Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить - [16]
Именно поэтому я и предлагаю вам ставить конкретную исчисляемую цель с дедлайном — например, по SMART. Так у вас появится список конкретных действий и финальная точка: Рационалисту понятно, что надо делать, да и Панический Монстр будет знать, когда проснуться и помочь вам. В третьей части мы еще вернемся к теме SMART-целей и составим лично для вас подробный и конкретный план (даже не один).
Теперь вы представляете, зачем и как нужно ставить цель при изучении иностранного языка. Не забудьте: целей должно быть несколько: чем их больше, тем на большем количестве слонов (опор) будет держаться ваша планета под названием «Иностранный язык». Помните обо всех навыках: о разговорных, о понимании на слух, о письме и чтении.
НЕБОЛЬШОЙ ЛАЙФХАК. ПРЯМО СЕЙЧАС (И КАЖДЫЙ РАЗ ПРИ ПОСТАНОВКЕ ЦЕЛЕЙ И СРОКОВ) ЗАПИШИТЕ В ЕЖЕДНЕВНИКЕ ИЛИ ЗДЕСЬ, В КНИГЕ, ХОТЯ БЫ ОДНО ИЗ ДЕЙСТВИЙ, КОТОРОЕ ВЫПОЛНИТЕ В БЛИЖАЙШИЕ 72 ЧАСА. ТАКУЮ КОНЦЕПЦИЮ 72 ЧАСОВ ДЛЯ САМОМОТИВАЦИИ ПРЕДЛАГАЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕМЕЦКИЙ БИЗНЕСМЕН И ФИНАНСОВЫЙ ТРЕНЕР БОДО ШЕФФЕР, И ЕГО ИДЕЮ ПОДТВЕРЖДАЮТ НЕЙРОБИОЛОГИ: ЕСЛИ ЧТО-ТО ЗАДУМАТЬ И СРАЗУ НАЧАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ, МОЗГ ПОЛУЧАЕТ СИГНАЛ ОБ «ОСОБОЙ ВАЖНОСТИ» ДАННОГО ДЕЙСТВИЯ И ПРИЛАГАЕТ БОЛЬШЕ УСИЛИЙ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ.
ИТАК, В БЛИЖАЙШИЕ 72 ЧАСА Я СДЕЛАЮ:
Однако помните: просто записать задачу в красивом новом блокноте — половина дела. Задачу надо выполнить.
И чтобы вам было приятнее это делать, я сразу скажу: язык и любой его навык — это не рулетка; изучая его, вы ничем не рискуете. Если вы ставите перед собой цель и выбираете правильные инструменты для ее достижения — вы достигнете ее, без вариантов. Помните, как ловко в школе вы решали уравнения и рисовали графики синусов и косинусов? Сможете ли вы сделать это сейчас? Вряд ли! Просто тогда у вас была цель — получить приличную оценку по алгебре (кстати, для каждого она была своя), и, двигаясь к ней, вы выбирали правильные способы: учили теорию, практиковались, писали контрольные, задавали вопросы учителю, смотрели, что написал сосед по парте. И вы смогли! Это действительно вы правильно решали непонятные сейчас уравнения.
Отсутствие награды за труды
Еще один блок, преграждающий путь к вашей жизни на иностранном языке, — отсутствие награды за труды, какими бы приятными они ни были. Для того чтобы учеба приносила удовольствие, нам нужно поощрение. Последние исследования показывают, что дофамин (мы уже говорили о том, как он помогает закреплять цепочку «учусь в удовольствие — приятно — хочу еще») отвечает за предвкушение награды, однако он не связан с переживаниями, которые человек испытывает при ее получении. Давайте определим, что может быть наградой при изучении иностранного языка, — тогда ее ожидание повысит уровень дофамина, и учиться станет приятнее.
Некоторых я, наверное, разочарую: речь идет не о покупке конфет или нового гаджета за каждые десять выученных слов. Призом должны стать факты и ваши ощущения. Вы поставили себе цель прочитать десять страниц в оригинале до пятого апреля, при этом выписывая не более пяти новых слов со страницы. Пятого апреля вы откроете книгу и посчитаете страницы. Получилось? Вот она, ваша награда, — гордость за себя.
Почему никогда раньше вы не испытывали таких ощущений от учебы? Вы просто не могли себя проверить: нельзя посчитать, насколько «выучен язык», нельзя оценить, говорите ли вы на нем «свободно», а значит, непонятно, достигнута ли цель и можно ли уже себя хвалить.
Зная, как ставить цели в языковом обучении, вы можете оценить проделанную работу и ощутить гордость и радость! А вашей наградой будет удовольствие от учебы и желание самосовершенствоваться дальше.
Приведу слова людей, которые начали ставить SMART-цели при изучении английского (в данном случае на неделю) и оценивать свою работу в конце срока, получая заслуженную награду — гордость за себя.
Когда только села писать отчет, думала, что сделала совсем мало, и даже расстроилась. Но, подводя итоги недели, увидела, сколько мне на самом деле удалось. Обозначение в цифрах своих целей и результатов творят чудеса! Теперь по пунктам:
1. Посмотрела две серии сериала.
