Как легко учиться и сдавать экзамены - [18]

Шрифт
Интервал

Резюме главы 14

1. Бессистемное многократное чтение текста является непродуктивным.

2. Применение методов осмысленной работы с текстом (ОВОД и ОЧОГ) позволяет за четыре обращения к тексту максимально его воспринять.

3. Метод быстрого запоминания текста великолепно работает с применением приемов мнемоники.

4. Метод пиктограмм позволяет использовать образность при работе с текстами.

5. Интеллектуальная работа с текстами в течение короткого времени необыкновенно разовьет Вашу память.


Глава 15. ЭФФЕКТИВНАЯ РАБОТА МОЗГА

Все, о чем шла речь в предыдущих главах, представляет из себя мощные инструменты развития интеллекта. С помощью этих методов и технологий Вы можете продвинуться в плане личностного развития очень и очень далеко. Но есть еще одно обстоятельство, которое также играет существенную роль в продуктивной интеллектуальной работе.

Помните, мы писали о том, что нас часто спрашивали о том, почему материал одной и той же степени сложности обрабатывается и запоминается иногда прекрасно, а иногда не очень? И мы нашли ответ.


Мозг работает наиболее продуктивно:

— Если процессу занятий не мешают стрессы;

— Если психоэмоциональное состояние хорошее (то есть настроение чудесное и учиться хочется);

— Если мы заботимся о здоровье мозга, состоянии его сосудов.


Так что поддержание хорошей формы и состояния Вашего мозга является залогом успешной учебы и работы. А здесь влияющих факторов очень даже много. Мы затронем важнейшие из них. Поэтому последующие три главы имеют один и тот же подзаголовок — «Эффективная работа мозга».

А начнем с запахов. Кстати, попробуйте описать запах, причем подробно. Вряд ли получится что-то связное, кроме «приятный-неприятный, резкий-нерезкий, что-то напоминает». Знаете, почему? Если слуховая и зрительная информация поступают в мозг через рецепторы, анализаторы и т. д., то запах поступает напрямую в соответствующие клетки мозга.


Отсюда вывод запах является мощнейшим средством влияния на физиологическое и психоэмоциональное состояние.


Аромотерапия, то есть лечение запахами, мощное средство оздоровления, которое, к сожалению, в нашей стране пока не получило широкого распространения. Можно было бы очень много об этом говорить, но цели нашей книги другие.

Японские физиологи установили, что эффективность работы программистов повышается на порядок при насыщении помещения запахом лимона. Запах жасмина возбуждает деятельность головного мозга гораздо сильнее кофе, но без отрицательных воздействий. Повышение работоспособности вызывает запах розы.

Какие чувства наблюдаются у человека, готовящегося к экзаменам? Эмоциональная неустойчивость, умственная усталость. Чтобы их снять, причем сделать это эффективно и быстро, пригодятся следующие эфирные масла: базилик, эвкалипт, лимон, ментол, чайное дерево.

Непосредственно перед экзаменом человек обычно нуждается в укреплении своей уверенности. В этом ему поможет запах ладана, герани, мелиссы, мирры, розы, сандала.

Для расслабления и отдыха хороши бергамот, ромашка, лаванда, кипарис, мандарин, мята.

В общем, если периодически ароматизировать помещение запахами, то эффективность работы заметно увеличится. Причем эффект будет чувствоваться сразу.


Как распылять масла?

Сейчас продается много палочек, которые при сжигании дают сильные запахи. Стоят они достаточно недорого, но это скорее для религиозных восточных церемоний, нежели для интеллектуальной работы. Лучше применять так называемую аромолампу, суть которой в том, что в нее наливают воду с растворенным маслом и подогревают ее с помощью свечи.

Но гораздо большим эффектом (в несколько раз), хотя и стоят дороже, обладают ультразвуковые распылители эфирных масел. Принцип их работы состоит в том, что масло испаряется не благодаря нагреванию, а посредством ультразвуковых колебаний. Можно сказать, что происходит холодное распыление масел. А в этом случае эффективность аромотерапии максимальна и запах получается наиболее приближенным к натуральному.

Мы нашли два прибора для ультразвукового распыления масел — «БРИЗ» и «ЭФА». Оба прибора работают превосходно, но «БРИЗ» стоит дешевле, в чем и состоит его основное преимущество. Мы провели испытания прибора «БРИЗ». Для стимуляции интеллектуальной деятельности испаряли масла лимона, мандарина, грейпфрута и бергамота.

Результат превзошел все ожидания — тесты выполнялись более уверенно, время выполнения тестов сократилось примерно в 1,8 раза, продуктивность работы с текстами также увеличивалась.

