Источник сил для уставшей мамы - [21]

Шрифт
Интервал

Вот, просидела с ребенком дома до трех лет. Завтра первый день на работу.

Уфф, хоть отдохну теперь!

Абсолютно у каждой из нас есть свое призвание (и это, кстати, вовсе не обязательно работа и карьера), у каждой из нас есть свои уникальные умения и таланты, используя которые мы можем проживать каждый день с радостью, удовольствием и пользой.

Словом, если мы хотим жить полной жизнью, нам нужно заботиться о нашем умственном развитии и не давать своим мозгам засохнуть:)! Да, мы – мамы, да, дети и семья для нас сейчас на первом месте, но это вовсе не повод все годы нашего декретного отпуска читать только азбуку, смотреть только сериалы и общаться только на лавочке возле подъезда.

Многие мамы ждут возвращения на работу и «свободы от детей», чтобы вновь начать учиться и приобретать знания. Но зачем скатываться до того уровня, когда наши мозги начинают просто «киснуть». Ведь можно расти умственно и профессионально, находясь дома, без отрыва от малышей. Просто мы должны помнить, что забота о нашем разуме – это еще один ресурс, который нам нужно восполнять ежедневно!

Вот, например, как можно заботиться о своем умственном развитии ежедневно:

• читать книги о детях и о том, как их растить и воспитывать;

• читать литературу, связанную с нашей профессией (теперешней или будущей);

• вести дневник (это очень просто, благодаря смартфону можно делать записи даже лежа, во время кормления малыша грудью);

• общаться в интернете (и вживую!) с людьми, которые умнее нас и могут научить чему-то новому и полезному и относительно родительства, и в профессиональном плане;

• регулярно подводить итоги и планировать следующий жизненный этап.

Если вы будете осознанно выбирать, что читать, что смотреть, с кем общаться – то, поверьте, за декретный отпуск вы не только не понизите свою квалификацию, но и повысите ее! Или даже сможете поменять работу и найти дело своей жизни. Кстати, это как раз то, что произошло со мной.

Я уходила в декрет штатным, работающим в офисе, графическим дизайнером. А сегодня (через семь лет после рождения первенца) я частный предприниматель, владелица успешного интернет проекта, бизнес-тренер и начинающий писатель:)! И при этом я обычная мама двух домашних детей (они даже в садик не ходили), которая занимается домом и бытом. Поверьте, на моем пути не было особых чудес, и я не делала на протяжении этих семи лет ничего «космического» и запредельного. Я просто изо дня в день старалась находить время на чтение хороших книг, на ведение дневника и на общение с интересными людьми. Я наполняла себя избирательно и только тем, что считала для себя важным и полезным (а не чем придется). Это, кстати, одно из самых важных условий заботы о своем разуме.


Независимо от того, планируете ли вы работать после декрета, хотите или нет делать карьеру, или для вас важно оставаться на 24 часа только мамой, – вкладывайте в свое умственное развитие ежедневно! А для этого выполните следующее практическое задание.:)


Практические задания

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то из того, что делаете каждый день.

Максвелл

ДЕНЬ 10. Ваше задание: оцениваем свою наполненность

Для того чтобы начать путь к полному источнику своих сил, давайте для начала оценим, в каком состоянии мы с вами находимся на данный момент. Умение увидеть себя со стороны и оценить свою жизнь в общем – очень полезный навык. Для того чтобы этому научиться, мы будем с вами использовать колесо баланса, как очень простой и наглядный инструмент. Вы можете скачать шаблон колеса баланса на сайте книги: mamaenergy.org. А можете просто сами нарисовать круг и разделить его на четыре части вот так:

Каждый из секторов будет представлять один из сосудов вашего источника сил: тело, сердце, разум и душу. Подпишите каждый из секторов и оцените состояние своего источника сил по этим четырем категориям:

• тело (здоровье и красота),

• сердце (эмоции и отношения),

• разум (умственное развитие и рост),

• душа (духовная жизнь и общение с Богом)

Оцените наполненность каждого из этих секторов по 10-бальной системе. Где 0 – это пустой сосуд, а 10 – идеально полный. Закрасьте каждый сектор в соответствии с его наполненностью. Теперь, когда вы видите реальную картину наполненности вашего источника сил, запишите рядом с секторами, чего бы вы хотели для каждого из этих секторов в идеале? Что вам нужно, чтобы заботиться о своем теле на все 10 балов, о сердце, о душе, о разуме?

На протяжении книги мы с вами детально разберемся, как именно вы можете восполнять свои силы во всех четырех сферах. Но я прошу вас, не ждите! Позаботьтесь о себе сейчас! Вы уже наверняка увидели, где у вас самая больная проблема. Так займитесь наполнением этой сферы прямо сегодня, сейчас. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы восполнить свои силы в этой сфере. Определились? Тогда действуйте прямо сейчас! И помните, если вы будете полны сил, любви, мудрости, веры – только тогда вы сможете по-настоящему хорошо позаботиться и о своей семье, и о церкви, и о работе.


ДЕНЬ 11. Ваше задание: пишем список идей заботы о своем теле

Сейчас вам нужно постараться написать очень подробный список идей того, как вы можете позаботиться о своем здоровье и красоте.


Еще от автора Светлана Ивановна Гончарова
Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы

Система тайм-менеджмента, разработанная автором этой книги-тренинга, проста в применении, уже опробована и дает 100-процентный результат. Выполняя шаг за шагом задания, вы сможете навести порядок в своей жизни: правильно расставлять приоритеты, организовывать детей, находить время для себя и мужа и в итоге стать счастливой и организованной мамой, женой, хозяйкой.


Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Эта книга-марафон поможет уставшим и перегруженным мамам избавиться от хронического недосыпания, найти наконец время для себя любимой и научиться все успевать не только по утрам, но и по жизни.Если вы вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться; если злоупотребляете кофеином, чтобы почувствовать себя бодрее; если у вас нет времени побыть наедине с собой и если вы вечно опаздываете по утрам – эта книга станет для вас спасательным кругом!Всего за 30 дней под руководством Светы Гончаровой вы превратитесь в раннюю пташку.


Онлайн-карьера для мам

Эта книга для тех мам, чей потенциал не умещается в стенах дома и рамках быта. Если для вас важна самореализация без отрыва от семьи, вам очень поможет книга «Онлайн-карьера для мам». Уникально то, что система, описанная в книге адаптирована именно для женщин. Воплотить ее в жизнь под силу даже молодой маме! Авторы расскажут вам не только об онлайн-карьере, но и о том, как успешно совместить работу с семьей и домашними обязанностями, как научиться быстро обучаться новому, и как найти в интернете дело по сердцу.


Рекомендуем почитать
Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.