Исцеляющие точки - [30]
Сделайте несколько таппинг-циклов, в то время как прокручиваете фильм в своем воображении.
Еще раз проверьте силу ваших переживаний. Обычно они становятся не такими интенсивными.
Снова прокрутите фильм. В этот раз начните с момента, который не заставляет вас очень сильно переживать, – остановитесь, когда почувствуете, как сила ваших переживаний растет, и приступайте к циклу. Это очень важно! Многие из нас живут с травмой так долго, что даже не замечают, как часто обращаются к этому фильму в своем воображении. Но с помощью техники мы определяем моменты, в которых наши переживания особенно сильны, и это предоставляет нам прекрасную возможность для проработки.
Прокрутите снова свой фильм от начала до конца, останавливайтесь для таппинг-цикла на тяжелых для вас моментах. Если вы обнаружите, что переживания возвращаются, остановитесь и сделайте таппинг-цикл еще раз. Замечание: может быть полезно проговаривать события вашего кино вслух, рассказывайте его как будто другу. Останавливайтесь на каждом неприятном для вас моменте – и делайте таппинг-цикл, пока сила ваших переживаний не достигнет нуля. Затем продолжите рассказ там, где вы остановились. Если вам удобнее, вы можете работать в тишине, только просматривая кино в голове. Делайте как вам комфортнее!
Мы вместе с Соней прорабатывали ее воспоминания, прокручивали событие снова и снова, пока она не смогла говорить о нем без эмоций. Если вас что-то отвлекает, попытайтесь закрыть глаза во время процесса.
Когда мы оба поняли, что воспоминание о том, что сделала ее мать, проработано, я попросил Соню поделиться со мной другими воспоминаниями детства, и их мы тоже проработали. Я попросил ее вспомнить все моменты, какие возможно, когда ее мать была пьяна, все моменты, когда Соня беспокоилась, что ее мама может умереть, каждый тяжелый момент из детства и сложить их в виртуальную гору напротив нее. И мы проработали эту гору целиком, а не каждый отдельный момент.
Это была очень эмоциональная сессия со множеством слез, за которыми следовала радость облегчения. Что же произошло за 45 минут процесса работы над этими старыми воспоминаниями?
Вот что написала сама Соня:
После очень интенсивной сессии с Ником я чувствовала себя уставшей, тихой и умиротворенной. Моя семья заметила, какая я тихая. Я ощущала гармонию и тишину. Я легла спать очень рано, и, кажется, всю ночь мне снилась одна фраза – я в безопасности в своем теле. Это то, над чем мы с Ником работали. Это снова и снова приходило мне на ум, я повторяла это еще и еще. И не то чтобы я делала это намеренно – это происходило естественно.
У меня была очень тяжелая неделя, я очень устала, мне было нужно выспаться как следует – но это была здоровая потребность. Я чувствовала себя спокойно. Все было так ясно для меня. Мои предпочтения в еде изменились. Больше не тянуло на сладкое. Я была очень внимательна к людям и чувствовала расположение ко всем, кого встречала.
Я хотела поделиться тем новым, что мне открылось за эту неделю. У меня не было никакого беспокойства по поводу денег.
Я давно уже искала группу женщин, с которыми бы я могла работать как тренер ТЭС, и в пятницу вечером меня пригласили на собрание, где было 25 женщин. Шесть из них попросили меня провести небольшое занятие по ТЭС.
Одна сейчас мой клиент.
Я придумала название для моей книги. Я делаю собственный сайт и заказала визитные карточки – ТЭС-тренер.
Это был удивительный опыт. Я с нетерпением, любовью и радостью жду каждого нового дня. Все изменилось – мое тело, мои мысли и мой дух.
Прочитав это, вы, так же как и я, наверняка поразились: «Действительно? Все это произошло за 45-минутную сессию?»
Меня до сих пор удивляет, что такие впечатляющие изменения происходят так быстро, но иногда это действительно случается! Как я писал в первой главе, ТЭС буквально перепрограммирует мозг и тело. И когда вы добираетесь до корня проблемы, результаты могут быть поразительными.
Вас также может удивить – как так происходит, что, прорабатывая события детства, мы меняем ситуацию, связанную, например, с финансами? Хотя нет определенных ответов на этот вопрос, я считаю, что, работая над корневыми проблемами и установками, такими, допустим, как «я не в безопасности в своем теле», мы запускаем механизм, оказывающий каскадный эффект на нашу жизнь.
Это как если бы неисправную оперативную систему компьютера заменили на новую, прекрасно функционирующую. Вы замечали, что через несколько лет ваш компьютер начинает работать медленнее, чаще происходят сбои? Травмирующие события детства делают с вашим мозгом то же самое.
Человек, который живет с убеждением «я в безопасности в своем теле», совершенно иначе смотрит на мир и живет, чем тот, кто убежден в обратном. Он более уверен. У него гораздо больше сил, чтобы состояться в этом мире, построить отношения и вообще рискнуть и отважиться на что-то, потому что он действует из безопасного места.
Доктор Эрик Робинс – сертифицированный уролог и хирург с частной практикой, сотрудничал с главным госпиталем в Лос-Анджелесе, практиковал ТЭС со своими пациентами в течение 13 лет.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.