Как избавиться от бессонницы и кошмаров - [12]
Итак, никотин на самом‑то деле не успокаивает, а возбуждает. Так что решайте сами.
Не ужинайте перед сном
Ведь у нас как часто бывает: человек целый день на службе, он перехватил что‑то в обеденный перерыв, а потом еще поработал часа четыре‑пять, потом дорога до дома — два часа, вот он и приезжает голодный. Садиться за стол, не переодевшись и не умывшись, не хочется, да и домашние дела не дают поужинать сразу по приезде — дети со своими проблемами, еще кто‑то или что‑то… Вот и садится человек ужинать, когда совсем уже поздно, когда спать пора. И при этом он такой голодный, что готов съесть быка. Соответственно чувству голода человек наедается, засыпает более чем сытым, но вскоре просыпается или от кошмарного сна, или просто так, сам по себе, и всю ночь либо совсем уснуть не может, либо спит очень плохо, постоянно просыпаясь, так что утром кажется, будто и не засыпал вовсе.
Скажу вам, дорогие мои читатели, что много моих пациентов, обратившихся в Институт традиционной народной медицины из‑за бессонницы, никогда бы ими не стали, если бы догадались изменить свой график. Есть надо не позже чем за два с половиной часа до сна, причем не переедать, а если перед сном очень захотелось что‑нибудь съесть, выпейте стакан теплой воды с ложкой меда (если вам нельзя мед, то замените его вареньем).
Не ложитесь спать, если вам спать не хочется
Если вы легли спать, потому что так надо, но спать вам еще не хочется, то, скорее всего, вы не заснете, а только зря будете мучиться в постели, причем так, в мучениях, пройдет и то время, которое вы могли бы поспать, если бы легли тогда, когда спать захотелось.
Лучше, если вам не хочется спать, попить теплой водички с медом, почитать что‑нибудь, послушать музыку исцеляющую и не думать о том, что утром вам рано вставать и вы не выспитесь. Плюньте на это — от таких мыслей вы все равно не выспитесь, будет еще хуже.
Заставить себя заснуть очень трудно, и никакого толку от этого не будет. Лучше читайте дальше.
Не старайтесь заснуть
Вот и пришло время поговорить о тех самых слонах, шествующих через саванну, овцах, перепрыгивающих через изгородь, верблюдов, караваном пересекающих пустыню, и всех остальных животных, которых вы, я не сомневаюсь, за все то время в сумме, которое старались заснуть, насчитали уже миллионы. Я обещал, что я к ним вернусь, и вернулся — я всегда выполняю свои обещания (поэтому можете не сомневаться, что если вы делаете все, что я вам советую, то скоро будете НАСЛАЖДАТЬСЯ СНОМ). Кстати, один мой знакомый считал кошек — он очень их любит. Он говорил, что все остальные животные для него — на одно лицо, а кошки — совсем другое дело. Он так увлекался разнообразием кошек, что попросту забывал о сне.
Чем больше усилий вы тратите для того, чтобы заснуть, тем меньше у вас шансов. Поэтому не надо никого считать: вы либо вскоре отвлечетесь и будете это делать чисто механически, на самом же деле думая о чем‑то другом, либо будете считать животных очень долго, а можете, как мой тот знакомый любитель кошек, увлечься и сочинять какие‑нибудь забавные сценки — лучший вариант. В чем же дело? Почему этот, вроде бы проверенный способ на деле не помогает? Потому что, считая животных, вы напряженно думаете: я должен заснуть, я должен заснуть, я должен заснуть, я должен заснуть… Ключевые слова здесь «напряженно» и «должен». Вы исполняете долг, естественно при этом пребывая в напряжении. И что получается в результате? Выбрасывается адреналин, вы возбуждаетесь, ваш организм начинает работать активнее — какой уж тут сон!
Если уж так получилось, то напомню: на адреналин всегда найдется инсулин (инсулин подавляет адреналин), то есть отвлекитесь, послушайте музыку исцеляющую, почитайте и при этом попейте сладкой теплой водички или ромашкового чая, лучше всего с медом.
Ну хорошо, что не надо делать, вы уже поняли, а вот что надо делать? Читаем дальше.
Жизнь прекрасна и удивительна
Именно слова, вынесенные в заголовок данного раздела, помогут вам уснуть, даже если вы испытали стресс или случилось несчастье. В жизни хорошее еще, несомненно, будет, и уж точно было, а то хорошее, что было, — всегда с вами. Совет подумать о чем‑нибудь хорошем при засыпании — это не праздные слова.
