Искусство быть эгоистом - [28]

Неожиданно я поняла, что все эти качества и дарования у нас проявляются в том случае, если мы признаем и начинаем использовать свою чувствительность. Все человеческие существа обладают определенным уровнем чувствительности, которая, если ее серьезно воспринимать и поддерживать, поможет нам познать богатое и доставляющее удовольствие восприятие жизни. Когда мы даем нашей чувствительности право на существование, мы становимся более способными замечать красоту повсюду и во всем, начиная с цветов и заканчивая сорняками, как в радостных событиях, так и в чрезвычайно грустных. Мы стремимся быть чуткими, сердечными и сострадательными людьми, которые легко могут поставить себя на место других. Это на самом деле удивительный дар.

Как защитить свою чувствительность

Мое решение защитить собственную чувствительность стало одним из наиболее кардинальных действий в рамках экстремальной самопомощи, которые я когда-либо совершала в своей жизни. Это побудило меня перестать осуждать присущие мне качества и отказываться от них, а наоборот, начать уважать свою истинную сущность. Удивительно, но когда я решила воспользоваться своей чувствительностью, произошло совсем не то, что я ожидала. Вместо того чтобы ощущать себя игольницей для всех игл и уколов в мире, я стала чувствовать себя более сильной и способной лучше использовать свой дар.

Вместо того чтобы тратить энергию на подавление своих чувств, я научилась создавать им защиту, необходимую для свободного их проявления. Например, при написании этой книги, я тщательно выбирала людей, которые будут читать ее первый вариант. Для того чтобы я могла писать искренне, и мои слова исходили из самой глубины души – самый лучший способ единения с читателями – мне хотелось быть уверенной в том, что отзывы людей, первыми прочитавших мою книгу, будут уважительными. Поэтому, когда книга была готова к прочтению, я известила каждого о том, какую критику и каким способом я хотела бы получить. Защищая свою чувствительность, я могла писать душевно и искренне.

Как вам начать защищать свою собственную чувствительность? С помощью информации о людях, местах и вещах, которые заставляют вас уйти в себя, впасть в оцепенение или отключиться от текущего момента. Быть чувствительным означает быть открытым и восприимчивым к жизни, то есть жить в настоящем моменте, здесь и сейчас, полностью подключив антенну вашей души так, чтобы вы могли настроиться на магию и красоту, которые всегда присутствуют в нашей жизни.

Предлагаю ознакомиться с несколькими примерами того, как вы могли бы защитить свою чувствительность. Читая об этом, отметьте для себя те рекомендации и идеи, которые вас заинтересуют.

1. Шагнуть в настоящее

Настоящее способствует проявлению чувствительности. Когда мы размышляем о прошлом или о будущем, мы упускаем единственно реальное ощущение, возникающее именно в этот момент времени. Только в настоящем мы можем найти богатство и смысл, к которым мы стремимся. Поэтому одним из первых шагов, необходимых для того, чтобы защитить нашу чувствительность, является возвращение к настоящему моменту времени, в котором мы реально воспринимаем жизнь.

Для того чтобы научиться возвращать себя в настоящее, необходимо управлять своим разумом. Вы легко можете делать это каждый день. Когда вы ведете машину, сконцентрируйте свои чувства на руках, лежащих на руле, на ноге, нажимающей на педаль газа, обращайте внимание на пейзажи, мелькающие за окном. Когда вы разговариваете по телефону, прочувствуйте то, как вы держите трубку в руке, обратите внимание на глубину вашего дыхания, заметьте, в какой позе вы сидите или стоите. Настрой на ощущения своего тела – энергию, которая вливает в него жизнь – автоматически будет возвращать вас к тому, что происходит здесь и сейчас.

2. Отключить шум

Проявлению чувствительности способствует тишина. Если вы остановитесь и прислушаетесь к своей жизни, вы, скорее всего, заметите, что вас все время окружают шумы. Например, прямо сейчас закройте глаза и настройтесь на окружающую вас обстановку. Что включено в розетку, работает и создает шум? Возможно, вы услышите звук работающего компьютера или телевизора, а может, кто-то создает шум в другой части дома? Что это? Звонящие телефоны, разговаривающие люди или гудящие в вашем офисе копировальные машины? Возможно, вы живете в оживленном городе, где гудки, сирены и звуки строительных работ считаются привычным фоном. Как бы то ни было, важно знать, что подобные помехи воздействуют на ваш разум и тело. Если в вашем окружении слишком много шума, вы, естественно, вынуждены отключить некоторые свои чувства, чтобы справиться с акустическим стрессом.

При отключении шума в вашей жизни появляется множество преимуществ. Когда вы находитесь в тишине и покое, вы испытываете ясность мыслей и расслабление. Состояние вашего тела (и нервной системы) станет более здоровым и уравновешенным, что позволит расслабиться вашей симпатической системе. У вас появится больше энергии. Так или иначе, ваше тело воспринимает и обрабатывает каждый звук, независимо от того, осознаете вы это или нет, а процесс обработки требует энергии. Вот почему многие люди испытывают усталость после пребывания в местах большого скопления народа или во время хождения по многолюдным магазинам.