Измени свой мозг – изменится и возраст! - [58]

15. Не задавайтесь вопросом: «Насколько я умный?» Спросите себя: «В чем мои преимущества?» Существует много видов интеллекта: социальный, математический, логический, творческий, интуиция. В чем вы сильнее?

16. Людям свойственны разные стили обучения. Найдите свой путь. Как вы учитесь успешнее: читая, слушая, проговаривая, записывая или комбинируя эти методы? Постарайтесь найти свой стиль обучения. Если вы аудиал – слушайте записи на кассетах и дисках. Если кинестетик – запишитесь в группу, где получите опыт обучения из первых рук.

17. Познавательные навыки ухудшаются после окончания школы или выхода на пенсию. Не прекращайте нагружать мозг! Учитесь всю жизнь. Запишитесь на курсы в местном колледже, получите степень бакалавра. Станьте вечным студентом. Попробуйте стать профессиональным поваром, научитесь рыбалке со спиннингом, напишите мемуары, исследуйте мозг! Мир бесконечно увлекателен для тех, кто не останавливается в познании нового и позволяет своему мозгу расцветать.

18. Доказано, что медитация повышает активность КЛД и усиливает ум. Всего несколько минут в день создадут ощутимую разницу в вашем умонастроении.

19. Усиливайте кору лобных долей, ставя ясные цели и каждый день ориентируясь на них.

20. Поощряйте центры гибкости и творчества своего мозга, каждый день придумывая новые способы решать рабочие задачи или проводить семейный досуг.

Глава 6 ДЖОУНИ И ПЛАСТИЧЕСКАЯ ОПЕРАЦИЯ, КОТОРАЯ НЕ ПОНАДОБИЛАСЬ Улучшаем кровообращение, а с ним состояние кожи и личной жизни

Доброе утро, Дэниэл…

Пишу вам, чтобы рассказать, как с мужем и внучкой мы гуляли вокруг Лагуна-Лейк и увидели табличку «Не кормите уток». На табличке пояснялось, что утки должны питаться природной пищей, растениями и насекомыми. Если же утки едят то, что им дают люди, то подвергаются смертельной опасности, поскольку меняется их поведение. Утки перестают быть перелетными птицами и никуда не мигрируют, так и живут на озере.

Для меня это стало важным впечатлением. Когда я не ем пищу, которую готовлю сама, а питаюсь фастфудом, мое поведение меняется. Я не мигрирую к новым горизонтам.

Я решила рассказать об этом, потому что это иллюстрирует то, что вы и ваша жена так страстно пропагандируете. И кстати, в том объявлении про уток говорилось, что подкармливание привлекает в озеро слишком много птиц, и они везде гадят. Мораль истории в том, что из-за фастфуда люди не способны оторвать от кресла зад и что-то сделать.

Хорошего дня. Джоуни

Джоуни сегодня красива и внешне, и внутренне

Джоуни – женщина, которой я восхищаюсь за ее энтузиазм, уникальный взгляд на жизнь, живое чувство юмора и умение поддержать других. За годы нашего знакомства она написала мне немало писем вроде процитированного выше. Недавно Джоуни стала посещать в нашей клинке в Ньюпорт-Бич занятия по улучшению мозга и тела. «Я начала применять на практике то, что узнала про правильное питание, пищевые добавки и регулярные упражнения. Женщинам обычно трудно систематически следовать здоровому образу жизни. Когда мы растим детей, то говорим себе: «У меня нет времени на физкультуру. Очень много дел». Но мы не понимаем, что выделить время на спорт означает сделать инвестицию не только в себя, но и в семью, в наших близких, которые хотят, чтобы мы жили долго и чувствовали себя хорошо».

Действительно, здоровая и счастливая жена и мать – это лучшее, что женщина может дать мужу и детям. Недавно Джоуни, бабушка троих внуков, рассказала мне такую историю: «Однажды, когда я уже потеряла 4,5 кг и стала чувствовать себя гораздо лучше, я пошла на встречу с моей сестрой-близнецом. Она с подозрением посмотрела на меня через стол и спросила:

– Признайся, Джоуни, ты сделала подтяжку лица?

Я удивилась и была польщена.

– Нет, честное слово, нет.

– Неужели? Даже мой сын уверен, что ты была у хирурга».

Джоуни рассказала сестре, что на самом деле она изменила питание, стала принимать добавки и целенаправленно тренировалась. «Я потеряла всего 4,5 кг, но без них моя кожа стала выглядеть свежей, а я словно излучаю счастье».

По правде говоря, процесс начался 15 лет назад, когда Джоуни была, по ее словам, «в полном хаосе». Перерождение началось изнутри. Внешние стимулы не действовали. «Я уверена, что, кроме упражнений и смены диеты, на состояние моей кожи и лица повлияло то, что я стала счастливее, обрела внутренний мир и покой».

Джоуни прежде: полный хаос

В 1996 году, когда я познакомился с Джоуни, она, как и многие люди, считала, что все ее проблемы возникли из-за недостатка силы воли. «Я все время молилась и просила Бога помочь мне, но лучше не становилось. Наконец я пошла на терапию, и мудрый врач послал меня к доктору Амену».

Джоуни прошла томографию ОЭКТ, и для нее, как и для тысяч других пациентов, было огромным облегчением своими глазами увидеть, как работает ее мозг. В то время она была очень тревожна и подавлена. Ей ставили диагноз ПМС, но она знала, что дело не только в нем. Она жила в боли, стыде и была очень несчастна.

В детстве она, как и многие женщины, перенесла эмоциональную травму. Она считала себя тупой и не могла найти свое место в мире. Посмотрев на томограмму, она словно увидела себя изнутри. Джоуни рассказывала потом: «Внимательно рассмотрев снимки, я убедилась, что у моих проблем была какая-то биологическая причина. Дело было не в силе воли и не в качествах моей души.