Сергей, 34 года, научился засыпать, благодаря своим воспоминаниям из детства. Сергей вспомнил себя в 10 лет, жаркий июль, деревня. Сергей проснулся ранним утром, перед самым рассветом. Проснулся так рано, потому что сегодня он с родителями едет на машине на юг, к Черному морю. Все тело мальчика пронизано приятным волнением. Как же хорошо хотя бы на миг вернуть это чувство ожидания путешествия с близкими людьми! А для того, чтобы это чувство вернулось, надо хорошо вспомнить, что было в то утро. Родители еще спят, Сережа выходит из деревенского дома на улицу. С востока небо стремительно светлеет. И вот уже первые солнечные лучи озаряют бескрайнюю синь с редкими вкраплениями желтоватых кудряшек облаков. А воздух в меру прохладен после ночи, но уже начинает пропитываться теплотой, которая будто ощущается всем телом, впитывается глазами, щеками и даже кончиками пальцев. И над всем миром какая‑то чудесная дымка — отголосок вечернего тумана. Ветра нет совсем. Мальчик большими светлыми глазами смотрит на этот мир, мальчик абсолютно счастлив. Воспоминанию, в котором есть помимо визуального ряда еще и обилие запахов — запахов, идущих от июльского луга, смоченного утренней росой в своем разнотравье, — воспоминанию не хватает звуков. Но вот они — это проснулись птички вместе с первыми лучами солнышка. Заливистая трель скворца слилась с щебетаньем ласточки, трясогузка и сойка исполнили что‑то хором, а под самое небо взмыл уже жаворонок, чтобы заполнить звоном песни своей заоблачной весь мир до самых недр Земли. Сережа идет по протоптанной за первую половину лета дорожке, вдыхает этот воздух, пропитанный ароматом луговых цветов, слушает пение птиц. Сережа счастлив, потому что свободен и спокоен, и еще потому, что находится в предвкушении так долго ожидаемой поездки — через час‑другой папа заведет машину, они все в нее усядутся и поедут. Но это уже другое воспоминание. Пока же есть только те ощущения четвертьвековой давности. От этих ощущений всему телу делается тепло, легко, просторно. Кажется, можно взлететь, а жизнь вся еще впереди. И вся она будет состоять из сплошных восходов солнца, ароматов июльского луга, легких облачков в синеве неба, щебетанья птиц, покоя, свободы, ожидания счастья…
Хотите стать богатым? Решить все свои финансовые проблемы? Но не знаете, как это сделать?Обратитесь за помощью к воде!В этой книге известный во многих странах мира петербургский целитель Рушель Блаво дарит вам секрет притяжения энергии благосостояния в вашу жизнь с помощью воды.Вода – вещество, которое обладает безграничными возможностями. Институт традиционной медицины, возглавляемый Рушелем Блаво, исследует ее удивительные свойства уже много лет. И вот сейчас в этой книге Рушель Блаво позволил нам опубликовать результаты своего открытия, которые произвело переворот в жизни многих его последователей.Впервые уникальное открытие доступно всем!Эта книга действительно поможет вам привлечь деньги в свою жизнь!
Ежедневно ко мне обращаются сотни женщин, которые просят помочь им устроить свою личную жизнь: справиться с проблемами на работе, дома, во взаимоотношениях с семьей и окружающими, победить депрессию и повысить свою самооценку Мы начинаем работать, и очень часто выясняется, что корень всех бед, недомоганий, неприятностей – в самоощущении пациентки.Многие женщины не чувствуют себя счастливыми, вот в чем главная проблема! В этой книге я тщательно свел «практики счастья», столь необходимые вам, мои читательницы.
Дорогие читательницы! Эта книга даст вам уникальную настройку на здоровье. Нельзя жалеть времени на себя, нельзя легкомысленно полагать, что раз организм не выдает острых реакций, значит, с ним все в порядке и он не нуждается в вашей каждодневной заботе. Я научу вас заботиться о себе изо дня в день. Пора начать это делать, нельзя относиться к себе как к падчерицам – бесконечно загружать себя все новыми и новыми задачами и регулярно недодавать себе самого главного – заботы.
Уникальная книга содержит инструкции по открытию третьего глаза, проверенные в богатой практике клиники, которую возглавляет доктор психологии Рушель Блаво.
