Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение Травинки - [12]

Скипидарные мини-ванночки

Есть еще один, облегченный вариант скипидарных ванн – ванночки для рук и ног. Конечно, эффект от них меньше, но и это тоже достаточно действенное средство.

Если в ведре помещается 10–15 л жидкости, значит, на такой объем вам понадобится около 12 мл раствора (от 1,5 мл белой эмульсиии 2 мл– желтой, доводите до 12 мл).

Возьмите тазик (или ведро), наполните его на треть теплой (36 °C) водой. Это ваша первая ванна, дальше исходная температура воды для ванны с желтой эмульсией сохраняется. А принимая ванночку с белым раствором, вы повышаете температуру ванны на четвертый день. Обратите на это внимание. Все это будет указано в специальных таблицах, помещенных в главе «Схемы проведения процедур».

Поставьте рядом емкость с горячей водой, чтобы можно было, добавляя воду, повышать температуру вашей ванночки. Добавьте заранее отмеренное количество эмульсии. Погрузите руки. Через пять минут добавьте горячей воды, чтобы температура поднялась до 38 °C (если вы используете белый раствор) или до 39 °C (если вам нужна желтая эмульсия). А дальше действуйте так, как указано в главе «Схемы проведения процедур».

И еще одно замечательное старинное средство я использую обычно в комплексе исцеления сосудов. Этим уже редко кто занимается, несмотря на простоту и дешевизну процедуры.

Глава 7 Волевой массаж Сударушкиной

Вначале 60-х годов психотерапия переживала свой бурный расцвет. Были сделаны замечательные открытия, созданы уникальные научно обоснованные методики, которые позволили с помощью волевого воздействия нормализовать состояние внутренних органов и систем. С большим опозданием эти методики стали разрабатываться и в нашей стране. Одним из успешных примеров создания подобной системы является внутренний массаж М. Норбекова. Тысячи людей обрели здоровье благодаря этому врачу. Мой волевой массаж я создавала под сильным влиянием и впечатлением от занятий в школе Норбекова. Я попыталась соединить подход аутотренинга, волевого воздействия и принципов лечения сердечно-сосудистой системы.

Когда вы освоите этот метод, то получите универсальное лекарство, которое сможете применить в любой, самой неожиданной ситуации, и не надо валидол носить в нагрудном кармане. Но для этого нужно тщательно выполнять все рекомендации и помнить: не надо ничего делать через силу. Вы не самобичеванием занимаетесь, а самолюбованием. Ваш организм такой замечательный, такой чудесный, надо чуть-чуть ему помочь, подтолкнуть, и он сам все сделает.

Есть несложные правила, которых следует придерживаться во время наших занятий.

• Старайтесь на первых порах делать упражнения в спокойной обстановке, чтобы абосолютно ничего вам не мешало.

• Начинать упражнения нужно после того, как вы ввели в свою ежедневную практику необходимые процедуры, описываемые ранее (ванны, обертывания, массаж). Если есть необходимость, процедуры можете продолжать, это только усилит благоприятное воздействие волевого массажа.

• Начинайте с тех ощущений, которые вам удаются лучше всего. Если вы легче всего вызываете в своем воображении ощущение холода, то попробуйте сначала «покатать снежок».

• Вводите разные ощущения последовательно. Например, сначала научитесь четко «прокатывать горячий пончик» и только после этого приступайте к «снежку» или «шаровой молнии».

• На выработку разных ощущений вы можете затратить разное количество времени. Пусть это вас не смущает, у каждого человека своя норма.

• Главный индикатор – внутри вас. Чувствуете, что получается и ощущения реальны, переходите к следующим упражнениям.

• Не обязательно начинать с рук. Если ощущения в ногах возникают легче и быстрее, чем в ногах, что редко, но встречается, начинайте катать шарики по ногам. Но обязательно задействуйте и ноги, и руки.

• Заниматься на первых порах нужно каждый день не менее 30 минут непрерывно. Только тогда вы сможете добиться необходимой четкости ощущений.

• Когда вы сможете в течение 30 минут прокатить туда-обратно, не потеряв, и горячий пончик, и холодный снежок, и колючую шаровую молнию сначала по рукам (от кончиков пальцев одной руки до кончиков пальцев другой руки), а затем и по ногам (от кончиков пальцев одной ноги до кончиков пальцев другой ноги), то вы можете себя поздравить: вы научились делать это упражнение!

Играем в «Горячо-холодно»

Итак, для того чтобы наши сосуды и капилляры развивались, были эластичными и работали в полную силу, их необходимо все время тренировать. Как мы их тренировали раньше? Горячие ванны, холодные ванны, обливания, массаж, скипидарные ванны… Мы вызывали на коже ощущения тепла, холода, покалывания, эти ощущения проникали внутрь, распространялись на весь организм и активизировали работу капиллярного кровообращения. Так? А если попробовать вызвать эти же самые ощущения, но не с помощью ванн, а в своем воображении? Тем более что в памяти вашего тела они записаны и крепко-накрепко увязаны (ассоциированы, если говорить по-научному) с целительным эффектом. Вы же выполняли те процедуры, которые я вам рекомендовала, не отлынивали?

Что же нам для этого нужно? Совсем немного. Выберите время, когда вас никто из домашних не будет отвлекать, и расположитесь в уютном кресле или на кровати так, чтобы вам было при этом максимально удобно и комфортно. Ноги и руки не должны перекрещиваться. Расслабьтесь, можете закрыть глаза. Для начала попробуем вызвать ощущения тепла, холода и покалывания в нашем теле, точнее даже – в руках и ногах. Но вообще-то вы можете выбрать любой участок тела (кроме головы и области сердца).