Искусство управления дыханием - [2]
За время своего существования люди изобрели неисчислимое количество совершенно различных методов и способов дыхания. Да и как могло быть иначе? Поскольку дыхание глубоко связано со всеми сферами нашего организма, то и влиять при его помощи можно на все, что угодно. Любой происходящий с нашим организмом процесс обязательно оказывает непосредственное влияние на дыхание, на его ритм, глубину и т. д. А значит, научившись осознанно управлять процессом дыхания, мы можем целенаправленно управлять любой функцией организма: мыслями, чувствами, желаниями и т. д. Именно этим и объясняется то огромное количество самых различных дыхательных методик, которое существует.
В связи с глобализацией мы получили доступ к огромному массиву различных способов дыхания. Тут и пранаяма индийских йогов, и дыхание в системах цигун, и древние магические техники, и современные научные изыскания, и находки отдельных энтузиастов. В результате у современного искателя начинает кругом идти голова. Как выбрать из великого множества различных способов и систем дыхания то, что наиболее эффективно и действенно? Ведь зачастую различные авторы и системы полностью противоречат друг другу. Но все это только на первый взгляд.
Дело в том, что каждый конкретный способ дыхания первоначально был создан для достижения какой-то предельно конкретной и сугубо индивидуальной цели. Точно так же, как абсолютно уникальны и неповторимы отпечатки пальцев любого человека, так же абсолютно индивидуальна и его дыхательная система. Именно поэтому необходимо научить человека тому, как построить свою собственную, индивидуальную дыхательную систему, с учетом его уникальных природных данных, а не калечить его, заставляя тупо следовать дыхательным методикам других людей.
Необходимо четко осознать, что, являясь мощнейшим инструментом воздействия, дыхание при неправильном с ним обращении способно нанести организму непоправимый вред. Не зря же индийские йоги заявляли, что управлением дыхания можно заниматься лишь под индивидуальным руководством учителя. А много ли среди нас реальных учителей этой сложной науки?
Безграмотным вторжением в дыхательную систему можно на всю жизнь сделать себя инвалидом. Между тем очень часто люди бездумно пробуют слепить систему из совершенно различных деталей. Особенно отчетливо это видно на примере различных кустарных школ единоборств, йоги, цигун, оздоровительных клубов. Берет такой единоборец работу рук из бокса, работу ног — из карате и пранаяму индийских йогов и думает, что создал систему. А в результате вполне может стать задыхающимся инвалидом с жуткой сердечной аритмией.
К сожалению, я вынужден заявить, что людей, способных реально научить другого человека сложному и многогранному искусству дыхания очень и очень мало. Необходимо четко и ясно осознавать, что выбранная дыхательная методика должна неуклонно вести практикующего ее человека ко все более и более целостному состоянию, а не увеличивать рассогласование различных систем организма.
Данная книга задумана в первую очередь как самоучебник, который поможет вам научиться максимально осознанно и целенаправленно управлять своим уникальным и неповторимым дыхательным инструментом. Вы можете научиться осознанно влиять на свои мысли, чувства, эмоции, прошлое, будущее и т. д.
Так как дыхание охватывает все сферы нашей жизни, то при помощи различных способов использования своего дыхательного инструмента вы научитесь достигать практически любых целей, будь то несокрушимое здоровье и превосходное настроение или улыбка фортуны и постоянное везение.
Наибольшую пользу отданной книги вы получите только в том случае, если на собственном опыте опробуете приведенные в ней рекомендации. Кроме того, структура книги ступенчата и имеет линейную последовательность. Это означает, что для освоения на практике изложенного в ней подхода к искусству дыхания вам необходимо работать с текстом последовательно. Лишь освоив главу предыдущую, переходите к главе следующей. И наградой вам станет мастерское и всестороннее управление собственным дыхательным инструментом.
Глава I
Закладывание фундамента, или «Дерево растет с корней»
Как я уже говорил, дыхание глубочайшими образом связано со всеми системами организма. Именно поэтому, осознанно и целенаправленно управляя дыханием, мы осознанно и целенаправленно управляем любой, намеренно выбранной нами функцией организма. Но так же верно и обратное: любое наше действие, любая наша мысль, любое наше занятие обязательно оказывают глубокое и неизбежное влияние на наше дыхание.
К глубокому моему сожалению, очень мало людей понимают тот факт, что абсолютно любая связь всегда двусторонняя. И если дыхание глубоко влияет на все стороны нашей жизни, то и любая сфера нашей жизни глубоко влияет на наше дыхание. Непонимание данного момента при освоении сложного, многогранного и в чем-то даже опасного искусства дыхания может нанести непоправимый вред организму практикующего. И если в тренинге физического тела сигналом о неправильности действия служит физическая боль, то в такой тонкой сфере, как дыхание, все гораздо сложнее. Не имея правильного руководства и в достаточной мере развитой способности к самонаблюдению, мы можем очень легко пропустить сигналы о неправильности действий, которые будет подавать наш организм.
