Искусство управления дыханием - [12]
В английском языке слово «старость» имеет два значения. И если первое значение (дряхлость, слабость, беспомощность, слабоумие) известно всем, то второе (развитие, рост) известно далеко не каждому.
И правда! А кто сказал, что мы не можем становиться все более и более сильными, все более и более развитыми с каждым прожитый годом?
А все ли люди в старости болезненные, немощные и слабые?
А на что хотите ориентироваться лично вы?
Существует одна очень поучительная притча из жизни Ходжи Насреддина, в которой повествуется о том, как этот мудрец попросил хитрого ростовщика не думать о желтой обезьяне. Чем больше несчастный ростовщик старался не думать о желтой обезьяне, тем наглее данная обезьяна себя вела.
Необходимо четко и ясно осознать, что чем больше мы стараемся не курить, не болеть, не бояться, не умереть, тем больше своего внимания, а значит, и сил отдаем данным проблемам, делая их все сильнее и сильнее. Борясь с курением, болезнями, страхами, мы только о них и думаем. А результат? Наши проблемы становятся все более сложными.
Где же выход?
А выход состоит в понимании того, что одна настройка нашего внимания может быть изменена только иной настройкой нашего внимания. Чтобы не думать о желтой обезьяне, надо думать о любимой женщине, белом носороге, о счастливых моментах жизни…
Упражнение. Хочу или не хочу?
1. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его вертикальной чертой на две равные половины.
2. В левой части листа напишите все, чего вы не хотите, все страхи, все нежелания.
3. В правой части листа напишите все свои желания и мечты.
Пусть вас не пугает то, что я прошу написать абсолютно все ваши желания и нежелания, их не так уж и много (вряд ли более 30–40).
Как правило, человек намного лучше знает то, чего он не хочет, чем то, чего хочет. Как мы с вами уже выяснили, не хотя чего-либо, мы только об этом и думаем.
А самостоятельны ли мы в своих действиях и в своем мышлении? Дело в том, что любой цивилизованный человек состоит как бы из двух ипостасей:
1) природной, физической, телесной;
2) умственной, сознательной, социальной.
Рождаясь полностью природным существом, ребенок с самого рождения проходит процесс социализации. Его учат быть таким, как все, синхронным со всеми, в любом своем действии ориентироваться на всех. Данное воспитание совершенно необходимо для выживания стаи как целого, для того, чтобы понимать друг друга. Но детей, как правило, не учат быть самостоятельными, не учат задавать себе вопросы: «А чего хочу я? А для чего я этого хочу?
Откуда я знаю то, что я знаю?» В результате современного воспитания ребенок совершенно перестает познавать и экспериментировать для того, чтобы приобрести все более и более многогранный личный опыт, а довольствуется лишь теоремами без доказательств, которые дают ему окружающие.
Возьмите новорожденного котенка и вырастите его, ни разу не выводя на улицу. Если вы затем, для эксперимента, вынесете его во двор, положите на землю, а сами отойдете в сторону, ваш питомец от ужаса замрет на месте как вкопанный или же стремглав побежит к вам. Он не научен самостоятельности и совершенно не знает, что делать с предоставившейся свободой, так привык действовать или под воздействием кнута (наказание), или же под чарами пряника (угощения, ласка). И в одном и в другом случае котенок выполняет лишь желания дрессировщика.
А вы знаете, чего хотите? Существует древняя формула: «Дай человеку все и посмотри, куда он пойдет.» Если, находясь наедине с самим собой, вы не знаете, чем себя занять, и срочно ищете какой-либо компании, если вы все время бежите от интимной встречи с самим собой, если вы не знаете, чего вы хотите и для чего вы этого хотите, то вы живете чужой жизнью.
А обращали ли вы когда-нибудь внимание на свои дыхательные процессы?
Есть еще один крайне важный момент, который мне хотелось бы осветить. Современная цивилизация построена на завоевывании природы и переполнена насилием и самонасилием. В фильме «Укрощение строптивого» очень изящно обыгрывается американский юмор. Если человеку, стоящему рядом с тобой, дали по голове лопатой, то это очень смешно. А если лопатой дали вам?
Нам твердят: «Во имя Ленина! Превозмогай себя во имя фирмы! Без труда не вытянешь и рыбку из пруда.» Но ведь труд может быть как в радость, так и как каторга. В результате подобного положения вещей мы настолько пропитались насилием, что всегда ходим в чужой монастырь со своим уставом.