После этого мы стали самыми горячими сторонниками применения аромотерапии при интеллектуальной работе. Польза — очевидна.


Резюме главы 15

1. Запах является мощным инструментом стимуляции мозговой деятельности и стабилизации психоэмоционального состояния.

2. Для этой цели наиболее подходящими являются масла лимона, мандарина, бергамота, эвкалипта.

3. Ультразвуковые распылители масел по эффективности на несколько порядков превосходят другие приборы для распыления, основанные на нагревательном эффекте.

4. Результат достигается очень быстро, кроме того, запах масел просто приятен.


Глава 16.НАТУРАЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Продолжить чтение
Еще от автора Иван Иванович Полонейчик
Секреты развития интеллекта в спецслужбах. Рассылка 1-30

Идея рассылки возникла по двум причинам. Первая — к нам в Центр интеллектуальных технологий позвонил товарищ, купивший книгу руководителя Центра И.Полонейчика «Как легко учиться и сдавать экзамены». Оказалось, бывший разведчик. Похвалил книгу, отметил, что многое из того, что в ней приведено, использовалось при подготовке в спецшколе, которую он заканчивал. После этого лирического отступления он начал домогаться ответа на тему «А кто, собственно, позволил это публиковать, да еще в открытом виде, да еще с таким школярским названием книги?».Отсутствуют выпуски 21,24.

Рекомендуем почитать
На траверзе — Дакар

Послевоенные годы знаменуются решительным наступлением нашего морского рыболовства на открытые, ранее не охваченные промыслом районы Мирового океана. Одним из таких районов стала тропическая Атлантика, прилегающая к берегам Северо-западной Африки, где советские рыбаки в 1958 году впервые подняли свои вымпелы и с успехом приступили к новому для них промыслу замечательной деликатесной рыбы сардины. Но это было не простым делом и потребовало не только напряженного труда рыбаков, но и больших исследований ученых-специалистов.

Историческое образование, наука и историки сибирской периферии в годы сталинизма

Настоящая монография посвящена изучению системы исторического образования и исторической науки в рамках сибирского научно-образовательного комплекса второй половины 1920-х – первой половины 1950-х гг. Период сталинизма в истории нашей страны характеризуется определенной дихотомией. С одной стороны, это время диктатуры коммунистической партии во всех сферах жизни советского общества, политических репрессий и идеологических кампаний. С другой стороны, именно в эти годы были заложены базовые институциональные основы развития исторического образования, исторической науки, принципов взаимоотношения исторического сообщества с государством, которые определили это развитие на десятилетия вперед, в том числе сохранившись во многих чертах и до сегодняшнего времени.

Интеллигенция в поисках идентичности. Достоевский – Толстой

Монография посвящена проблеме самоидентификации русской интеллигенции, рассмотренной в историко-философском и историко-культурном срезах. Логически текст состоит из двух частей. В первой рассмотрено становление интеллигенции, начиная с XVIII века и по сегодняшний день, дана проблематизация важнейших тем и идей; вторая раскрывает своеобразную интеллектуальную, духовную, жизненную оппозицию Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого по отношению к истории, статусу и судьбе русской интеллигенции. Оба писателя, будучи людьми диаметрально противоположных мировоззренческих взглядов, оказались “versus” интеллигентских приемов мышления, идеологии, базовых ценностей и моделей поведения.

Князь Евгений Николаевич Трубецкой – философ, богослов, христианин

Монография протоиерея Георгия Митрофанова, известного историка, доктора богословия, кандидата философских наук, заведующего кафедрой церковной истории Санкт-Петербургской духовной академии, написана на основе кандидатской диссертации автора «Творчество Е. Н. Трубецкого как опыт философского обоснования религиозного мировоззрения» (2008) и посвящена творчеству в области религиозной философии выдающегося отечественного мыслителя князя Евгения Николаевича Трубецкого (1863-1920). В монографии показано, что Е.

Технологии против Человека. Как мы будем жить, любить и думать в следующие 50 лет?

Эксперты пророчат, что следующие 50 лет будут определяться взаимоотношениями людей и технологий. Грядущие изобретения, несомненно, изменят нашу жизнь, вопрос состоит в том, до какой степени? Чего мы ждем от новых технологий и что хотим получить с их помощью? Как они изменят сферу медиа, экономику, здравоохранение, образование и нашу повседневную жизнь в целом? Ричард Уотсон призывает задуматься о современном обществе и представить, какой мир мы хотим создать в будущем. Он доступно и интересно исследует возможное влияние технологий на все сферы нашей жизни.

Лес. Как устроена лесная экосистема

Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.