Искусство трудного разговора - [68]
Самое смешное то, что именно близость партнеров превращает конфронтации в очень трудное дело. Когда утехи медового месяца остаются позади, и молодожены начинают узнавать друг друга в повседневной жизни, они видят проблемы, слабости, недостатки, странности и грехи друг друга. И вот, зная партнера как облупленного, жена или муж не воспринимают истину, исходящую из его или ее уст. У них складывается такая установка: «У тебя самого крылья не растут, а потому ты не имеешь права меня учить».
Совершенно справедливо: нельзя верить человеку, который говорит одно, а делает другое. Человек, который не пытается сам стать лучше, и при этом постоянно придирается к ближнему, вряд ли будет услышан. В то же самое время для того, чтобы сказать спутнику, что его поведение или привычки осложняют вам жизнь, не надо быть идеальным. Как советовал один старый священник: «Обязательно прислушивайтесь к своим друзьям, ведь Бог говорил к Валааму через ослицу (Числ 22:28-31)». Всем нам нужно быть открытыми для критики и исправления, от кого бы они не исходили.
Имейте в виду, что, возможно, ваш партнер воспротивится трудному разговору Чтобы разговор получился успешным, вам нужно помнить следующее.
Будьте хорошим мужем или хорошей женой
Вы, конечно же, несовершенны. Но для своей второй половины постарайтесь стать лучшим из лучших. Не бойтесь пожертвовать собственными удобствами ради того, чтобы удовлетворить его или ее обоснованные и уместные нужды и желания. Вступайте на путь личностного роста и научитесь любить партнера и заботиться о нем. Старайтесь изменить те привычки и схемы поведения, которые негативно сказываются на вас, на супруге и на ваших отношениях. Ваш партнер с большим интересом будет выслушивать замечания от человека, который духовно растет и живет полной жизнью; от того, кто неравнодушен к нему и с кем можно весело провести время. У верующих людей имеется больше возможностей повлиять на своих партнеров, чем у тех, кто сам еще не определился со своей жизнью.
Говорите об отношениях
Брак — это прежде всего отношения. Он строится на взаимной привязанности мужа и жены и на их брачных обетах. Большая часть семейных проблем затрагивает вопросы ответственности, финансов и распределения обязанностей. Но не только. Поговорите о ваших отношениях. Именно они — сердце вашего брака.
Когда вы поднимаете какую-нибудь проблему и показываете партнеру, что его поступки негативно сказываются на вас, на нем и на вашей паре, выглядеть это может так:
Вы: «Я говорю это не для того, чтобы изменить тебя или поставить на место. Мне хочется, чтобы мы были ближе, чтобы нам было хорошо вдвоем. Но эта проблема камнем лежит на моем сердце. Она преграждает нам путь. И я хочу убрать ее, чтобы мы снова были вместе. Из-за этой проблемы наше общение многое теряет».
Жена (муж): «Звучит довольно жестко».
Вы: «Мне очень жаль, и я хочу, чтобы ты знала: я очень люблю тебя. Но о проблеме нам придется поговорить, потому что она ощутимо влияет на наши отношения».
Напомните, почему вам можно верить
В браке нужно, так сказать, заслужить право высказывать замечания. Ссылайтесь на предыдущую историю ваших отношений. Дайте партнеру понять, что вы уж много лет вместе и имели возможность заметить определенные схемы его поведения, которые вас очень волнуют. При этом ни в коем случае не говорите свысока. Сказать можно, например, так:
Вы: «Свои выводы я не основываю на одном-единственном твоем поступке. За последние несколько месяцев так происходило несколько раз. Я уже долго живу рядом с тобой, поэтому мне совершенно ясно, что же на самом деле происходит».
Используйте свое супружеское право показать, как поступки партнера сказываются на вас. Ваши жизни настолько тесно переплетены, что все, что он делает, влияет и на вас. Скажите это во время разговора. Упомяните о том, как проблема воздействует на ваши чувства, взаимные отношения, быт.
Вы: «Твое увлечение порносайтами разрушает наш брак. Мы с тобой отдалились. Я не чувствую былой близости, я не чувствую себя в безопасности. Брак может разрушиться очень быстро, если ты ничего не предпримешь. В опасности ты, наши дети, может быть, даже твоя работа и сама жизнь. Я хочу, чтобы ты остановился и обратился за помощью».
Будьте настойчивы
Если проблема, о которой вы хотите поговорить, существует уже в течение какого-то времени, то велика вероятность, что после первого же разговора немедленных результатов вы не добьетесь. Ваш партнер слишком привык поступать так, как ему хочется. Если же ваши предыдущие попытки провести конфронтацию были неумелыми, то и на этот раз он будет слушать вас настороженно. Муж или жена могут не обратить на вас и ваши слова никакого внимания, взорваться или просто равнодушно ждать, когда вам надоест. В таких обстоятельствах легко сказать себе:
«Я поднял проблему, ничего не получилось. Ну и пусть все остается по-старому».
Но неудачное окончание разговора — это еще не причина отказаться от попыток. Если проблема настолько серьезна, что может повредить вам, вашему партнеру или вашим отношениям, то не следует ограничиваться одним разговором. Очень часто муж или жена даже не понимают, насколько серьезна эта проблема для вас, пока вы снова и снова не поднимите эту тему. Когда я читаю Ветхий Завет, меня поражает, сколько же раз Бог говорит Своему народу об одном и том же. Он не ограничивается одним замечанием: «Я говорил вам с раннего утра, а вы не слушали, и звал вас, а вы не отвечали» (Иер 7:13).
Эта книга обращена к тем, кто безуспешно борется со своими проблемами, не находя выхода. Она поможет понять, где надо искать причину страданий, проведет по пути обретения самого себя и объяснит, как завершить этот процесс, чтобы стать полноценной личностью.
Книга помогает определить границы личного пространства в браке, учит улаживать и не создавать впредь конфликтные ситуации. Она показывает, как следует строить семейные отношения, чтобы они смогли пройти проверку временем.
«Дети: границы, границы...» — очередная книга двух известных психологов, основанная на теории «границ». Она поможет вам вырастить детей ответственными и разумными людьми, подскажет, когда нужно говорить им «да», когда — «нет» и не испытывать при этом чувства вины.Эта книга о том, как плодотворно и радостно жить вместе со своими детьми, сколько бы лет им ни было. Здоровые границы личности, которые важны в любой области человеческих отношений, не только можно, но просто необходимо выстраивать, для нормального каждодневного общения с детьми.
К этой книге очень подходит слово «впервые». Впервые истоки семейных дисфункций прослежены в поколениях. Впервые описаны закономерности их наследования и воспроизведения.Мы живем в несовершенном мире, и нет на свете семьи, которая не была бы в той или иной мере дисфункциональной. Самый распространенный сценарий: в семье случается неблагополучие, которое все члены замалчивают и скрывают не только от окружающих, но и от самих себя. Отсутствие близости, нездоровые пристрастия, различные виды насилия (психологического, физического, сексуального), созависимость — эти и другие проблемы передаются из поколения в поколение, множа количество дисфункциональных, неблагополучных семей.Книга окажет вам мощную поддержку как в «диагностике», так и в преодолении дисфункций.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.