Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно) - [61]

Рассказ Джека о первых днях в сообществе АА очень похож на впечатления Сьюзан. «Первым куратором у меня был настоящий “крепкий орешек”, байкер. В самом начале именно его слова удерживали от выпивки: “Не бухай”. На любой вопрос ты получал именно такой ответ. Неудачный день? Не бухай. Чувствуешь, что пора сделать передышку? Не бухай. Хочешь расслабиться? Не бу-хай. Эти слова и были решением, я ведь хотел не просто напиться. Не бухай. Если вы не пьете, вы начинаете это понимать».

Путь Джека и Сьюзан к стабильно трезвой жизни, которую они сейчас ведут, и, возможно, причина, по которой они до сих пор живы, – в том, что они начали выполнять полученные приказы, как будто у них не было другого выбора. Когда у них появился кое-какой опыт за плечами, неуклонно повышающий приверженность лозунгу «Шаг за шагом», трезвость стала их сознательным выбором. «Прожив какое-то время без алкоголя, я почувствовала себя лучше, стала соображать, хотя поначалу раздражалась, – вспоминает Сьюзан. – Мои мысли приобрели ясность, и я смогла увереннее планировать жизнь». «У меня больше нет страстных желаний, – говорит Джек. – Лишь мимолетные мысли. Со временем я научился бороться с тягой, мне больше не нужны девизы. Но чтобы прийти к этому, мне пришлось следовать этим идеям снова и снова – “играть роль”».

Сьюзан и Джек напустили на себя дух серьезности – притворяясь непонимающими и занижая ожидания, – пока не достигли отметки, когда смогли взять на себя ответственность за свое поведение. На время они отложили официальное признание факта, что они вершители своей судьбы, пока не смогли принять эту идею.

Такой вариант стратегии «Играй роль, пока не станешь тем, кого играешь» я поддерживаю. Когда вы исполняете приказы, никто не ждет от вас ничего другого. В целом это отвратительный подход к жизни, который вредит саморазвитию, и у нас есть неопровержимые исторические доказательства, что «бездумное исполнение приказов» имело ужасные последствия для человечества. Но «делать вид», что вам не хватает самостоятельности, – возможно, единственно верная стратегия, когда вы жаждете личностных перемен, но вам не хватает уверенности. Когда вы раздавлены беспокойством, что подведете себя и других, позволить себе считать, что вами управляют внешние силы, – не такая уж плохая стратегия. Это может быть единственным способом подготовиться к действиям, затем укрепить веру в себя и открыто посмотреть в глаза своей ответственности.

Иногда приходится побыть марионеткой, чтобы научиться быть человеком.

Глава 8. Зеркало изменений

Не все, с чем сталкиваешься, можно изменить. Но ничего нельзя изменить, пока с этим не столкнешься.

Джеймс Болдуин

Шестая причина: сопротивление изменениям защищает от осознания своего места в жизни.

ПИТЕР И ГЛУБИННОЕ ПРОТИВОТЕЧЕНИЕ

Питер впервые появился в моем офисе на побережье Южной Калифорнии в пасмурный день. Он сразу мне понравился. Высокий, симпатичный парень лет двадцати пяти с загаром серфера, в майке, клетчатых шортах и сандалиях. Спокойный и дружелюбный, он держался так просто, как я всегда хотел, но так и не сумел. Во время первой встречи Питер рассказал, что пришел ко мне, потому что «никак не может приступить к делу».

История молодого человека началась с того момента, когда его увлечения и таланты совпали с рабочими обязанностями. В действительности жизнь его была образцовой, что редкие люди могут себе позволить. В тот период Питер отличался значительной уверенностью в себе.

Окончив школу, молодой человек в течение года путешествовал по Центральной и Южной Америке и занимался серфингом. После этого он планировал поступить в колледж, но поездка была столь увлекательной, что Питер не подал документы. Когда он вернулся в Штаты, ему повезло: удалось найти работу в близлежащем аквариуме, где он проводил экскурсии для групп школьников. На эту завидную должность чаще всего брали выпускников колледжа.

Молодой человек легко находил общий язык как с детьми, так и со взрослыми. Начальник была им довольна и взяла над ним шефство, часто приглашала Питера на встречи руководства, вечеринки после работы и даже попросила помочь ей с исследованиями. Сотрудники аквариума, впечатленные способностями и уверенностью молодого человека, прозвали Питера «вундеркиндом». Молодой человек был как раз в нужной точке, чтобы постепенно подпитывать свою самоэффективность, согласно концепции Бандуры.

Снова настала пора подавать заявки в колледж, и Питер решил отложить поступление еще на год. Ему всего 20 лет, а он уже получил работу, которую обычно не поручали молодежи. Питер чувствовал себя так, будто опередил ровесников из колледжа. Повседневная жизнь была полноценна. «Еще один год» превратился в еще один, и еще…

Последняя отсрочка стала переломным моментом в жизни Питера. Впечатляющие успехи вчерашнего подростка, трудящегося среди взрослых специалистов, обернулись унизительным спадом. Молодому человеку исполнилось уже 22, и он терял корону «вундеркинда». Сложные профессиональные задачи, которые он с блеском решал в 19 лет, теперь казались соответствующими возрасту.

Его школьные друзья уже оканчивали колледж, и Питер беспокоился о том, какое место он занимает в жизни. Он ощущал, будто его отодвинули на второй план, ненавидел и хотел избежать этого чувства. Но не мог разработать стратегию, которая притупила бы ощущение, что он не соответствует уровню, хуже других и вовсе не способен вести взрослую жизнь. Питер чувствовал, что застрял на месте, что он ущербен, что глупо откладывать поступление в колледж. Подключилось контрфактуальное мышление: «Почему я не подал документы? Я бы уже был так далеко впереди!» Молодого человека стало тревожить, замечают ли окружающие отсутствие у него прогресса.