Как добиться успеха в жизни - [46]

Позже мы начали упражнения, помогающие научиться улыбаться, а потом перешли к тренировке мозга. Постепенно мы научились справляться со всеми задачами, что подарило нам ощущение успеха. Оглядываясь назад, я могу сказать, что мы во всех отношениях улучшили свои «показатели». Это уже замечают и другие, например учителя моих детей и родители моего мужа.

Знать — не значит использовать

Что меня вначале потрясло на вашем семинаре, так это факт, что некоторые из ваших идей далеко не новы, как вы сами сказали во вступительном слове. Частично это умозаключения, которые можно назвать прописными истинами. Но что проку в том, если не доводить их время от времени до сознания человека? Всё, что вы говорили об улыбке или уважении самооценки другого человека, было мне, собственно говоря, известно, но должен признаться, что я не часто пользовался этим в своей повседневной практике до вашего семинара. С тех пор кое-что всё же изменилось. Хочу, кроме того, отметить, что мои дети добились лучших успехов в школе после тренировки памяти.

* * *

Ниже мы напомним вам некоторые положения этой книги, а вы попробуйте ещё раз их осмыслить (рис. 23).

Определение вашего положения. Подумайте и ответьте:

Как идут ваши дела?

Как обстоят дела с составляющими вашего успеха?

1. Здоровье и хорошее самочувствие.

2. Настроение.

3. Финансовая ситуация.

4. Семья, друзья, партнёры.

5. Возможности заниматься интересным делом.

6. Ощущения успеха.

7. Прочее.

Как вы относитесь к ошибкам?

Поразмышляйте над специфическими ситуациями в вашей жизни и опишите ваше обычное, повседневное поведение (образ действий). Теоретически «правильный» ответ будет бесполезным, если он не соответствует истинному образу действий.

Как вы реагируете, если сами допустили ошибку?

Какой бывает ваша реакция, если ошибку допустил кто- то другой (сотрудник, коллега, ребёнок и т. д.)?

К главе 1. Ваша действительность

Дайте, пожалуйста, определение действительности.

Небольшой эксперимент на восприятие.

Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы, не глядя на часы:

Как выглядит цифра 6 на циферблате ваших часов? Это арабская или римская цифра? Или там вообще нет цифры? Может быть, вместо неё там точка или черта? Угловая или округлая?

К главе 2. «Очки» психо-логики

Ответьте на вопрос: когда вы чувствуете себя стоящим у «позорного столба», т. е. неуверенно, нервно, стеснённо, застенчиво и Т.Д.?

Если вы не знаете ситуаций, в которых у вас возникает чувство неуверенности, то этому есть два объяснения: или вы — неординарная личность, поскольку практически нет людей, которые не чувствовали бы себя время от времени неуверенно, или же вы — большой мастер обманывать самого себя. Но ведь нежелание видеть проблемы такими, как они есть в действительности, вряд ли приведёт к их решению. Или у вас другое мнение?

Составьте для себя:

1. Программы вежливости.

2. Оценочные программы.

3. Программы самооценки.

К главе 3. Как вы можете повлиять на действительность?

1. Восприятие проблемы.

Человек находится в определённой ситуации, отдельные аспекты которой он воспринимает как проблемы. Это может быть вызвано позицией ожидания неприятностей.

2. Определение проблемы: метод трёх шагов.

ПЕРВЫЙ ШАГ

Установите, пожалуйста, какой аспект ситуации превращает для вас её в проблему.

ВТОРОЙ ШАГ

Спросите себя: почему именно этот аспект вызывает опасения и что в худшем случае может произойти, если вы не овладеете ситуацией?

ТРЕТИЙ ШАГ

Задайте себе вопрос: можете ли вы лично предпринять что-нибудь, чтобы решить проблему?

При положительном ответе задайте себе дополнительный вопрос: стоят ли при этом затраты ожидаемого результата? Если да, то осуществите задуманное. Если нет, то проверьте ещё раз своё отношение по всему этому.

3. «Трамплин»: метод трёх шагов (рис. 24).

ПЕРВЫЙ ШАГ

Вспомните области или ситуации, в которых вы испытываете сильное волнение (позитивное или негативное). Поскольку позитивное волнение (т. е. радость) пробуждает жизненные силы, вам не следует пытаться изменить что-то. Но, возможно, в будущем вам следует позаботиться о том, чтобы ситуации, вызывающие позитивное волнение, были чаще. Что касается негативных (отрицательных) эмоций, о них ниже, при описании второго шага.

ВТОРОЙ ШАГ

Рассортируйте ситуации, в которых у вас возникают отрицательные эмоции, и «воздействуйте» только на те из них, которые встречаются постоянно или часто. Во-первых, потому, что редко встречающиеся ситуации не стоят затрат той энергии, которую вы вкладываете в их анализ. Во- вторых, только в тех ситуациях, которые встречаются часто, вы можете постоянно упражняться, если решитесь изменить свою позицию. С этого момента исследуйте только одну ситуацию. Возьмите ключевую ситуацию, которая встречается наиболее часто, и переходите к третьему шагу. Другие часто встречающиеся ситуации отложите для более позднего анализа. Конечно, здесь речь идёт о ситуациях, которые не имеют большого значения в вашей жизни, но вы неадекватно реагируете на них.

ТРЕТИЙ ШАГ

Всё, о чём мы сейчас будем говорить, связано с отобранной вами ситуацией.

Подумайте, как бесконечно велика наша Вселенная, какие огромные проблемы нужно решать на Земле в целом (загрязнение окружающей среды, опасность истребления целых видов животных и растений и др.)! Так неужели эта проблема действительно настолько важна, чтобы вкладывать свою драгоценную энергию в её решение?