Как избавиться от наследства предков, или Диван для тренировки - [5]
Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
«Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий»
«Регулярно выполняемые физические упражнения совместно с умеренным сокращением продолжительности сна и правильным пищевым поведением способствуют достижению идеального веса…
Чтобы организм получил достаточное количество кислорода для сжигания жира, необходимо выполнение физических упражнений в спокойном темпе».
Лариса Лавут.
«Почему мы полнеем и как с этим бороться»
ОТЗЫВЫ о ПСВ
Ольга, 15 лет
«Здравствуйте уважаемые читатели!!!
Меня зовут Ольга, мне 15 лет.
Надеюсь, мой опыт поможет Вам убедиться в эффективности и легкости занятий ПСВ.
В детстве я была очень худенькой, но когда мне было 10 лет, я начала сильно толстеть, хотя мне казалось, что все в порядке. И в возрасте 14 лет я весила 98 килограмм. Мне стало тяжело ходить пешком, заниматься физкультурой с одноклассниками, бегать, кататься на лыжах, подниматься по лестнице, появилась постоянная одышка, проблемы с менструацией и стулом и т.д. Надо мной стали издеваться одноклассники. Люди, с которыми я знакомилась, общались со мной неохотно, как будто я изгой, из-за этого были нервные срывы. Мне даже не хотелось ходить по магазинам за новой одеждой, т.к. я знала, что либо ничего не найду по размеру, нравящееся мне, либо продавцы будут смотреть с сожалением, чего я очень не люблю. И тогда я поняла, что надо что-то делать. Я садилась на диеты, голодала, качала пресс, бегала по утрам, но ничего не помогало: либо я худела на 2-3 килограмма, но потом опять толстела на столько же, если не больше, либо вообще не худела. Папа показывал мне упражнения на мышцы живота и просил заниматься, но мне казалось, что это неэффективно, сложно запомнить. Первое время я действительно постоянно забывала, и мне не хотелось, например, поднять ногу или сжать в руке бутылку, потому что поначалу это было сложно, но я знала, что надо и все-таки занималась, хотя и редко. Постепенно я перестала замечать эту нагрузку и стала добавлять упражнения и делать их постоянно, потому что это уже не было так сложно. Я перестала напоминать себе, что если я сижу, надо поднять ногу, я просто занималась всегда и везде, сама того не замечая. Я стала подниматься на 4 этаж без одышки и не с «высунутым языком», как раньше, перестала, есть хлеб с маслом и пить чай с сахаром не потому, что это вредно, а потому что я перестала чувствовать разницу между просто хлебом и хлебом с маслом, чаем с сахаром и без. Нормализовалось давление, менструальный цикл и стул. Пришлось даже покупать новые штаны, к которым, кстати, чуть позже пришлось покупать ремень, потому что они спадали. Я похудела на 9 килограммов и 10,5 сантиметров в талии. Мне стало казаться, что я не хожу, а летаю. Иногда, когда я иду, мне хочется бежать, не знаю почему, может, потому, что много энергии. Теперь я даже поднимаюсь пешком на 9 этаж почти без одышки. А главное – мое самочувствие улучшилось и теперь я себя не чувствую изгоем.
У меня появились новые друзья и знакомые, и, соответственно, проблема недостатка общения отпала сама собой, больше нет нервных срывов, с удовольствием хожу по магазинам одежды, как и все девушки. Конечно, я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю заниматься.
Советую заняться ПСВ тем, у кого есть проблемы с повышенным весом, артериальным давлением и просто тем людям, кто хочет поддерживать себя в форме и быть здоровым, но на это нет денег, времени или и того, и другого. Желаю успехов».
Алексей Вячеславович, 37 лет
«Впервые воспользовался методом ПСВ примерно четыре месяца назад. В сознании уже давно витала мысль, что что-то нужно делать. Ощущение каждодневной тревоги, неуверенности в себе сводили с ума. Мне всего 37, а чувство дряхлости ощущалось все чаще и чаще. Решил попробовать с простых упражнений, не требующих больших усилий и времени. При этом специально настроил себя просто на наблюдение за своим состоянием, а не на ожидание чуда, чтобы не оказаться жертвой самовнушения. Упражнения делал по желанию, не обременяя себя какими-то установками и графиками. В основном это приходилось делать в переполненной электричке, где даже не было возможности достать и почитать книгу с тем, чтобы скоротать время. Мои занятия оставались совершенно незаметными для окружающих, так как усилие и частота повторений выбирались совершенно произвольно.
Эффект наступил примерно через неделю после начала занятий. Еще раз повторю, никакого настроя на коренное изменение состояния не было. Просто утром встал с хорошим настроением, желанием что-то сделать, готовностью свернуть горы. Ощущение можно сравнить с хорошо известным всем чувством прихода весны после долгой холодной зимы, когда каждая клеточка вашего тела радуется всему окружающему и происходящему с вами, мнения по поводу связи использования метода и моего эмоционального подъема.
После первого эффекта, конечно, были сомнения по поводу связи использования метода и моего эмоционального подъёма. Не секрет, что у каждого человека существуют периоды эмоциональных спадов и подъемов, связанные с биоритмами. Но дело в том, что периоды спадов чувствовались постоянно, а когда были в последний раз периоды подъема, я припомнить не мог.
У американцев роман с говядиной. Средний американец за жизнь съедает семь 450-килограммовых бычков. Но понимают ли любители гамбургеров, что для получения одного бифштекса без косточки тратится 4536 литров драгоценной воды, что скот теперь потребляет почти треть всего мирового зерна и что крупный рогатый скот играет центральную роль в вымирании видов?
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В первой части книги дается научное объяснение лечебного действия игольчатого массажа, рассматриваются достоинства и недостатки различных модификаций иппликаторов, рассказывается о дополнительных лечебных воздействиях, таких, как постоянное магнитное поле. Вторая часть книги посвящена вопросам практического применения иппликаторов. Здесь кратко описываются наиболее распространенные заболевания и нарушения, при которых показан игольчатый массаж, и даются схемы эффективного применения иппликаторов для каждого случая.
Прочитав книгу, вы избавитесь от первого яда души – незнания, пройдете путь, полный удивительных открытий и попыток понять причину возникновения гнева и страсти. В конце этого пути познания себя, своей конституции вас ждет великая награда: знание, мудрость, уравновешенность. Именно они залог нашей духовной красоты, привычки вести здоровый образ жизни и красивого стройного тела.