Некоторые вещи обладают особой энергетикой и памятью. Всего их — 33. Каждый имеет свою специфику и оказывает воздействие на разные составляющие нашей жизни: здоровье, любовь, удачу, деньги, работу… Какие-то предметы помогут избавиться от вредных привычек, какие-то помогают наладить семейную жизнь. Зная их воздействие и простые способы подготовки, вы станете обладателем собственных амулетов и талисманов, созданных вами и для ВАС. Парадоксально, но почти все предметы уже есть у вас дома. Но — внимание! Рушель Блаво открыл 34-й предмет, обладающий уникальным воздействием на человека.
«Я уже много лет работаю психотерапевтом. Психиатры по сути выполняют те же функции, но делают это при помощи медикаментов. Я же лечу людей при помощи слова, с помощью своей психической энергии и харизмы.И если в психиатрии диагнозы звучат жутковато: шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, астеническое расстройство, то в моей терапии подобных названий не встречается. Я ставлю диагнозы не человеку, но его текущему состоянию. И самый частый диагноз, который я мысленно ставлю своим пациентам, — это любовь…».
Интенсивный ритм современной жизни не позволяет человеку расслабиться, а синдром хронической усталости поразил большую часть трудоспособного населения нашей страны. Что же делать, чтобы не стать хронически больным человеком и продлить активные годы жизни? Использовать методы естественной медицины, в том числе массаж. Именно он поможет снять напряжение во всем теле или – при необходимости – подарить телу бодрость, предотвратить развитие многих заболеваний, вернуть коже лица и тела красоту и упругость, разгладить морщины, а также привести в порядок мысли.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Его понимание физиологии человека и исцеления болезней – смелый прорыв в будущее. Используя его оздоровительную систему, буквально на глазах, за полгода удалось восстановить пальцы на руках и ногах после сильнейшего обморожения. И таких «чудес» в арсенале ученого-волшебника немало! Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений.Вы вынуждены постоянно ходить по врачам и покупать дорогостоящие лекарства? В этой книге предложен метод исцеления, который позволит вам позабыть об аптеках и поликлиниках.
В медицине давно известен тот факт, что лечение водочными и спиртовыми настойками помогает избавиться от многих недугов и облегчить тяжелые заболевания. Преимущества таких лекарственных средств очевидны: они в большинстве своем не вызывают привыкания и не приводят к аллергии. Кроме того, их можно приготовить самим в домашних условиях, не прибегая при этом к значительным материальным затратам.В этой книге собраны лучшие рецепты лекарственных средств, в составе которых одним из основных компонентов является спирт или водка, которые, как известно, значительно усиливают действие природных лекарственных препаратов.
Книга известной последовательницы и ученицы бабушки Травинки Ирины Сударушкиной расскажет, по каким признакам можно отличить сердечно-сосудистые заболевания от обычного переутомления, как привести в порядок сосуды и кровеносную систему. В новом издании наряду с традиционными советами дано описание и современных методик.Вы научитесь правильно делать горячие ванны для рук и для ног, использовать приемы тибетского массажа для оздоровления сосудов, узнаете, как без помощи врача снять приступ стенокардии.
Статья публикуется здесь в том первоначальном виде, в каком была подана в редакцию журнала "Физкультура и спорт". Она была опубликована в журнале (№ 11, 1986 г.) с небольшими сокращениями, а затем перепечатана в сборнике "Искусство быть здоровым" (часть 2-я, издание 2-е, перераб., авторы-составители А.М.Чайковский и С.Б.Шенкман; Москва, издательство "Физкультура и спорт", 1987 г., стр. 47-50). Общий тираж статьи составил, таким образом, более 1.750.000 экземпляров, что принесло широкую известность автору, последовательному пропагандисту так называемой "чистой" (или истинной) натуропатии, и в частности — сыроедения. .
Высокий темп жизни, все увеличивающийся поток информации предъявляют повышенные требования к нервной системе человека. Организм человека обладает огромными резервами здоровья. Нужно только научиться пользоваться ими. В книге идет речь об аутогенной тренировке — умении управлять своим состоянием, своим настроением. Это умение очень важно для сохранения здоровья и бодрости духа.
Живя в современном мире, мы волей-неволей испытываем зависимость от денег. С помощью этой книги вы научитесь работать с энергией денег и узнаете, что нужно делать для того, чтобы улучшить свое финансовое положение. Специальные медитативные настрои, советы и упражнения от Рушеля Блаво помогут вам решать любые денежные вопросы с максимальной выгодой для вас.
Жизнь без денег в современном мире невозможна. И волей-неволей мы от них зависим.Из этой книги вы узнаете о феномене денег, о видах денежной энергии и способах работы с ней, научитесь, используя авторские методики Рушеля Блаво, управлять денежным потоком.