Исцеляющие точки - [54]
Какие «уроки» вы выучили? Какие из этих утверждений, как вам кажется, относятся к вам?
Любовь причиняет боль.
Я никогда не смогу уйти, не важно, как все плохо.
Чтобы сохранить отношения, необходимо забыть о себе.
Нужно отказаться от того, что ты любишь.
Власть у того, кто злее.
Никогда не говори о том, что тебе нужно, и никогда не ожидай, что получишь это.
Здесь вопросы, которые помогут вам восстановить картину взаимоотношений в вашей семье.
Как в вашей семье демонстрировали любовь?
Как справлялись с разногласиями?
Если у кого-то были проблемы и требовалась поддержка, как он ее получал?
У кого была власть и как вы это понимали?
Как демонстрировалась привязанность между вашими родителями? Между другими членами семьи?
Что вы слышали о взаимоотношениях и о том, как должны вести себя мужчина и женщина?
Подумайте об отношениях ваших дедушек, бабушек и близких родственников, задайте те же самые вопросы.
Часто это помогает обнаружить паттерны поведения и установки, которые передавались через несколько поколений.
После Гари Крейга, основателя ТЭС, для распространения ТЭС никто не сделал так много, как доктор Джо Меркола. Он основал Центр Естественного Здоровья в Чикаго. Также он предоставляет полезную медицинскую информацию на сайте mercola.com, который он создал еще в 1997 году. Сейчас это один из самых уважаемых интернет-ресурсов о естественном здоровье. Доктор Меркола – врач-остеопат. Он изучал естественную (природную) и традиционную медицину, фокусируясь на превентивных мерах.
Также он большой пропагандист ТЭС. Впервые он познакомился с методом, когда пытался справиться с болью после расставания с девушкой. Он прорабатывал свою проблему методом таппинга. И через какое-то время смог начать все с чистого листа. После такого замечательного результата он захотел больше узнать о ТЭС. Постепенно стал предлагать таппинг на своем сайте как инструмент помощи другим.
Я хорошо помню лекцию доктора Мерколы о здоровье. Он больше часа уделил подробному рассказу о необходимых мерах для поддержания здоровья – прием витамина D, свежая, здоровая еда, спорт, прием определенных добавок и так далее. После этого он сказал, что хотя все эти элементы очень важны для здоровья, самый важный компонент, на который нужно обратить внимание – а он больше всего влияет на состояние организма в целом, – это проработка детских травм. И естественно, лучшим инструментом для проработки он считает ТЭС.
Багаж ваших прошлых отношений
Эмили была в разводе уже больше года, но до сих пор переживала боль. После 15 лет брака снова собрать из оставшихся осколков жизнь было очень трудно. Хотя она знала, что развод – лучшее решение для нее, это не избавляло ее от боли. Хотя, конечно, спустя год пришло также и облегчение, и некоторые позитивные изменения. Мысль о том, чтобы завести новые отношения, пугала ее – возможность новой боли была слишком страшна. Она сконцентрировалась на карьере, чтобы не думать о прошлом. Она понимала, что пришло время двигаться вперед, но она просто не знала как.
Мы начали прорабатывать ее боль. Я хочу рассказать здесь подробно, что мы обсудили за час таппинг-цикла, фокусируясь на каждом событии и эмоции – формулируя утверждения для каждого ощущения. Таким образом, пользуясь этим примером, вы сможете разработать свой собственный таппинг-цикл.
Подумайте о ваших прошлых отношениях, какие негативные эмоции у вас остались – злость, печаль, горе?
Проблема 1. Все это было как будто не окончательно. Мы расстались, но продолжали общаться и видеться.
Расставания не бывают идеальными. Что-то важное остается несказанным, а что-то лишнее, наоборот, говорится. Таппинг помогает освободиться от сожалений. Проблема 2. Труднее всего справиться с воспоминаниями. Они вдруг возникают, как внезапный удар, из ниоткуда.
Вы строили свою жизнь вокруг кого-то, а после развода вы вдруг оказываетесь точно на другой планете, когда рядом больше нет этого человека. Любая мелочь может внезапно напомнить о прошлом. Если не излечиты старые раны, воспоминания будут атаковать снова и снова. Это происходило с Эмили.
Проблема 3. Я беспокоюсь за него. Я всегда заботилась о нем. Мне грустно думать, что он один.
Некоторые из нас хотят отдавать, помогать и поддерживать другого, даже если он причиняет нам боль, а мы не получаем ничего взамен.
Проблема 4. Мне кажется, я потеряла 15 лет, не жила своей жизнью, пытаясь сделать его счастливым. Это меня злит.
Обычно сначала люди испытывают злость, которая потом оборачивается печалью. Эмили концентрировалась на печали. После проработки появилась злость, о которой она раньше и не подозревала. Ее желание заботиться, так называемый материнский инстинкт совсем никуда не годился. Когда мы проработали и его – появилась обида. Проблема 5. Сам процесс развода ужасен. Последний день в суде – настоящий кошмар. Я чувствую себя больной, когда даже просто заговариваю о том, что произошло в тот день.
Во время сессии проявились особые болезненные воспоминания. Вместо того чтобы работать с основой «Хотя я…», я попросил ее постукивать по точкам и рассказывать историю того дня.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.