Искусство грудного вскармливания - [183]

• Коровье молоко (и молочные продукты — сыры, сметана, мороженое, искусственные заменители грудного молока и т. д.). Некоторым мамам достаточно исключить из питания само жидкое молоко, а некоторым нужно отслеживать, не входит ли молоко в состав других продуктов, например, сдобных булочек. Суперчувствительные дети могут реагировать на говядину или телятину.

• Соевые продуты (искусственные заменители грудного молока на основе сои, готовые продукты, куда входит соя или ее производные). Часто аллергия на белки коровьего молока идет рука об руку с аллергией на сою.

• Яйца. Некоторые дети реагируют, если мама ест курицу или куриные яйца.

• Цитрусовые фрукты и соки.

• Продукты из пшеницы.

• Кукуруза, которая входит в состав многих промышленно приготовленных продуктов.

• Кофеин в чае, кофе, какао, шоколаде, кока- и пепси-коле.

• Шоколад вызывает реакцию у некоторых детей.

Часто дети реагируют не на сам продукт, а на пищевые добавки в нем. Например, вы заметите, что один вид сметаны можно есть, а на сметану с добавками малыш «цветет».

Старайтесь не есть подозреваемый продукт одну-две недели. Никаких изменений нет? Исключайте второй продукт, а первый ешьте как обычно, в умеренных количествах.

Или попробуйте чередующую диету, которая дает возможность быстро определить потенциально аллергенную для вашего малыша еду, не ограничивая свое питание слишком строго. Например, ешьте сыр (или любую другую категорию продуктов) в понедельник, затем ничего молочного со вторника по среду. В четверг можно выпить кефир или съесть любой другой молочный продукт. Или вы ели яйца во вторник, значит до четверга — ничего яичного. Каждый продукт исключается циклами по три-пять дней.

Во время чередующей диеты удобно вести дневник, что и когда вы ели и какие симптомы были у ребенка.

Такая диета позволяет отслеживать реакцию на разные комбинации продуктов.

Интересно

Имейте в виду, что дети около двух месяцев плачут больше всего, а к четырем месяцам частота плача сходит на нет, поэтому если вы подозреваете пищевую чувствительность только на основании того, что малыш плачет, — посмотрите, не уменьшается ли количество плача по мере взросления малыша. Тогда вы сможете отличить обычный детский плач от симптомов аллергии.

Если вам кажется, что чередующая диета не дает потенциальному аллергену выйти из вашего организма, увеличьте продолжительность циклов исключения продукта так, как удобно вам. В случае крайне острой реакции некоторые мамы садятся на очень жесткую диету — курица, гречка, печеные яблоки и т. п., а затем постепенно добавляют по одному продукту в неделю.

В какой-то момент врач может порекомендовать пищевую провокацию, когда вы специально съедите подозреваемый аллерген, чтобы посмотреть, как отреагирует на него ребенок. Если реакция слабая, а вам очень хочется сыра или шоколада, попробуйте съесть совсем немного. Малыш никак не реагирует? Начинайте есть любимую еду, но умеренно. Некоторые дети нормально переносят небольшое количество данного продукта в мамином питании, но реагируют, когда мама съедает больше обычного.

Если у малыша довольно сильная аллергия, пищевая провокация может быть не для вас. Вы же не горите желанием провоцировать новый всплеск симптомов, особенно если малыш нормально себя чувствует, а вы привыкли жить без кофе или молочного. Зачем создавать себе лишние трудности, когда можно подождать до года или дольше? Многие дети со временем перерастают пищевые аллергии.

• Пищевые расстройства

Если вы страдаете анорексией, булимией или другими пищевыми расстройствами, вы можете кормить грудью. Для этого вам нужно наблюдаться у врача, психолога или диетолога, чтобы контролировать свое состояние.

Теория

Если вы страдали одним из вышеупомянутых расстройств в прошлом, вы можете спокойно кормить грудью, ни о чем не волнуясь. Если же вы страдаете каким-то расстройством в данный момент, это может сказаться на количестве и качестве молока. Но несмотря на это, смесь все равно беднее, чем грудное молоко даже с нехваткой каких-то веществ.

Рекомендации к действию

Очень важно следить за набором веса ребенка, а также за качеством вашего питания. Обратитесь за помощью к психологу и диетологу, чтобы разобраться, как справиться с болезнью и наладить питание в вашем конкретном случае. Возможно, вам придется докармливать малыша смесью. См. описание, как докармливать, выше.

• Подавленность во время прилива молока

Иногда женщины плохо себя чувствуют именно во время прилива молока. Их на секунды накрывает ощущением безнадежности, низкой самооценки, злости, раздражения, несчастья, пессимизма. В остальном им приятно кормить и они довольны жизнью. Это состояние вызвано кратковременным упадком дофамина.

В большинстве случаев маме достаточно понять, что происходит, а не мучаться вопросом «Что со мной не так?». Понимание проблемы помогает не обращать на нее слишком большого внимания. Как всегда, не забывайте высыпаться, достаточно пить, умерить употребление кофеина.

Во время прикладывания отвлеките себя чтением, просмотром ТВ или разговором по телефону.

Веб-сайт об этом состоянии: http://