Как обрести уверенность в себе - [44]
Вам известно, как бы повели себя вы. Вот почему так важно дистанцироваться. Alter ego побуждает вас действовать быстрее, резче и храбрее, потому что вы убираете себя из «фильма». Вы больше не думаете о себе. Вы думаете о лесной нимфе, о космонавте, о Мэрилин Монро и Невероятном Халке.
Диверсификация личности
Говоря о вторых «я», давайте вглядимся пристальнее — что означает иметь «маску», которая поможет вам чувствовать себя увереннее? Нарисуйте себе эту картину. Например, перед нами трудоголик, который извлекает свое ощущение идентичности из умения делать свое дело в совершенстве. Что происходит, если он в один прекрасный день это дело делает недостаточно хорошо? Его самоощущение сдувается, как лопнувший воздушный шарик.
Диверсификация личности ставит все с ног на голову — в общем, чем больше источников хороших ощущений и уверенности у вас имеется, тем прочнее ваша личность и тем труднее сбить вас с курса. Если источник вашего хорошего самочувствия — способность хорошо выполнять свою работу, быть хорошим супругом, талантливым артистом и чудесным родителем, тогда неудача в одной области не будет ощущаться катастрофой. Это означает не складывать все яйца уверенности в себе в одну корзинку.
Точно так же, как вы диверсифицируете свой портфель инвестиций, можно распределить риск ущерба для личности, работая с многими различными аспектами своего «я», а не с одним-единственным. Даже если вы испытываете психологический спад или расстройство, все равно можно найти опору где-то еще. Жизнь сложна и непредсказуема. Но если вы «диверсифицируете свою личность», то умножаете источники хороших ощущений, одновременно смягчая потенциальные проблемы в какой-то одной области.
Итак, спросите себя: откуда проистекает ваша значимость, самооценка, идентичность и удовлетворенность?
С чем связана ваша идентичность?
Да, мы знаем, это хорошо — извлекать чувство благополучия изнутри, но даже если так, имеется ли у нас многогранное и устойчивое ощущение этой картины себя самих?
К примеру, человек А неосознанно считает свои романтические отношения смыслом всей своей жизни. Пока они развиваются нормально, в мире все в порядке. Но если нет, опереться больше не на что, и все рушится. Человек Б, возможно, тоже находит удовлетворенность и смысл в этих отношениях, но не зацикливается только на них — вместо этого у него есть много разнообразных ответов на вопрос «Что делает тебя тем, кто ты есть?» Он гордится своей физической формой, много работает, его считают интеллигентным, креативным, общительным (да кем угодно), он обретает сильное чувство идентичности в своей семье или в группах, к которым принадлежит.
Люди, имеющие в жизни один-единственный фокус, могут стать знаменитостями или драматическими артистами, но они редко бывают уравновешенными и устойчивыми личностями:
— Мамочка, которая больше не понимает, кто она, после того как дети выросли и покинули родительское гнездышко.
— Студент-«достигатор», который утратил самоощущение после выпуска из учебного заведения.
— Красивая женщина, которая с болью обнаруживает, что ей уже сорок, а она так и не развивала никаких других аспектов личности, кроме собственной внешности.
— Мужчина, сильно идентифицирующий себя со своим общественным классом и благосостоянием, который находится на грани самоубийства и чувствует себя никчемным, сломленным, внезапно обанкротившись.
— Человек, столь зациклившийся на видении себя победителем, что, потерпев неудачу, не может этого перенести.
Итак, поговорим об уверенности в себе. Искать ощущение благополучия и самоидентичности во внешних источниках рискованно — особенно рискованно искать его в одном-единственном источнике. Да, приведенные примеры показывают, насколько подобные паттерны определяются культурой — «совершенство» для женщин, как правило, означает красоту, для мужчин — богатство, для студентов — невозможность проигрыша, для родителей — полное и безусловное растворение в детях, и так далее.
Многие из нас увязли в социуме, придающем избыточную ценность известности, бурной деятельности, имиджу совершенства и высокой успешности. Нам велят ставить высокую планку и никогда не сдаваться, пока ее не преодолеем. Будьте целеустремленными, работайте много, и в итоге преуспеете. Предприниматели, артисты и спортсмены предъявляют эталоны высочайших достижений человека.
Но сколько же в действительности героев нашей культуры представляют собой личности, которые мы сочли бы одержимыми и нездоровыми, если бы повстречались с ними в повседневном окружении? Они зациклены на одном-единственном проекте, в то время как все другие стороны их жизни страдают. Многие блестящие миллиардеры мира хай-тек — ужасные партнеры и родители, они пренебрегают своим физическим здоровьем и не имеют никаких достижений в области духовного, культурного или творческого развития.
А как насчет всех тех, кто последовал по пути «суперстаров», но не преуспел? Иными словами, есть люди, которые неуклонно шли по единственному пути, будучи одержимы примерами Стива Джобса, Опры Уинфри и Майкла Джордана, но по какой-то причине их попытки провалились. Узнаете основополагающую логику «все или ничего» как менталитет порочного круга: либо вы абсолютный, сверхуспешный супергерой своих запредельных мечтаний — либо ничто? Но в мире очень мало личностей вроде Стива Джобса или Опры Уинфри и гораздо, гораздо больше тех, кто пытался преуспеть в какой-нибудь одной области и потерпел неудачу.
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Вас считают некомпанейским человеком, потому что вы отклоняете приглашения? Если вы (1) чувствуете, будто гора свалилась с плеч, когда общение с друзьями отменяется; (2) не любите или даже ненавидите большие сборища, где много незнакомых людей; (3) хотите узнать, как лучше и эффективнее наладить социальное взаимодействие, не истощая запас энергии, тогда эта книга для вас – ведь ее написал в точности такой же интроверт, как и вы. Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии и каждый раз получали максимальный эффект.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.
Стюарт Даймонд, профессор Уортонской школы бизнеса, один из самых востребованных экспертов по переговорам, предлагает работающую схему проведения переговоров, которая поможет вам добиться своего и еще немного большего в любой ситуации: от покупки велосипеда до переговоров о слиянии компаний.Главное в переговорах, по его мнению, – очень ясное понимание своей цели и цели оппонента. В этом случае вы можете маневрировать, находить новые нестандартные способы достижения желаемого, и можете предложить оппоненту именно то, что он ждет (или равноценную замену)
Авторы руководства придерживаются взглядов петербургской психиатрической школы (И. М. Балинский, В. М. Бехтерев, В. Х. Кандинский, В. П. Осипов, П. А. Останков, И. Ф. Случевский и др.). Это получило отражение в представленной ими системе психиатрических представлений и понятий.Руководство написано в классическом стиле. С современных позиций рассмотрена патология всех психических сфер: восприятия, ориентировки, самосознания, памяти, мышления, речи, интеллекта, эмоций, воли, внимания и др. Сведения о расстройствах психической сферы и их диагностическом значении предваряются определением и психофизиологической характеристикой ее нормальной функции.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.