Искусство быть настоящим мужчиной. Классические навыки и манеры для современных мужчин - [72]

Марк Аврелий

Справедливость рядом с вами. «Сила добра» лучше всего срабатывает в личном общении. Рядом с нами живет немало людей, которые многого недополучили в детстве. Мы можем послужить делу справедливости и помочь им подняться до общего уровня. Станьте волонтером и начните помогать людям. Станьте «Старшим братом»[75] или лидером скаутов и помогите какому-нибудь парнишке стать настоящим мужчиной.

Справедливость в стране. Сегодня многие мужчины относятся к политике с изрядной долей цинизма, однако наше равнодушие только усугубляет ситуацию в гражданской сфере. Само по себе ничего не изменится – должны найтись достойные мужчины, которым будет не все равно. Так что начните читать о политических проблемах, активно участвуйте в гражданских кампаниях. Помогайте выдвинуть во власть достойных людей и вышвырнуть вон коррумпированных ублюдков.

Справедливость в мире. Если хотите бороться за мировую справедливость, мало посещать концерты в рамках «программы повышения осведомленности», нарядившись в тематическую футболку. Лучше вступите в Корпус мира или поработайте в Детском фонде ООН. А если хотите ограничиться денежной помощью, переводите средства только зарекомендовавшим себя неправительственным организациям или спонсируйте программы микрокредитования малого бизнеса для людей из развивающихся стран.

Умеренность

«Избегай крайностей; пусть твоя злость на обидчика всегда будет меньше, чем того требует твоя обида».

Были ли у вас когда-нибудь отношения, которые начинались с небывалой страсти? Каждый раз при виде возлюбленной у вас в животе начинали порхать бабочки. Но затем пламя погасло, и вас одолели тоска и скука.

А может, вам случалось переехать жить в невероятно живописное местечко? Первые несколько месяцев вы каждый день восхищались пейзажем. Но с годами окрестности, некогда вызывавшие восторг, стали всего лишь заурядным фоном повседневной жизни.

Что роднит эти ситуации? Обе они иллюстрируют одно из свойств человеческого мозга: привыкание к раздражителю. Поначалу наши органы чувств остро реагируют на внешний стимул, однако быстро привыкают к нему и притупляются. И в этот момент, желая вернуть былую остроту чувств, многие люди начинают неуклонно наращивать стимул. Им нужно все больше секса, фильмов, музыки, путешествий, еды… Но удовольствие от повышенного стимула в какой-то момент тоже ослабевает. Тогда приходится искать способ вновь увеличить количество и интенсивность приятных ощущений. И так по кругу. Чтобы разорвать порочный круг, нужно воспитать в себе добродетель умеренности и учиться находить больше радости и удовольствия в том, что мы уже делаем.

Практикуем умеренность

Восстановите контакт со своими чувствами. Вместо того чтобы искать новые стимулы, погружайтесь в скрытые глубины самых обычных ощущений. Не надо с жадностью заглатывать пищу – начните смаковать вкус и текстуру каждого кусочка. Вместо того чтобы залпом глушить дешевое пиво, учитесь ощущать и ценить то мастерство, которое вложено в качественно сваренный напиток. Задумайтесь, что это за ощущение, когда ваши пальцы сплетены с пальцами возлюбленной. Мы привыкли шагать по жизни, как зомби. Так проснитесь и с головой окунитесь в чудеса этого мира.

Прекратите делать по нескольку дел сразу и учитесь присутствовать в моменте. Мужчины часто делают два дела одновременно: разговаривают по телефону и сидят в Интернете, сидят в Интернете и смотрят телевизор, смотрят телевизор и читают журнал и т. п. Мы постоянно гоняемся за стимулами. Но от этой гонки потребность в стимуляции только увеличивается. Попробуйте в каждый конкретный момент заниматься чем-то одним; полностью сконцентрируйте разум и чувства на своем занятии.

Временно откажитесь от стимулов. Избыток стимулов перегружает нашу тонко организованную сенсорную систему. Поэтому время от времени просто необходимо отрываться от электронных устройств и давать себе передышку. Лучше всего выбираться на природу и не брать с собой ни телефона, ни компьютера. Если такой возможности нет, попробуйте хотя бы «разгрузочные дни» без мобильника и Интернета. Установите один день в неделю, когда вы не будете приближаться ни к тому, ни к другому.

Оттягивайте удовольствие. Вы замечали, что предвкушение выходных бывает не менее, если не более, приятным, чем сам отдых? Чем дольше мы стремимся к чему-нибудь, тем острее удовольствие, когда вожделенная минута все-таки настает. Если вы едите бургер раз в месяц, он покажется гораздо вкуснее, чем если бы вы ели его каждый день. Чем дольше вы откладываете покупку новой машины, тем больше будет радости, когда вы наконец приобретете ее. Попробуйте оттягивать удовольствия и наслаждайтесь изысканной прелестью предвкушения.

Чистоплотность

«Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме».

Общество навязывает нам стереотипное представление о мужчине как о неряшливом грязнуле. Мы постоянно видим таких типов по телевизору: вот же он, в своем мягком кресле, с головы до ног усыпанный крошками от чипсов. А по всей комнате разбросаны пивные банки и коробки из-под пиццы. Как правило, он облачен в грязную футболку, всю заляпанную едой. И кое-кто считает сей грустный образ типичным выражением мужской сущности.