Данная книга является введением в искусство управления сном. Любой человек, освоивший на практике излагаемые в книге методики, научится достигать глубокого расслабления, укрепит свое физическое тело, научится входить в осознанный сон, сможет управлять собственными сновидениями.Для широкого круга читателей.
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков Для широкого круга читателей.Данная книга не является учебником по медицине Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, песет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Правообладателем книги является ООО «Современная школа».
Реальная уличная драка — это драка без правил и oгpaничений со стороны ваших противников, ценою которой может стать ваша жизнь. Соответственно и подготовка к данной возможной ситуации должна в корне отличаться от строго регламентированных и жестко закрепощенных спортивных единоборств. Главное не в том, чтобы победить в любой драке, а в том, чтобы вообще свести ее надобность в вашей жизни к нулю.Для широкого круга читателей.Юрий Серебрянский — инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою.
Эта книга предназначена для бойцов спецподразделений. И именно из-за специфики их службы основной упор в ней сделан на умении достигать глубочайшего расслабления, на полном освобождении от страха смерти и на умении мастерски обезболивать последствия любой физической травмы. Данная книга не является учебником по медицине. Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, несет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Одна из лучших книг в этор роде.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Практически овладев материалом данной книги, вы сможете незаметно для окружающих эффективно восстанавливать своя силы, разовьете у себя суперчувствительность, станете текучими и непредсказуемыми для всех, освободив свои двигательные рефлексы, достигнете молниеносной быстроты реакции, обретете звериное чутье, научившись следовать своей интуиции.Для широкого круга читателей.
Эти звездочки и сеточки на ногах – как они портят нам жизнь! Возникающие во время беременности, из-за появления лишнего веса или в результате нездорового образа жизни (да-да, привет курильщикам и любителям выпить), они в первую очередь свидетельствуют о том, что кровоток в наших конечностях нарушен. Опасно ли это? Иногда – да! Иногда – нисколько. Важно уметь правильно оценить свое состояние и своевременно обратиться к специалисту. Стать флебологом с этой книгой вы, конечно, не сможете, но разобраться в проблеме и понять, насколько компетентен ваш врач, выписывающий чулки поплотнее и венотоник подороже, однозначно получится.
Понятные, четкие рекомендации со схематичными иллюстрациями помогут вам и вашим близким укрепить суставы, мышцы и сохранить здоровье. Книга мэтра отечественной восстановительной медицины В.М. Островского – это система знаний и практических советов: как восстановить функциональные резервы своего организма в пожилом возрасте, улучшить здоровье и качество жизни, которые были снижены в результате болезни или неблагоприятного воздействия окружающей среды. Теперь вы сами сможете мобилизовать внутренние механизмы защиты организма с помощью лечебного массажа и лечебной физкультуры, приемов рефлексотерапии, которые может использовать непрофессионал, и другой полезной информации по восстановлению своего здоровья в домашних условиях. Данная книга является переработанной частью издания «Восстановление здоровья в домашних условиях.
Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность. Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц».
Натуральные эфирные масла – настоящий дар природы, стоящий на защите красоты, здоровья и внутренней гармонии. Вот уже несколько тысяч лет люди используют их целительную силу. Доказано, что масла уничтожают вирусы, бактерии и грибки. Ромашка способствует рассасыванию опухолей. При воспалениях помогут апельсин, лимон, грейпфрут, иланг, ладан, нероли, сандал. Бергамот справится с бессонницей. Валериана, лаванда, душица, сосна, мирра, жасмин – помогут расслабиться. Герань, гвоздика, можжевельник, фенхель – понижают давление.
В книге собраны 40 методов воздействия на организм с помощью обычных продуктов питания. Пользуйтесь этими простыми пищевыми подсказками каждый день, чтобы улучшить своё самочувствие и качество жизни! Орехи – от усталости, шоколад – для хорошего настроения, морковь – для зрения… Помните о том, что каждый продукт – это источник полезных элементов для нашего организма?
Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров.
Боевая биоэнергетика как комплексный метод оптимально сочетает достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается более 100 уроков биоэнергетической тренировки с конкретными заданиями и комплексами упражнений. Указывается путь сохранения и восстановления здоровья.Для широкого круга читателей.
В древности наши прадеды широко применяли в бою то, что сегодня многие называют словом магия. На самом же деле древние воины просто знали приемы управления временем и текущими в нем событиями.Магия боя, воинская магия, гипноз — именно в знаниях жрецов всех времен и народов берут эти понятия свое начало, в седой старине, в прахе прошлого. Но несмотря на жестокие гонения и пропасть веков, знания волхвов не исчезли бесследно…Для широкого круга читателей.
Русское боевое искусство «Система» — это непрерывное созидание себя, своей жизни, окружающего мира. «Система» учит, как выходить из самых, казалось бы, безвыходных ситуаций. Именно по «Системе» готовили во время Великой Отечественной войны советских разведчиком и диверсантов.
В наше время мало кто знает о том, что в сороковые годы прошлого века на вооружении советской контрразведки стояла особая система самбо. О том неизвестном самбо и рассказывает на страницах своей новой книги инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою Юрий Серебрянский.Для широкого круга читателей.