Кого в детстве не кормили насильно, приговаривая: «Это — за папу, это — за маму, это — если хочешь погулять…» Мы совершенно не умеем пассивно, не вмешиваясь, наблюдать за чем-либо, в том числе и за самими собой. А это приводит к беде!
Наше физическое тело функционирует по природным физиологическим законам. И когда мы своими социальными установками начинаем вмешиваться в его процессы, то возникают многочисленные проблемы со здоровьем. Можно смело утверждать: подавляющее большинство наших болезней есть результат нашего сознательного вмешательства во внутренние, физиологические процессы организма.
Когда одного мудреца спросили, в чем высшая мудрость, он ответил: «Когда мне хочется есть — я ем. Когда мне хочется спать — я сплю. Когда мне хочется в туалет — я иду в туалет». К сожалению, данный образ жизни для подавляющего большинства людей — из разряда фантастики.
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков Для широкого круга читателей.Данная книга не является учебником по медицине Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, песет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Правообладателем книги является ООО «Современная школа».
Данная книга является введением в искусство управления сном. Любой человек, освоивший на практике излагаемые в книге методики, научится достигать глубокого расслабления, укрепит свое физическое тело, научится входить в осознанный сон, сможет управлять собственными сновидениями.Для широкого круга читателей.
Эта книга предназначена для бойцов спецподразделений. И именно из-за специфики их службы основной упор в ней сделан на умении достигать глубочайшего расслабления, на полном освобождении от страха смерти и на умении мастерски обезболивать последствия любой физической травмы. Данная книга не является учебником по медицине. Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, несет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Одна из лучших книг в этор роде.
Реальная уличная драка — это драка без правил и oгpaничений со стороны ваших противников, ценою которой может стать ваша жизнь. Соответственно и подготовка к данной возможной ситуации должна в корне отличаться от строго регламентированных и жестко закрепощенных спортивных единоборств. Главное не в том, чтобы победить в любой драке, а в том, чтобы вообще свести ее надобность в вашей жизни к нулю.Для широкого круга читателей.Юрий Серебрянский — инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Практически овладев материалом данной книги, вы сможете незаметно для окружающих эффективно восстанавливать своя силы, разовьете у себя суперчувствительность, станете текучими и непредсказуемыми для всех, освободив свои двигательные рефлексы, достигнете молниеносной быстроты реакции, обретете звериное чутье, научившись следовать своей интуиции.Для широкого круга читателей.
Новая книга известного врача, выдающегося специалиста в области безмедикаментозного лечения и оздоровления организма Сергея Михайловича Бубновского адресована девочкам, девушкам, женщинам, бабушкам…Как правильно подготовить свой организм к будущему материнству, избежать бесплодия и сохранить стройность после родов? Что надо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не привело вас на хирургический стол, и какие физические упражнения оградят вас от болей в спине? Вы узнаете, как на протяжении всей жизни, не прибегая к таблеткам, сохранить женское здоровье и привлекательность.Методично следуя рекомендациям, изложенным в книге, вы сможете обезопасить себя от таких распространенных заболеваний, как эндометриоз, миома матки, мастопатия.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.
Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.
Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.
В древности наши прадеды широко применяли в бою то, что сегодня многие называют словом магия. На самом же деле древние воины просто знали приемы управления временем и текущими в нем событиями.Магия боя, воинская магия, гипноз — именно в знаниях жрецов всех времен и народов берут эти понятия свое начало, в седой старине, в прахе прошлого. Но несмотря на жестокие гонения и пропасть веков, знания волхвов не исчезли бесследно…Для широкого круга читателей.
В наше время мало кто знает о том, что в сороковые годы прошлого века на вооружении советской контрразведки стояла особая система самбо. О том неизвестном самбо и рассказывает на страницах своей новой книги инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою Юрий Серебрянский.Для широкого круга читателей.
Боевая биоэнергетика как комплексный метод оптимально сочетает достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается более 100 уроков биоэнергетической тренировки с конкретными заданиями и комплексами упражнений. Указывается путь сохранения и восстановления здоровья.Для широкого круга читателей.
Русское боевое искусство «Система» — это непрерывное созидание себя, своей жизни, окружающего мира. «Система» учит, как выходить из самых, казалось бы, безвыходных ситуаций. Именно по «Системе» готовили во время Великой Отечественной войны советских разведчиком и диверсантов.