2. Песни — играла (перешла на уровень Expert в песенном тренажере; довольна баллами).
3. Сделала задания по вебинару (плюс письмо 1 из рассылки).
4. Записала два ответа на вопросы в чат с носителем британского английского.
5. Прочитала одну главу книги и две статьи по работе (в словарь заглянула пять-шесть раз).
6. Посмотрела полнометражный мультфильм без субтитров, выписала пять новых слов.
Сравнила цифры с прошлой неделей — да, я молодец! Идем дальше!
Неделя выдалась тяжелой, но тем не менее я успела:
1. Тест на словарный запас — 3700 слов (полтора месяца назад результат был 1480).
2. Один аудиоответ на вопрос в чате.
3. Две серии сериала «Друзья».
4. Пять минут видеоурока по работе.
Я собой довольна. Даже просто записав эти действия на бумаге, вижу, сколько успела, — уж точно больше, чем когда мечтала «выучить английский».
Мой план на неделю:
1. Выполнить два задания по курсу, на котором сейчас учусь.
2. Повторять словарь по будильнику пять минут в день.
Предлагаемая вашему вниманию книга – сборник историй, шуток, анекдотов, авторами и героями которых стали знаменитые писатели и поэты от древних времен до наших дней. Составители не претендуют, что собрали все истории. Это решительно невозможно – их больше, чем бумаги, на которой их можно было бы издать. Не смеем мы утверждать и то, что все, что собрано здесь – правда или произошло именно так, как об этом рассказано. Многие истории и анекдоты «с бородой» читатель наверняка слышал или читал в других вариациях и даже с другими героями.
Книга посвящена изучению словесности в школе и основана на личном педагогическом опыте автора. В ней представлены наблюдения и размышления о том, как дети читают стихи и прозу, конкретные методические разработки, рассказы о реальных уроках и о том, как можно заниматься с детьми литературой во внеурочное время. Один раздел посвящен тому, как учить школьников создавать собственные тексты. Издание адресовано прежде всего учителям русского языка и литературы и студентам педагогических вузов, но может быть интересно также родителям школьников и всем любителям словесности. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
На протяжении всей своей истории люди не только создавали книги, но и уничтожали их. Полная история уничтожения письменных знаний от Античности до наших дней – в глубоком исследовании британского литературоведа и библиотекаря Ричарда Овендена.
Книга известного литературоведа, доктора филологических наук Бориса Соколова раскрывает тайны четырех самых великих романов Федора Достоевского – «Преступление и наказание», «Идиот», «Бесы» и «Братья Карамазовы». По всем этим книгам не раз снимались художественные фильмы и сериалы, многие из которых вошли в сокровищницу мирового киноискусства, они с успехом инсценировались во многих театрах мира. Каково было истинное происхождение рода Достоевских? Каким был путь Достоевского к Богу и как это отразилось в его романах? Как личные душевные переживания писателя отразились в его произведениях? Кто был прототипами революционных «бесов»? Что роднит Николая Ставрогина с былинным богатырем? Каким образом повлиял на Достоевского скандально известный маркиз де Сад? Какая поэма послужила источником знаменитой легенды о «Великом инквизиторе»? Какой должна была быть судьба героев «Братьев Карамазовых» в так и ненаписанном Федором Михайловичем втором томе романа? На эти и другие вопросы о жизни и творчестве Достоевского читатель найдет ответы в этой книге.
Институт литературы в России начал складываться в царствование Елизаветы Петровны (1741–1761). Его становление было тесно связано с практиками придворного патронажа – расцвет словесности считался важным признаком процветающего монархического государства. Развивая работы литературоведов, изучавших связи русской словесности XVIII века и государственности, К. Осповат ставит теоретический вопрос о взаимодействии между поэтикой и политикой, между литературной формой, писательской деятельностью и абсолютистской моделью общества.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга поможет девочкам обрести уверенность в себе, устанавливать границы с окружающими, отстаивать свои интересы и выстраивать гармоничные отношения с семьей и друзьями. Она объясняет, как полюбить настоящую себя и как игнорировать токсичные образы, навязанные нам СМИ. На русском языке публикуется впервые.
Кто такой сверхчувствительный человек? Это тот, чья тонко настроенная нервная система не в состоянии игнорировать внешние раздражители. Как правило, это качество привносит в жизнь своего обладателя немало проблем. Например, неуверенность в себе, когда окружающие говорят, что он не такой, как все. Или неспособность сохранить душевное равновесие, когда нужно общаться с коллегами с тяжелым характером или с друзьями и родственниками, которые игнорируют его чувствительность. Эта книга написана для сверхчувствительных людей, которым остро необходимы стратегии выживания, чтобы сохранять спокойствие в современном безумном мире; она для их близких, которые хотели бы узнать, как поддерживать своих восприимчивых родственников, а также для всех тех, кто стремится чаще испытывать душевный покой и радость. На русском языке публикуется впервые.
Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения. Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной. На русском языке публикуется впервые.
Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из пяти понятных шагов. Она подходит не только спецназовцам, но и самым обычным людям. Чего бы вы ни боялись – учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение – пусть страх будет вашим союзником, а не врагом.