовсе шарлатанка, но не важно. Например:

– Он не поднял трубку, когда я звонила…значит я ему надоела, и он нашёл другую.

– Товарищ Берия, мы поймали этого человека, он что-то говорил студентам на английском языке в аудитории, прямо на занятии по английскому языку… – это американский шпион, расстрелять.

– Я улыбнулся незнакомой девушке, а она никак не отреагировала… я – урод, и никому не нравлюсь.

Неправильные выводы из произошедшего.