Как избавиться от бессонницы и кошмаров - [8]

Второй миф о бессоннице

А вот второй миф как раз, наоборот, придумали те, кто частенько мучается отсутствием сна. И заключается он в том, что бессонница — это безнадежно, что ничего, кроме сильнодействующих снотворных, от нее не поможет, что это — проклятие, карма, с которым надо жить или от которого умереть.

Не надо с этим жить. И умирать от недосыпания не надо.

Так что же такое бессонница

Каждый человек иногда может не спать. Ничего страшного нет, если вы переволновались и никак не можете заснуть, например, после того, как едва не попали под машину. Хуже, если вам не уснуть перед свадьбой или экзаменом, ведь после бессонной ночи и выглядеть, и соображать человек будет хуже. Что в таких ситуациях надо делать, я, безусловно, вам объясню, только несколько позже. Однако ничего патологического и вредного для здоровья тут нет, ведь и свадьба, и экзамен, по существу, — ситуации экстремальные (если вы, конечно, не брачуетесь раз в два месяца и не сдаете экзамены каждый день в течение нескольких лет, но тогда вы и волноваться не будете, и спать будете крепко и сладко), а в экстремальных ситуациях адреналин выплескивается, так наши организмы устроены. Адреналин — это гормон, который делает нас напряженными и энергичными, а какой уж тут сон. Но на адреналин есть другой гормон — инсулин, он успокаивает. Инсулин выбрасывается в кровь тогда, когда в ней повышается уровень глюкозы, поэтому ЕСЛИ ВАМ НЕ УСНУТЬ ОТ ВОЛНЕНИЯ, ТО СЪЕШЬТЕ ЧТО‑НИБУДЬ СЛАДКОЕ (ТОЛЬКО НЕ ШОКОЛАД!) — ЛОЖКУ МЕДА (ЛУЧШЕ ВСЕГО) ИЛИ ВАРЕНЬЯ, ЛЕДЕНЕЦ ПОСОСИТЕ (С САХАРОМ).

Но это все — не настоящая бессонница, это так, это с каждым бывает. Настоящая бессонница — это бессонница хроническая, когда человек не может нормально спать много ночей. Именно ее мы привыкли рассматривать как страшного и даже непобедимого врага. Но, дорогие читатели, вы только что прочли предыдущую главу, из которой узнали, что БЕССОННИЦЫ НЕТ, а есть

• переутомление;

• стресс;

• повышенная возбудимость;

• информационная перегрузка;

• умственное возбуждение;

• зацикливание на внешних ориентирах;

• чувства;

• сексуальные желания;

• неуверенность в себе;

• гнев;

• страх.

Все это может нарушать сон, если это с вами происходит, то надо проанализировать себя и определить причину, по которой вы не можете наслаждаться сном. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ — ЭТО УЖЕ ПОЛДЕЛА!

Хуже всего определяется страх, мы не всегда можем понять, что именно страх нас мучает и не дает нам нормально спать. Чтобы раз и навсегда разобраться со страхом и покончить с ним (а как только вы поймете, что вам страшно, и проанализируете причины страха, он уйдет сразу же), читаем дальше.

Структура кошмарных снов

Полагаю, что для здравомыслящего человека нет смысла доказывать очевидное — доказывать то, что страдающий ночными кошмарами сновидец, во‑первых, сталкивается с последствиями этих кошмаров наяву, а во‑вторых, продолжает взращивать в себе причины, приводящие к этим кошмарам. То есть проблема не только и не столько в самих ужасных сновидениях, которые действительно вполне можно пережить и даже в какой‑то степени получить от них удовольствие (это если речь идет о возвращении из мира страшного сновидения в наш реальный мир, где все не так страшно). Проблема все‑таки в том, что человек, смирившийся с ночными кошмарами, смирился и с тем, что эти кошмары порождает, и тем, что является их следствием в реальном мире. Человек этот не ликвидировал, не снял дневные свои тревожные чувства, нервные срывы, излишнее возбуждение, то есть СТРАХИ; а вместе с тем продолжил культивировать все это через последствия страшных снов. Другими словами, человек, не пожелавший избавляться от этих снов, тем самым загнал себя в замкнутый круг, в котором и причины, и следствия слились в едином потоке, не оставив места для нормальной и полноценной жизни.

Примириться с кошмарами означает примириться с тем, что нервная система будет расшатываться день ото дня все пуще и пуще, снежным комом будут нарастать проблемы и настанет час, когда никакого выхода не будет уже точно, ведь страшные сновидения нельзя считать ни аналогом просмотренного по собственному желанию и тут же забытого фильма ужасов, ни плодом нашей фантазии; страшные сновидения в полной мере являют собой отражение личного бытия человека, вытаскивают из подсознания то, что человек — пусть даже неосознанно — БОИТСЯ БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ, то есть страх смерти.

При этом нельзя забывать, что в страшном сне вы всегда одиноки и, следовательно, в одиночку должны справляться с теми силами, что вам противостоят. В ночном кошмаре справиться с ними нет никакой возможности. Мы убегаем от взбесившегося тигра, но наши ноги, обутые в свинцовые башмаки, расслабленно подгибаются и не хотят нас слушаться.

Мы бьем нападающего на нас злодея кулаком, но получается, что бьем мы по вязкому воздуху словно в замедленной съемке.

Наносим удар ножом, а нож оказывается картонным.

Кричим, чтобы позвать на помощь, а вместо крика только беззвучный хрип и сбитое дыхание, при котором даже невозможно сделать полноценный вдох.

Стоит нам только порадоваться тому, что у нашего злого и сильного противника нет, скажем, пистолета, как пистолет тут же появляется в его руке, сводя на нет наши шансы на спасение.